Inte alla får sex till åtta timmars sömn som de behöver på natten. En eftermiddagslap kan hjälpa, men om du använder din Apple-klocka för att spåra din hälsa, fitness, aktivitet och sömn, kan tupplurar.
Så, låt oss titta på de shambles som är napspårning med en äpplesur.
Officiellt, nej
Apple Watch använder a Manuell inställd sömnschema Att bestämma när du är i sängen istället för, säg, ligga på soffan som tittar på Netflix. Andra algoritmiska element bidrar också till att ge din Apple titta på en bra uppfattning om din nattliga sömn.
När du nap kan du slå Sleep Mode-knappen i Control Center på din Apple Watch och iPhone, men ingen spårning uppstår om du använder den ur dina tilldelade sängtidstimmar. Det slås på inte störningsläge, men sömnen kommer inte att spåra oavsett hur länge du?
Du kan inte ens ställa in sömnschemat för att täcka en hel dag: det är begränsat till 20 timmar. Detta tillvägagångssätt skulle också allvarligt begränsa användbarheten av både din iPhone och titta på och kasta upp massor av falska positiva.
Tredje part apps är inte mycket bättre
Tredjeparts sode-tracking apps, som brukade vara det enda sättet att spåra din sömn med en äppeltur, är inte mycket bättre. Vi har testat var och en som vi kunde hitta, och bara en av dem-sömn ++, som vi kommer att titta på på ett ögonblick.
Det stora problemet är att ju mer en app försöker upptäcka dina sömnvanor automatiskt, desto sämre får det att spåra tändningar. Tryck på en knapp är allt som är nödvändigt för att registrera en tupplur effektivt.
Sova ++ lösningen
Sova ++ , en gratis sömnspårningsapp, låter dig enkelt spåra naps. Processen är fortfarande inte perfekt, men tills Apple rullar ut fullt napstöd, fungerar det tillräckligt bra.
Nyckeln är att Sleep ++ gör att du snabbt kan lägga till en sömnsession när som helst efter det faktum och använder sedan din Apple Watch Motion-data för att arbeta ut saker. Processen går så här:
- Steg ett: Ha en tupplur. Bär din Apple Watch, notera vilken tid du går och lägger dig och njut av det!
- Steg två: När du vaknar, notera tiden igen. Ha en kaffe om du är så benägen.
- Steg tre: När du får en chans, öppna Sleep ++ på din iPhone och tryck på "Record Night för [Dagens datum]."
- Steg fyra: Justera sänggåendet och vakna tid enligt dina anteckningar och tryck sedan på "Lägg till."
Och precis som det kommer din tupplåda att logga in på hälso-appen, tillsammans med resten av de automatiskt spårade data från din klocka.
Sova ++ kan också försöka automatiskt spåra din sömn. Men två separata sömnspåriga appar som körs samtidigt tenderar att förvirra dina data. Vi rekommenderar att du stänger av automatisk sömnspårning i sömn ++ och använder den endast för att manuellt spåra NAPS.
För att göra det, öppna appen på din iPhone och tryck på ikonen för kugghjul i det övre vänstra hörnet.
Därefter växlar du bort automatisk sömnspårning.
Och tills Tim Cook får sitt finger ut, det är det bästa du kan göra.
