彼ら全員が夜に必要な睡眠の6~8時間の睡眠を取得するわけではありません。午後の昼寝は助けることができますが、あなたがあなたの健康、フィットネス、活動、そして睡眠を追跡するためにあなたのApple Watchを使うならば、昼寝は問題をもたらすことができます。
だから、Apple Watchで昼寝の追跡であるちゃんを見てみましょう。
正式には、いいえ
Apple WatchはAを使用しています 手動でスリープスケジュールを設定します Netflixを見ているソファの上に横たわっているのではなく、いつベッドの中にいるかを判断する。他のアルゴリズム要素もあなたの毎晩の睡眠の良い考えを見守ってくれるように貢献します。
NAPの場合、Apple Watch and iPhoneのコントロールセンターのスリープモードボタンを押すことができますが、割り当てられた就寝時期からそれを使うと追跡は行われません。モードを邪魔しないでくださいが、どのくらい昼寝しても、睡眠は追跡されません。
睡眠スケジュールを一日全体にカバーするように設定することもできません。それは20時間に制限されています。このアプローチはまた、iPhoneと視聴の荷重の両方の有用性を厳しく制限し、誤検知の負荷を投げます。
サードパーティのアプリははるかに良くありません
第三者の睡眠追跡アプリは、Apple Watchであなたの睡眠を追跡する唯一の方法であったサードパーティの睡眠追跡アプリ。私たちが見つけることができるそれぞれのそれぞれをテストしました、そしてそれらのスリープ++のうちの1つだけが、瞬間的に調べました。
大きな問題は、アプリがあなたの睡眠習慣を自動的に検出しようとしているほど、それが昼寝の追跡になることを試みることです。ボタンを押すことは、NAPを効果的に記録する必要があるすべてです。
睡眠++回避策
スリープ++ 、無料のスリープトラッキングアプリでは、昼寝を簡単に追跡できます。プロセスはまだ完璧ではありませんが、アップルが完全なNAPサポートをロールアウトするまで、それは十分に機能します。
このキーは、Sleep ++が事実の後にいつでもスリープセッションをすばやく追加してから、Apple Watch Motion Dataを使用して物事を処理することができます。プロセスは次のようになります。
- 第一歩： 昼寝をしてください。あなたのApple Watchを着用してください。
- ステップ2： 目を登ったら、もう一度時間を通知します。あなたがとても傾斜しているならばコーヒーを飲みなさい。
- ステップ3： あなたがチャンスを受けるとき、あなたのiPhoneでスリープ++を開いて、[今日の日付]の録音夜をタップします。
- ステップ4： 就寝時間を調整し、メモに従って時間を稼働してから「追加」をタップします。
そのように、あなたのNAPはあなたの時計から自動追跡されたデータの残りの部分と共に、あなたのNAPは健康アプリに記録されます。
Sleep ++はまたあなたの睡眠を自動的に追跡しようとすることができます。ただし、同時に実行されている2つの別々のスリープトラッキングアプリケーションがあなたのデータを混乱させる傾向があります。スリープ++で自動スリープトラッキングをオフにして、手動でNAPSのみを追跡するために使用することをお勧めします。
そのためには、iPhoneでアプリを開き、左上隅にあるギアホイールの設定アイコンをタップします。
次に、自動睡眠追跡を切り替えます。
そしてTim Cookが彼の指を手に入れるまで、それはあなたができることを最高です。
