Kjører og multi-sport klokker Normalt har en "lap" -knapp for å dele treningsøktene dine i segmenter, enten det er runder av et spor, 20-minutters intervaller på en sykkel, eller runder av en kroppsvektkrets. Slik bruker du den samme funksjonen på en Apple-klokke - og hvorfor du burde.
Slik markerer du en "runde" i treningsappen
Mens du sporer en treningsøkt med treningsappen på Apple-klokken, dobbeltklikk på skjermen for å markere et segment. Et sammendrag vil dukke opp, og du kan fortsette å få svetten på, markere segmenter og runder som du trenger.
Merk: Ting er litt annerledes med svømming treningsøkter som skjermen er automatisk låst. I bassenget svømme treningsøkter, ser du på antall lengder du gjør (basert på bassenglengden du går inn i starten); Det vil også automatisk dele treningen din i sett basert på hver gang du stopper ved kanten av bassenget i mer enn ti sekunder. Det er ingen måte å legge til segmenter på et åpent vann svømme treningsøkt.
Hvordan se dine runder (og andre segmenter)
For å se segmentet splitter, når du er ferdig, åpner du "Fitness" -appen på iPhone og velger treningen. Trykk på "segmenter", og du vil se en nummerert liste og all den medfølgende statistikken.
Hvorfor segmenter betyr
Gjennomsnittlig treningsstatistikk-lignende løpende tempo og syklingshastighet - og individuelle mile splitter er ikke mye bruk, med mindre du bare gjør en langsom stabil treningsøkt (eller antar jeg, Mile-increment-gjentakelser). For eksempel, hvis du gjør en kilometer oppvarming, kjør hardt i en kilometer og en halv, så en halv kilometer nedkjøling, den biten som betyr mest, er mellom Mile 2 og Mile 3.5, men verken den gjennomsnittlige kjørehastigheten eller Mile splits I Fitness-appen vil du fortelle deg hvor fort du gjorde det.
Men hvis du bruker LAP-funksjonen på klokken din, kan du kjøre halvkilometeret varmt, dobbeltklikk for å treffe lap, løpe hardt i en kilometer og en halv, dobbeltklikk for å slå på runde igjen, og deretter kjøle ned . Da, når du ser på treningen i treningsappen på iPhone, blir den delt inn i tre segmenter: Din oppvarming, treningen din og din nedkjøling.
Og det kjører ikke bare og sykler du kan spore. Hvis du gjør noe høyt intensitetsintervalltrening eller CrossFit. Stilkretser, du kan markere hver runde.
