Ne každý dostane šest až osm hodin spánku, které potřebují v noci. Odpolední zdřímnutí může pomoci, ale pokud budete používat svůj Apple Watch sledovat své zdraví, fitness, aktivitu a spánek, může NAP přinést problémy.
Takže, pojďme se podívat na spoušti, který je nap sledování s Apple Watch.
Oficiálně, No
Apple Watch používá Ruční set spánek rozvrh určit, kdy jste v posteli místo, řekněme, ležící na gauči Netflix. Ostatní algoritmické prvky přispívají také, aby vaše Apple Watch dobrou představu o vaší noční spánek.
Když si zdřímnout, můžete kliknout na tlačítko klidového režimu v Control Center na vašem Apple Watch a iPhone, ale ne sledování dochází, pokud jej používáte z vašich zadaných večerníčků hodin. Ukazuje na režimu nerušit, ale váš spánek nebude mít sledována bez ohledu na to, jak dlouho jste nap.
Nemůžete dokonce nastavit plán spánku pokrýt celý den: Je omezena na 20 hodin. Tento přístup by také výrazně omezit užitečnost jak váš iPhone a sledovat a zvracet spoustu falešných poplachů.
Third-Party Apps nejsou o moc lepší
Třetích stran spánku sledování aplikací, které se používají jako jediný způsob, jak sledovat váš spánek s Apple Watch, nejsou o moc lepší. Testovali jsme každý z nich, že bychom mohli najít, a jen jeden z nich, Sleep ++, které se podíváme v okamžiku, spolehlivě pracoval.
Velkým problémem je, že čím více je aplikace se pokusí automaticky detekovat vaše spánkové návyky, tím horší to bude při sledování spánek. Stisknutím jediného tlačítka je vše, co je nutné, aby efektivně nahrávat zdřímnout.
Sleep ++ Řešení
Sleep ++ , Volný spánek sledování app, vám umožní snadno sledovat NAP. Tento proces stále není dokonalá, ale dokud Apple vyjela plnou podporou NAP, funguje to docela dobře.
Klíčem k úspěchu je, že Sleep ++ umožňuje rychle přidat spánku relaci kdykoli po tom, a pak použije své údaje o pohybu Apple Watch přijít na věci. Tento proces vypadá takto:
- Krok první: Zdřímnout. Nosit svůj Apple Watch, poznámka kolik hodin půjdete do postele, a užijte si to!
- Krok dva: Když se vzbudíte, zapište si čas znovu. Na kávu, pokud jste tak nakloněn.
- Třetí krok: Když dostanete šanci, open spánku ++ na vašem iPhone a klepněte na „Record noc [Dnešní datum].“
- Čtvrtý krok: Upravte Bedtime a buzení čas podle svých poznámek a potom klepněte na položku „Přidat“.
A stejně jako to, že dostane zaznamenána vaše NAP do aplikace zdraví, spolu s ostatními automaticky sledovaných údajů z vašeho Watch.
Sleep ++ může také pokusit automaticky sledovat váš spánek. Nicméně, dvě oddělené spaní-tracking aplikace běžící současně mají tendenci plést vaše data. Doporučujeme, aby vypnout automatické sledování spánku v režimu spánku ++ a používat jej pro manuální sledování pouze NAP.
Chcete-li tak učinit, otevřete aplikaci na iPhone a klepněte na ikonu ozubeného kola nastavení v levém horním rohu.
Poté přepínat off Automatické spánku Tracking.
A dokud Tim Cook dostane prst ven, to je to nejlepší, co můžete udělat.
