Ikke alle får de seks til otte timers søvn, de har brug for om natten. En eftermiddagsnap kan hjælpe, men hvis du bruger dit Apple Watch for at spore dit helbred, fitness, aktivitet og søvn, kan lur opbringe problemer.
Så lad os se på de shambles, der er luresporing med et Apple ur.
Officielt, nr
Apple Watch bruger en Manuelt indstil søvnplan At bestemme, hvornår du er i seng i stedet for, siger, liggende på sofaen, der ser Netflix. Andre algoritmiske elementer bidrager også til at give dit æble se en god ide om din natlige søvn.
Når du næber, kan du slå dvaletilstandsknappen i kontrolcentret på dit Apple Watch og iPhone, men der sker ingen sporing, hvis du bruger den ud af dine tildelte sengetid timer. Det tændes ikke forstyrre tilstand, men din søvn vil ikke spore, uanset hvor længe du lurer.
Du kan ikke engang sætte søvnplanen for at dække en hel dag: Det er begrænset til 20 timer. Denne tilgang ville også alvorligt begrænse brugen af både din iPhone og se og smide masser af falske positive.
Tredjeparts apps er ikke meget bedre
Tredjeparts sovesporing apps, som plejede at være den eneste måde at spore din søvn med et Apple ur, er ikke meget bedre. Vi har testet hver enkelt, som vi kunne finde, og kun en af dem-søvn ++, som vi vil se på i et øjeblik - pålideligt.
Det store problem er, at jo mere en app forsøger at opdage dine søvnvaner automatisk, jo værre får det til at spore lur. Tryk på en knap er alt, hvad der er nødvendigt for at optage en lur effektivt.
SLEEP ++ LOWAROUNDE
Sleep ++. , en gratis sleep-tracking app, giver dig mulighed for nemt at spore lur. Processen er stadig ikke perfekt, men indtil Apple ruller ud fuld lur support, fungerer det godt nok.
Nøglen er, at SLEEP ++ gør det muligt for dig hurtigt at tilføje en sovesession til enhver tid efter faktum og derefter bruger dine Apple Watch Motion Data til at arbejde tingene ud. Processen går sådan her:
- Trin et: Tag en lur. Brug dit Apple Watch, bemærk hvad tid du går i seng, og nyd det!
- Trin to: Når du vågner op, bemærk igen igen. Har en kaffe, hvis du er så tilbøjelig.
- Trin tre: Når du får en chance, skal du åbne Sleep ++ på din iPhone og tryk på "Record Night for [Dagens dato]."
- Trin fire: Juster sengetid og vågn op i henhold til dine noter, og tryk derefter på "Tilføj."
Og ligesom det vil din lur blive logget på Health App, sammen med resten af de automatisk sporede data fra dit ur.
Sleep ++ kan også forsøge at automatisk spore din søvn. Imidlertid har to separate sovesporingsapps, der kører samtidigt, at forvirre dine data. Vi anbefaler, at du slukker for automatisk søvnsporing i SLEEP ++ og bruger den til manuelt at spore laps.
For at gøre det skal du åbne appen på din iPhone og trykke på ikonet Gearhjulindstillinger i øverste venstre hjørne.
Derefter skifte fra automatisk søvnsporing.
Og indtil Tim Cook får sin finger ud, er det det bedste, du kan gøre.
