Ikke alle får de seks til åtte timers søvn de trenger om natten. En ettermiddagslur kan hjelpe, men hvis du bruker Apple Watch for å spore din helse, fitness, aktivitet og søvn, kan Naps bringe problemer.
Så, la oss se på shambles som er lapsporing med en Apple Watch.
Offisielt, Nei
Apple Watch bruker en manuelt sett soveplan For å bestemme når du er i sengen i stedet for, si, ligge på sofaen som ser på Netflix. Andre algoritmiske elementer bidrar også til å gi Apple Se en god ide om din nattlige søvn.
Når du lurker, kan du slå på hvilemodus-knappen i kontrollsenteret på Apple Watch og iPhone, men ingen sporing oppstår hvis du bruker den ut av dine tildelte sengetidstider. Det slår på, ikke forstyrr modus, men søvn vil ikke bli sporet uansett hvor lenge du lurer på.
Du kan ikke engang sette soveplanen for å dekke en hel dag: det er begrenset til 20 timer. Denne tilnærmingen vil også sterkt begrense bruken av både iPhone og se og kaste opp masse falske positiver.
Tredjeparts apps er ikke mye bedre
Tredjeparts søvnsporing apps, som pleide å være den eneste måten å spore søvn med en Apple Watch, er ikke mye bedre. Vi har testet hver som vi kunne finne, og bare en av dem-søvn ++, som vi ser på et øyeblikk på en gangs pålitelig.
Det store problemet er at jo mer en app forsøker å oppdage dine søvnvaner automatisk, jo verre blir det på sporing av lur. Trykk på en knapp er alt som er nødvendig for å registrere en lur effektivt.
Søvnen ++ løsningen
Sove ++ , en gratis sovesporing app, lar deg enkelt spore lur. Prosessen er fortsatt ikke perfekt, men til Apple ruller ut Full Nap-støtte, fungerer det godt nok.
Nøkkelen er at søvn ++ gjør det mulig for deg å raskt legge til en sovesesjon for enhver tid etter det faktum og deretter bruker Apple Watch Motion Data til å fungere ut ting. Prosessen går slik:
- Steg en: Ta en blund. Bruk Apple Watch, merk hvilken tid du går i seng, og nyt det!
- Trinn to: Når du våkner, merk deg tiden igjen. Ta en kaffe hvis du er så tilbøyelig.
- Trinn tre: Når du får en sjanse, åpen sove ++ på iPhone og trykk på "Record Night for [dagens dato]."
- Trinn fire: Juster sengetid og våkne tid i henhold til notatene dine, og trykk deretter på "Legg til."
Og akkurat slik vil luret ditt bli logget på helseappen, sammen med resten av de automatisk sporede dataene fra klokken din.
Sleep ++ kan også prøve å automatisk spore søvn. Imidlertid har to separate søvnsporingsprogrammer som kjører samtidig, har en tendens til å forvirre dataene dine. Vi anbefaler at du slår av automatisk søvnsporing i Sleep ++ og bruk den for å manuelt sporing av naps bare.
For å gjøre det, åpne appen på iPhone og trykk på ikonet Gear Wheel Settings i øverst til venstre.
Deretter slår du av automatisk søvnsporing.
Og til Tim Cook får fingeren ut, det er det beste du kan gjøre.
