Nem todo mundo recebe as seis a oito horas de sono que precisam à noite. Um cochilo da tarde pode ajudar, mas se você usar o seu Apple Watch para rastrear sua saúde, fitness, atividade e sono, os Naps podem trazer problemas.
Então, vamos olhar para as franquias que é rastreamento de soneca com um relógio de maçã.
Oficialmente, não
O Apple Watch usa um ajustar manualmente o horário de sono Para determinar quando você está na cama em vez de, digamos, deitado no sofá assistindo Netflix. Outros elementos algorítmicos contribuem tão bem para dar à sua maçã assistir uma boa ideia do seu sono noturno.
Quando você cochilo, você pode acertar o botão do modo de suspensão no centro de controle no seu Apple Watch e iPhone, mas nenhum rastreamento ocorre se você usá-lo fora de suas horas de dormir atribuídas. Acontece que não perturbe o modo, mas seu sono não será rastreado, não importa quanto tempo você cochilo.
Você não pode até mesmo definir o horário de sono para cobrir um dia inteiro: é limitado a 20 horas. Essa abordagem também limitaria severamente a utilidade do seu iPhone e assistir e vomitará cargas de falsos positivos.
Aplicativos de terceiros não são muito melhores
Aplicativos de rastreamento de sono de terceiros, que costumava ser a única maneira de rastrear seu sono com um relógio de maçã, não são muito melhores. Testamos cada um que poderíamos encontrar, e apenas um deles sono ++, que vamos olhar em um momento - confiável.
O grande problema é que quanto mais um aplicativo tenta detectar seus hábitos de sono automaticamente, o pior obtém no rastreamento de cochilos. O impulso de um botão é tudo o que é necessário para gravar uma soneca efetivamente.
O Sleep ++ Solução alternativa
Dormir ++ , Um aplicativo gratuito de rastreamento de sono, permite que você rastreie facilmente os naps. O processo ainda não é perfeito, mas até que a Apple lance o suporte completo da soneca, funciona bem o suficiente.
A chave é que o Sleep ++ permite adicionar rapidamente uma sessão de sono a qualquer momento após o fato e, em seguida, usa os dados do Apple Watch Motion para trabalhar as coisas. O processo é assim:
- Passo um: Tirar uma soneca. Use seu relógio de maçã, note que horas você vai para a cama e aproveite!
- Passo dois: Quando você acorda, observe o tempo novamente. Tome um café se você estiver tão inclinado.
- Passo três: Quando você tiver uma chance, abra o Sleep ++ no seu iPhone e toque em "Gravar à noite para [Data de hoje]".
- Etapa quatro: Ajuste a hora de dormir e desperte tempo de acordo com suas anotações e, em seguida, toque em "Adicionar".
E assim, sua soneca será registrada no aplicativo de saúde, juntamente com o restante dos dados automaticamente rastreados do seu relógio.
Sleep ++ também pode tentar rastrear automaticamente o seu sono. No entanto, dois aplicativos separados de rastreamento de sono que funcionam simultaneamente tendem a confundir seus dados. Recomendamos que você desativa o rastreamento automático de sono no Sleep ++ e use-o apenas para rastrear os nads apenas.
Para fazer isso, abra o aplicativo no seu iPhone e toque no ícone de configurações da roda de engrenagem no canto superior esquerdo.
Em seguida, alterne o rastreamento automático do sono.
E até que Tim Cook tire o dedo, é o melhor que você pode fazer.
