Non tutti ottengono le sei a otto ore di sonno che hanno bisogno di notte. Un pomeriggio può aiutare, ma se usi il tuo Apple Watch per monitorare la tua salute, il fitness, l'attività e il sonno, i sonniferi possono portare problemi.
Quindi, diamo un'occhiata alla bacinetti che è il pinzatura del pisolino con un orologio Apple.
Ufficialmente, no.
L'orologio Apple usa un Impostare manualmente il programma del sonno Per determinare quando sei a letto invece di, dire, sdraiato sul divano che guarda Netflix. Altri elementi algoritmici contribuiscono anche a dare alla tua Apple Guarda una buona idea del tuo sonno notturno.
Quando un pisolino, puoi colpire il pulsante della modalità Sleep nel Centro di controllo sul tuo Apple Watch e iPhone, ma nessun tracciamento si verifica se lo si utilizza fuori dalle ore di comando assegnate. Si accende, non disturbare la modalità, ma il tuo sonno non sarà tracciato, non importa quanto tempo fai un pisolino.
Non puoi nemmeno impostare il programma di sonno per coprire un intero giorno: è limitato a 20 ore. Questo approccio limiterà anche gravemente l'utilità sia del tuo iPhone che dell'orologio e del vomitare un sacco di falsi positivi.
Le app di terze parti non sono molto migliori
Le app di tracciamento del sonno di terze parti, che erano l'unico modo per monitorare il tuo sonno con un orologio Apple, non sono molto meglio. Abbiamo testato ognuno che potevamo trovare, e solo uno di loro-Sleep ++, che ci guarderemo in un momento lavorato in modo affidabile.
Il grosso problema è che più un'app cerca di rilevare automaticamente le tue abitudini del sonno, peggio che arriva a tenere i sonnellini. La spinta di un pulsante è tutto ciò che è necessario registrare un pisolino in modo efficace.
The Sleep ++ Workaround
Sleep ++. , un'app gratuita di tracciamento del sonno, ti consente di tracciare facilmente i sonnellini. Il processo non è ancora perfetto, ma fino a quando Apple lancia il supporto completo del pisolino, funziona abbastanza bene.
La chiave è che il sonno ++ consente di aggiungere rapidamente una sessione di sonno per qualsiasi momento dopo il fatto e quindi utilizza i tuoi dati di movimento Apple Watch per lavorare fuori. Il processo va così:
- Primo passo: Avere un pisolino Indossa il tuo Apple Watch, nota a che ora vai a letto e divertiti!
- Passo due: Quando ti svegli, nota di nuovo il tempo. Abbi un caffè se sei così inclinato.
- Passaggio tre: Quando ricevi una possibilità, apri il sonno ++ sul tuo iPhone e tocca "Record Night per [la data di oggi]."
- Fase quattro: Regola il tempo di andare a letto e svegliarsi in base alle tue note, quindi tocca "Aggiungi".
E proprio così, il tuo pisolino verrà registrato nell'applicazione della salute, insieme al resto dei dati automaticamente tracciati dal tuo orologio.
Sleep ++ può anche provare a rintracciare automaticamente il tuo sonno. Tuttavia, due app separate per il monitoraggio del sonno in esecuzione contemporaneamente tendono a confondere i tuoi dati. Ti consigliamo di disattivare il monitoraggio del sonno automatico in Sleep ++ e usarlo solo per rilevare manualmente i nas.
Per fare ciò, apri l'app sul tuo iPhone e tocca l'icona delle impostazioni della ruota ingranaggio nell'angolo in alto a sinistra.
Quindi, disattivare il monitoraggio del sonno automatico.
E finché Tim Cook si fa uscire il dito, è il migliore che tu possa fare.
