Όλοι δεν παίρνουν τα έξι έως οκτώ ώρες ύπνου που χρειάζονται τη νύχτα. Ένα απογευματινό υπνάκο μπορεί να βοηθήσει, αλλά αν χρησιμοποιείτε το ρολόι της Apple για να παρακολουθήσετε την υγεία, την ικανότητα, τη δραστηριότητά σας και τον ύπνο, τα NAP μπορούν να φέρουν προβλήματα.
Ας δούμε,
Επίσημα, όχι
Το ρολόι της Apple χρησιμοποιεί ένα Μη αυτόματη ρύθμιση του προγράμματος ύπνου Για να προσδιορίσετε πότε είστε στο κρεβάτι αντί, πείτε, που βρίσκεται στον καναπέ που βλέπει netflix. Άλλα αλγοριθμικά στοιχεία συμβάλλουν επίσης για να δώσουν στο μήλο σας να παρακολουθήσετε μια καλή ιδέα του νυχτερινού ύπνου σας.
Όταν υπνάκο, μπορείτε να χτυπήσετε το κουμπί λειτουργίας ύπνου στο κέντρο ελέγχου στο ρολόι της Apple και το iPhone, αλλά δεν υπάρχει παρακολούθηση εάν το χρησιμοποιείτε έξω από τις καθορισμένες ώρες κατά την κατάκλιση. Ενεργοποιείται να μην διαταράξει τη λειτουργία, αλλά ο ύπνος σας δεν θα παρακολουθείται ανεξάρτητα από το πόσο καιρό εσείς υπνάκο.
Δεν μπορείτε να ορίσετε καν το πρόγραμμα ύπνου για να καλύψετε μια ολόκληρη μέρα: περιορίζεται σε 20 ώρες. Αυτή η προσέγγιση θα περιορίσει σοβαρά τη χρησιμότητα τόσο του iPhone όσο και του ρολογιού σας και να ρίξει φορτία ψευδών θετικών.
Οι εφαρμογές τρίτου μέρους δεν είναι πολύ καλύτερες
Οι εφαρμογές παρακολούθησης από τρίτους, οι οποίοι ήταν ο μόνος τρόπος για να παρακολουθήσετε τον ύπνο σας με ένα ρολόι της Apple, δεν είναι πολύ καλύτερα. Έχουμε δοκιμάσει ο καθένας που θα μπορούσαμε να βρούμε, και μόνο ένα από αυτά-ύπνο ++, το οποίο θα εξετάσουμε σε μια στιγμή με αξιόπιστη εργασία.
Το μεγάλο πρόβλημα είναι ότι όσο περισσότερο μια εφαρμογή προσπαθεί να ανιχνεύσει αυτόματα τις συνήθειες ύπνου σας, το χειρότερο παίρνει στην παρακολούθηση των Naps. Η ώθηση ενός κουμπιού είναι όλα που είναι απαραίτητα για την αποτελεσματική εγγραφή ενός υπνάκου.
Το Sleep ++ Grouper
Sleep ++ , μια δωρεάν εφαρμογή παρακολούθησης ύπνου, σας επιτρέπει να παρακολουθείτε εύκολα naps. Η διαδικασία εξακολουθεί να μην είναι τέλεια, αλλά έως ότου η Apple Rolls Out Full Nap υποστήριξη, λειτουργεί αρκετά καλά.
Το κλειδί είναι ότι ο ύπνος ++ σάς δίνει τη δυνατότητα να προσθέσετε γρήγορα μια περίοδο ύπνου για οποιαδήποτε στιγμή μετά το γεγονός και στη συνέχεια χρησιμοποιεί τα δεδομένα κίνησης ρολογιών της Apple για να εργαστείτε τα πράγματα έξω. Η διαδικασία πηγαίνει έτσι:
- Βήμα πρώτο: Παίρνω έναν υπνάκο. Φορέστε το ρολόι της Apple, σημειώστε τι ώρα πηγαίνετε στο κρεβάτι και απολαύστε το!
- Βήμα δυο: Όταν ξυπνάτε, σημειώστε ξανά το χρόνο. Έχετε έναν καφέ αν είστε τόσο κεκλιμένοι.
- Βήμα τρία: Όταν πάρετε μια πιθανότητα, ανοίξτε το ύπνο ++ στο iPhone σας και πατήστε "Καταγραφή νύχτας για [σημερινή ημερομηνία]."
- Βήμα τέσσερα: Ρυθμίστε την ώρα για ύπνο και αφύπνιση σύμφωνα με τις σημειώσεις σας και στη συνέχεια πατήστε "Προσθήκη".
Και απλά έτσι, ο υπνάκο σας θα συνδεθεί στην εφαρμογή υγείας, μαζί με τα υπόλοιπα δεδομένα που παρακολουθούνται αυτόματα από το ρολόι σας.
Το Sleep ++ μπορεί επίσης να προσπαθήσει να παρακολουθεί αυτόματα τον ύπνο σας. Ωστόσο, δύο ξεχωριστές εφαρμογές παρακολούθησης ύπνου που λειτουργούν ταυτόχρονα τείνουν να συγχέουν τα δεδομένα σας. Σας συνιστούμε να απενεργοποιήσετε την αυτόματη παρακολούθηση του ύπνου στον ύπνο ++ και να το χρησιμοποιήσετε για χειροκίνητα εντοπισμό NAPS μόνο.
Για να το κάνετε αυτό, ανοίξτε την εφαρμογή στο iPhone του iPhone και πατήστε το εικονίδιο Ρυθμίσεις τροχού με την επάνω αριστερή γωνία.
Στη συνέχεια, αλλάξτε την αυτόματη παρακολούθηση του ύπνου.
Και μέχρι το Tim Cook παίρνει το δάχτυλό του έξω, αυτό είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε.
