Бег и мульти-спортивные часы Обычно есть кнопка «LAP» для разделения тренировок в сегменты, будь то круги трека, 20-минутные интервалы на велосипеде или раунды цепи от тела. Вот как использовать ту же функцию на яблочных часах - и почему вы должны.
Как отметить «колени» в приложении тренировки
Хотя вы отслеживаете тренировку с приложением тренировок на ваших Apple Watch, дважды нажмите на экран, чтобы отметить сегмент. Сводка всплывает резюме, и вы можете продолжать получать свой пот, размет о сегментах и кругах, сколько вам нужно.
Примечание: Вещи немного отличаются от тренировок плавания, так как экран автоматически заблокирован. В тренировках Pool Post ваши часы отслеживают количество длин, которые вы делаете (на основе длины пула, который вы вводите в начале); Он также автоматически разделяет тренировки на наборы на основе каждого времени, когда вы останавливаетесь на краю пула более десяти секунд. Там нет способа добавлять сегменты в открытую тренировку плавания.
Как увидеть ваши круги (и другие сегменты)
Чтобы увидеть расщепление вашего сегмента, как только вы закончите открыть приложение «Фитнес» на вашем iPhone и выберите тренировку. Нажмите «Сегменты», и вы увидите пронумерованный список и все сопровождающие статистику.
Почему сегменты имеют значение
Средняя статистика тренировок, подобной статистике беговых темпов и скорость велосипедирования и индивидуальные мили, не так много используют, если вы не выполняете медленную устойчивую тренировку (или, полагаю, повторю, повторение мили). Например, если вы делаете прогрев в милю, бегите усердно к милю и пополам, а затем полумилевое восстановление, тем, что имеет значение, которое больше всего находится между милойкой 2 и мили 3.5, но ни средняя скорость запуска, ни мили не расщепляет В приложении Fitness скажет вам, как быстро вы сделали это.
Однако, если вы используете функцию LAP на ваших часах, вы можете запустить свою полумильную тепловую, двойную кран, чтобы ударить кругу, запускаться на милю с половиной, дважды нажмите, чтобы снова ударить кругу, затем сделать свой охлаждение Отказ Затем, когда вы посмотрите на тренировку в приложении фитнеса на вашем iPhone, он будет разделен на три сегмента: ваш разминку, тренировка и ваше восстановление.
И это не просто работает и велосипед, вы можете отследить. Если вы делаете некоторую высокоинтенсивную интервал обучения или Crossfit. Стиль Circuits, вы можете отметить каждый раунд.
