Не кожен отримує від шести до восьми годин сну, які їм потрібно вночі. Другий сон може допомогти, але якщо ви використовуєте ваш Apple Watch для відстеження вашого здоров'я, фітнесу, діяльності та сну, NAP можуть принести проблеми.
Отже, давайте подивимося на розбиття, що дрімає відстеження з яблучним годинником.
Офіційно, ні
Apple Watch використовує a Вручну встановіть графік сну Щоб визначити, коли ви знаходитесь в ліжку, а не, скажімо, лежачи на дивані, дивлячись на Netflix. Інші алгоритмічні елементи сприяють, а також надати своєму яблучному дивитися гарну ідею вашого нічного сну.
Коли ви дрімаєте, ви можете натиснути кнопку сплячого режиму в центрі керування на вашому Apple Watch та iPhone, але відстеження не відбувається, якщо ви використовуєте його з вашого призначеного годинного часу. Вона включається, не турбувати режим, але ваш сон не відстежується незалежно від того, як довго ви дрімаєте.
Ви навіть не можете встановити графік сну, щоб покрити цілий день: це обмежено до 20 годин. Цей підхід також суттєво обмежує корисність як вашого iPhone, так і дивитися, і підкинути вантажі помилкових позитивів.
Стороні програми не набагато краще
Стороні програми відстеження сну, які раніше були єдиним способом відстеження вашого сну з яблучним годинником, не набагато краще. Ми перевірили кожного з того, що ми могли б знайти, і лише один з них-сплячий ++, який ми подивимося на мить, достовірно працювали.
Велика проблема полягає в тому, що тим більше програми намагається автоматично виявляти ваші звички сну, тим гірше він отримує при відстеженні NAPS. Натискання кнопки - це все, що потрібно, щоб ефективно записати.
Обчислення сну ++
Сон ++ , безкоштовний додаток для відстеження сну, дозволяє легко відстежувати Naps. Процес все ще не є досконалим, але поки Apple не викидає повну підтримку НПП, вона працює досить добре.
Ключ полягає в тому, що сон ++ дозволяє швидко додавати сеанс сну в будь-який час після цього, а потім використовує ваші дані Motion Watch для роботи. Процес йде так:
- Крок один: Мати короткий сон. Носіть яблучний годинник, зверніть увагу, який час ви лягаєте спати, і насолоджуйтеся цим!
- Крок другий: Коли ви прокидаєтеся, зверніть увагу на час. Майте каву, якщо ви так схильні.
- Крок три: Коли ви отримуєте шанс, відкрийте Sleep ++ на своєму iPhone і торкніться "Записати ніч за [сьогоднішню дату]".
- Крок чотири: Налаштуйте час перед сном і прокиньте час відповідно до ваших нотаток, а потім натисніть "Додати".
І так само, як це дрімоти буде зареєстровано до програми здоров'я, а також решту автоматично відстежених даних з вашого годинника.
Сон ++ також може спробувати автоматично відстежувати свій сон. Однак два окремих додатків для відстеження сну, які працюють одночасно, як правило, плутають ваші дані. Ми рекомендуємо вимкнути автоматичне відстеження сну в сну ++ і використовувати його лише для відстеження лише вручну.
Щоб зробити це, відкрийте додаток на своєму iPhone та натисніть значок налаштувань колісного колеса у верхньому лівому куті.
Потім перемикайте автоматичне відстеження сну.
І поки Тім Кук не потрапляє пальцем, це найкраще, що ви можете зробити.
