Tout le monde ne reçoit pas les six à huit heures de sommeil dont ils ont besoin la nuit. Une sieste de l'après-midi peut vous aider, mais si vous utilisez votre montre Apple pour suivre votre santé, votre condition physique, votre activité et votre sommeil, les NAPS peuvent poser des problèmes.
Alors, regardons les dépoussiéreurs qui est un suivi de la sieste avec une montre Apple.
Officiellement non
La montre Apple utilise un Définir manuellement le calendrier de sommeil Pour déterminer quand vous êtes au lit au lieu de, dites, allongez sur le canapé en regardant Netflix. D'autres éléments algorithmiques contribuent également à donner à votre Apple Watch une bonne idée de votre sommeil nocturne.
Lorsque vous vous savez, vous pouvez appuyer sur le bouton Mode veille du centre de contrôle de votre montre Apple Watch et iPhone, mais aucun suivi ne se produit si vous l'utilisez hors de vos heures de repos assignées. Il s'allume de ne pas déranger le mode, mais votre sommeil ne sera pas suivi, peu importe la durée de votre sieste.
Vous ne pouvez même pas définir le programme de sommeil pour couvrir une journée entière: elle est limitée à 20 heures. Cette approche limiterait également gravement l'utilité de votre iPhone et de regarder et de vomir des charges de faux positifs.
Les applications tierces ne sont pas bien meilleures
Les applications de suivi des dormeurs tierces, qui étaient la seule façon de suivre votre sommeil avec une montre Apple, ne sont pas bien meilleures. Nous avons testé chacun des personnes que nous pourrions trouver, et une seule d'entre elles-sommeil ++, que nous examinerons dans un moment de fonctionnement fiable.
Le gros problème est que plus une application tente de détecter automatiquement vos habitudes de sommeil, le pire qu'il obtient à la naps de suivi. La pression d'un bouton est tout ce qui est nécessaire pour enregistrer une sieste efficace.
La solution de contournement de sommeil ++
Dormir ++ , une application gratuite de suivi de sommeil, vous permet de suivre facilement les naps. Le processus n'est toujours pas parfait, mais jusqu'à ce que Apple renverse le support complet de la NAP, cela fonctionne assez bien.
La clé est que SLEEP ++ vous permet d'ajouter rapidement une session de veille pendant tout moment après le fait, puis utilise ensuite vos données de mouvement Apple Watch pour fonctionner. Le processus va comme ça:
- La première étape: Faire une sieste. Portez votre montre Apple, note quelle heure vous allez vous coucher et profitez-en!
- Deuxième étape: Lorsque vous vous réveillez, notez l'heure à nouveau. Avoir un café si vous êtes tellement enclin.
- Troisième étape: Lorsque vous avez une chance, ouvrez le sommeil ++ sur votre iPhone et appuyez sur "Nuit d'enregistrement pour [Date d'aujourd'hui]".
- Quatrième étape: Ajustez l'heure de l'heure et réveillez-vous en fonction de vos notes, puis appuyez sur "Ajouter".
Et comme ça comme ça, votre sieste sera connectée à l'application Santé, ainsi que le reste des données suivies automatiquement de votre montre.
Dormir ++ peut également essayer de suivre automatiquement votre sommeil. Cependant, deux applications de suivi de sommeil distinctes fonctionnant simultanément ont tendance à confondre vos données. Nous vous recommandons d'éteindre le suivi automatique du sommeil dans SLEEP ++ et utilisez-le uniquement pour suivre manuellement Naps Naps.
Pour ce faire, ouvrez l'application sur votre iPhone et appuyez sur l'icône Paramètres de roue de vitesses dans le coin supérieur gauche.
Ensuite, basculez sur le suivi automatique du sommeil.
Et jusqu'à ce que Tim Cook tire son doigt, c'est le meilleur que vous puissiez faire.
