모두가 6 ~ 8 시간의 수면을 취하는 것은 아니지만 밤에는 필요합니다. 오후의 낮잠은 도움이 될 수 있지만, Apple Watch를 사용하여 건강, 피트니스, 활동 및 수면을 추적하면 Naps 문제가 발생할 수 있습니다.
Apple Watch로 NAP 추적 인 Shambles를 살펴 보겠습니다.
공식적으로, 아니요
Apple Watch는 A를 사용합니다 수동 일정을 수동으로 설정하십시오 당신이 침대에서 당신이 누락 된 것 대신에 당신이 누워있는시기에 누워 있는지를 결정하기 위해, 그대로 넷플 릭스를 보는 소파에 누워 있습니다. 다른 알고리즘 요소는 당신의 애플이 당신의 야간 수면에 대한 좋은 아이디어를 보는 것을주는 것도뿐만 아니라 당신의 애플을주는 것입니다.
NAP 일 때 Apple Watch 및 iPhone의 제어 센터의 절전 모드 버튼을 누르면 할당 된 취침 시간에 사용하지 않으면 추적이 발생하지 않습니다. 그것은 켜지지 않고 방해 모드를 방해하지만, 당신의 수면은 당신이 얼마나 오래 낮지 않도록 상관없이 당신의 수면이 추적되지 않습니다.
하루 종일 덮을 수있는 수면 일정을 설정할 수도 없습니다. 그것은 20 시간으로 제한됩니다. 이 접근법은 또한 귀하의 iPhone의 유용성을 심각하게 제한하고 허위 긍정의로드를 던져 버릴 것입니다.
타사 앱은 훨씬 좋지 않습니다
Apple Watch로 수면을 추적하는 유일한 방법이었던 제 3 자 잠자기 앱은 훨씬 좋지 않습니다. 우리는 우리가 찾을 수있는 각각을 테스트했으며, 잠시 ++ 중 하나뿐입니다.
큰 문제는 앱이 자동으로 수면 습관을 탐지하려고 시도하는 것입니다. 버튼을 누르면 NAP를 효과적으로 기록하는 데 필요한 모든 것입니다.
Sleep ++ 해결 방법
Sleep ++. 무료 슬립 추적 응용 프로그램을 사용하면 쉽게 Naps를 추적 할 수 있습니다. 프로세스는 여전히 완벽하지는 않지만 사과가 가득 찬 NAP 지원을 굴릴 때까지 충분히 잘 작동합니다.
key는 Sleep ++를 사용하여 사실 후에 언제든지 수면 세션을 신속하게 추가 한 다음 Apple Watch Motion 데이터를 사용하여 작업을 수행 할 수 있습니다. 프로세스는 다음과 같습니다.
- 1 단계 : 낮잠을 자다. Apple Watch를 착용하고, 몇시에 잠자리에 들고 즐기십시오!
- 2 단계 : 당신이 일어나면 시간을 다시 기록하십시오. 네가 그렇게 경향이 있으면 커피가있다.
- 3 단계 : 기회를 얻을 때 iPhone에서 Sleep ++를 열고 "오늘의 날짜의 밤을 기록하십시오."
- 4 단계 : 취침 시간을 조정하고 메모에 따라 일어나십시오. "추가"를 누릅니다.
그런 식으로 낮잠자는 시계에서 자동으로 추적 된 데이터의 나머지 부분과 함께 상태 앱에 기록됩니다.
Sleep ++ 또한 자동으로 수면을 추적하려고 할 수 있습니다. 그러나 동시에 실행되는 두 개의 별도의 슬립 추적 앱은 데이터를 혼동하는 경향이 있습니다. Sleep ++에서 자동 잠자기 추적을 해제하고 Naps만을 수동으로 추적하는 것이 좋습니다.
이렇게하려면 iPhone에서 앱을 열고 왼쪽 상단 구석의 기어 휠 설정 아이콘을 누릅니다.
그런 다음 자동 수면 추적을 전환하십시오.
그리고 팀 요리사가 손가락을 꺼낼 때까지, 그것은 당신이 할 수있는 최선입니다.
