Không phải ai cũng có sáu đến tám giờ ngủ mà họ cần vào ban đêm. Một giấc ngủ ngắn có thể giúp đỡ, nhưng nếu bạn sử dụng Apple Watch của mình để theo dõi sức khỏe, thể lực, hoạt động và giấc ngủ, giấc ngủ ngắn có thể mang lại vấn đề.
Vì vậy, chúng ta hãy nhìn vào những sự xấu xa theo dõi giấc ngủ với một chiếc đồng hồ táo.
Chính thức, số
Đồng hồ Apple sử dụng một Thủ công thiết lập lịch trình ngủ Để xác định khi nào bạn đang ở trên giường thay vì, hãy nói, nằm trên đi văng xem Netflix. Các yếu tố thuật toán khác cũng đóng góp để cung cấp cho Apple của bạn xem một ý tưởng tốt về giấc ngủ hàng đêm của bạn.
Khi bạn ngủ trưa, bạn có thể nhấn nút chế độ ngủ trong trung tâm điều khiển trên Apple Watch và iPhone của bạn, nhưng không xảy ra theo dõi nếu bạn sử dụng nó ra khỏi giờ đi ngủ được chỉ định. Nó bật chế độ không làm phiền, nhưng giấc ngủ của bạn sẽ không được theo dõi bất kể bạn ngủ trưa bao lâu.
Bạn thậm chí không thể đặt lịch trình ngủ để bao gồm cả ngày: nó giới hạn ở 20 giờ. Cách tiếp cận này cũng sẽ hạn chế nghiêm trọng sự hữu ích của cả iPhone và xem và ném lên vô số dương tính giả.
Ứng dụng của bên thứ ba không tốt hơn nhiều
Các ứng dụng theo dõi giấc ngủ của bên thứ ba, từng là cách duy nhất để theo dõi giấc ngủ của bạn với một chiếc đồng hồ Apple, không tốt hơn nhiều. Chúng tôi đã thử nghiệm từng người mà chúng tôi có thể tìm thấy và chỉ có một trong số họ ngủ ++, chúng tôi sẽ xem xét trong một khoảnh khắc hoạt động đáng tin cậy.
Vấn đề lớn là càng nhiều ứng dụng cố gắng tự động phát hiện thói quen ngủ của bạn, thì càng tệ trong việc theo dõi các giấc ngủ ngắn. Việc đẩy một nút là tất cả những gì cần thiết để ghi lại một giấc ngủ ngắn một cách hiệu quả.
Giấc ngủ ++ cách giải quyết
Ngủ ++. , một ứng dụng theo dõi giấc ngủ miễn phí, cho phép bạn dễ dàng theo dõi các giấc ngủ ngắn. Quá trình này vẫn không hoàn hảo, nhưng cho đến khi Apple tung ra hỗ trợ NAP đầy đủ, nó hoạt động đủ tốt.
Điều quan trọng là Ngủ ++ cho phép bạn nhanh chóng thêm một phiên ngủ cho bất cứ lúc nào sau khi thực tế và sau đó sử dụng dữ liệu chuyển động Apple Watch của bạn để hoạt động mọi thứ. Quá trình này diễn ra như thế này:
- Bước một: Có một giấc ngủ ngắn. Mặc chiếc đồng hồ Apple của bạn, lưu ý thời gian bạn đi ngủ, và tận hưởng nó!
- Bước hai: Khi bạn thức dậy, hãy lưu ý thời gian một lần nữa. Có một ly cà phê nếu bạn rất nghiêng.
- Bước thứ ba: Khi bạn có cơ hội, hãy mở Ngủ ++ trên iPhone và nhấn "Đêm kỷ lục cho [Ngày hôm nay]."
- Bước bốn: Điều chỉnh thời gian đi ngủ và thức dậy thời gian theo ghi chú của bạn, và sau đó nhấn "Thêm".
Và giống như vậy, NAP của bạn sẽ được đăng nhập vào ứng dụng Sức khỏe, cùng với phần còn lại của dữ liệu được theo dõi tự động từ đồng hồ của bạn.
Ngủ ++ cũng có thể cố gắng tự động theo dõi giấc ngủ của bạn. Tuy nhiên, hai ứng dụng theo dõi giấc ngủ riêng biệt chạy đồng thời có xu hướng gây nhầm lẫn dữ liệu của bạn. Chúng tôi khuyên bạn nên tắt theo dõi giấc ngủ tự động trong giấc ngủ ++ và chỉ sử dụng nó để chỉ theo dõi các giấc ngủ ngắn.
Để làm như vậy, hãy mở ứng dụng trên iPhone của bạn và nhấn vào biểu tượng Cài đặt bánh răng ở góc trên bên trái.
Sau đó, chuyển đổi theo dõi giấc ngủ tự động.
Và cho đến khi Tim Cook nhận được ngón tay của mình, đó là điều tốt nhất mà bạn có thể làm.
