Не каждый получает от шести до восьми часов сна, им нужно ночью. Послеобеденный NAP может помочь, но если вы используете ваши часы Apple, чтобы отслеживать свое здоровье, фитнес, активность и сон, Naps могут принести проблемы.
Итак, давайте посмотрим на хребет, которые следили за наручником с Apple Watch.
Официально, №
Apple Watch использует Установите вручную расписание сна Чтобы определить, когда вы в постели, а не, скажем, лежа на диване, наблюдая за Netflix. Другие алгоритмические элементы вносят вклад, чтобы дать вашему Apple посмотреть хорошее представление о вашем ночном сне.
Когда вы вздремните, вы можете нажать кнопку «Спящий режим» в центре управления на ваших Apple Watch и iPhone, но никакого отслеживания не происходит, если вы используете его из ваших назначенных часов сна. Включается не беспокоить режим, но ваш сон не отслеживается, независимо от того, как долго вы вздремните.
Вы даже не можете установить расписание сна, чтобы покрыть целый день: он ограничен до 20 часов. Этот подход также жестоко ограничит полезность вашего iPhone, так и смотреть и выбросить нагрузки ложных срабатываний.
Сторонние приложения не намного лучше
Сторонние приложения для отслеживания сна, которые раньше были единственным способом отслеживать свой сон с помощью Apple Watch, не намного лучше. Мы проверили каждый, кого мы могли бы найти, и только один из них - сон ++, который мы посмотрим на мгновение, надежно работали.
Большая проблема в том, что тем больше приложение пытается автоматически обнаруживать ваши привычки сна, тем хуже он попадает в отслеживание NAPS. Нажатие кнопки - это все, что необходимо для эффективного записи расстройства.
Weled ++ обходной путь
Сон ++ , бесплатное приложение для отслеживания сна, позволяет легко отслеживать NAPS. Процесс до сих пор не идеален, но пока Apple не выкатывает поддержку Pull NAP, она работает достаточно хорошо.
Ключ заключается в том, что Sleep ++ позволяет быстро добавить сеанс сна на любой момент после этого, а затем использует ваши данные движения Apple Watch для работы. Процесс идет так:
- Шаг первый: Вздремнуть. Носите свои яблочные часы, обратите внимание, во сколько вы ложитесь спать, и наслаждайтесь этим!
- Шаг второй: Когда вы просыпаетесь, обратите внимание на время снова. Есть кофе, если вы настолько склонны.
- Шаг три: Когда у вас есть шанс, открыть сон ++ на своем iPhone и нажмите «Записать ночь для [дата сегодняшнего дня».
- Шаг четвертый: Отрегулируйте время сна и пробуждайте время в соответствии с вашими заметками, а затем нажмите «Добавить».
И так же, как этот NAP будет войти в приложение для здоровья, а остальные автоматически отслеживаемые данные с ваших часов.
Сон ++ также может попытаться автоматически отслеживать свой сон. Тем не менее, два отдельных приложения для отслеживания сонного, работающие одновременно, как правило, путают ваши данные. Мы рекомендуем выключить автоматическое отслеживание сна во сне ++ и использовать его только для отслеживания NAPS вручную.
Для этого откройте приложение на своем iPhone и коснитесь значка настроек шестерни в верхнем левом углу.
Затем отключите автоматическое отслеживание сна.
И пока Тим Кук не получает пальцем, это лучшее, что вы можете сделать.
