Gesprekken over gehoorverlies door hoofdtelefoons zijn vervaagd, maar hoofdtelefoons en oordopjes vormen nog steeds een ernstig risico voor uw oren. Hoe hard is te hard en hoe bescherm je je oren zonder muziek op te geven?
De drempel voor gehoorschade is 85 dB
De meeste doktoren zijn het daarover eens 85 dB is de drempel voor gehoorschade . Na herhaalde langdurige blootstelling aan geluiden van 85 dB of hoger, kunt u enig gehoorverlies of tinnitus verwachten. En hoewel u waarschijnlijk aanneemt dat 85 dB "extreem luid" is, is de kans groot dat u elke dag wordt blootgesteld aan geluiden die deze drempel overschrijden. Grasmaaiers en drukke restaurants hebben bijvoorbeeld de neiging om ongeveer 90 dB aan geluid te produceren.
Maakt u zich geen zorgen, een ochtendgazonsessie of een diner bij Applebee's leidt niet tot gehoorverlies. Artsen zijn het erover eens dat uw oren tot acht uur blootstelling aan 85 dB aankunnen. Maar zoals u zich kunt voorstellen, neemt uw gehoortolerantie af naarmate het volumeniveau toeneemt. Je oren kunnen acht uur lang geen 100 dB aan. Dat is waar muziekliefhebbers zich zorgen moeten maken.
VERWANT: Gehoorverlies: hoe luid is te luid?
Wat gebeurt er na 85 dB?
Uw hoofdtelefoon en uw audiobron bepalen hoe hard uw muziek wordt. Maar over de hele linie kunnen bijna alle combinaties van telefoons, versterkers en koptelefoons pushen ruim voorbij de drempel van 85 dB . Sommige koptelefoons kunnen zelfs tussen de 110 tot 120 dB bereik. Op dat volumeniveau kunnen uw oren het aan ongeveer een minuut blootstelling voordat u schade oploopt.
Kijk, de relatie tussen dB-niveau en volumetolerantie is niet lineair. Bij 90 dB veroorzaakt een blootstellingstijd van vier uur permanent gehoorverlies. Ga tot 95 dB en je oren kunnen maar twee uur aan blootstelling aan. Duw het tot 110 dB en je oren kunnen het alleen maar aan 1 minuut en 29 seconden .
Kunt u het dB-niveau van uw hoofdtelefoon meten?
Als je zeker wilt weten dat je koptelefoon of oordopjes de drempel van 85 dB overschrijden, ga je een beetje in de problemen komen. Het nauwkeurig meten van het dB-niveau van uw hoofdtelefoon is moeilijk.
De meeste dB-meters zijn gemaakt om het volume van een omgeving te berekenen, zoals een restaurant of een bouwplaats. Maar het geluid van koptelefoons en oordopjes is gemaakt om rechtstreeks in je oren te schieten, niet in een kamer. Dus om een dB-meter te gebruiken met een koptelefoon, moet je de koptelefoon recht tegen de meter houden. U krijgt hoogstens een semi-nauwkeurige meting.
Nu wil je een $50 dB meter voor een "semi-nauwkeurige" meting? Waarschijnlijk niet. Je zou altijd kunnen checken met een gratis dB-meter-app, zoals Geluidsmeter , of Geluidsanalysator , maar die aflezing is minder dan 'semi-nauwkeurig'.
Laten we eerlijk zijn; als je bang bent dat je koptelefoon te luid is, dan is hij waarschijnlijk ook te luid. U weet misschien niet precies hoe hard uw koptelefoon is, maar opletten en uw luistergewoonten veranderen zijn de enige stappen die u zullen helpen een comfortabel luistervolume te vinden.
Besteed aandacht aan wat u doet
Een van de beste manieren om uw volume te beperken, is door uw volume te beperken. Als je een koptelefoon of oordopjes gebruikt, neem dan even de tijd om jezelf af te vragen of de dingen te luid zijn. Als je geen zin hebt om dat soort inspanningen te leveren, kun je altijd een comfortabel volumeniveau vinden dat je als drempel instelt. Die drempel kan 'halverwege' zijn op de volumeschuifregelaar van een mobiele telefoon, of een specifiek nummer van een meer gedetailleerde audiobron.
U kunt ook de volumedrempel voor muziek instellen op elke streaming-app die u gebruikt. De meeste streaming-apps hebben een functie voor het normaliseren van het volume in hun instellingen, die kan worden ingesteld op 'laag'.
Een ander ding om op te letten is luistervermoeidheid. Terwijl je naar muziek luistert (of een continu geluid), beginnen je oren vermoeid te raken (niet beschadigd, gewoon moe). Het resultaat is dat uw muziek 'zachter' klinkt. Wat doe je als je muziek zacht klinkt? Nou, je zet het volume hoger.
Het volume hoger zetten als je oren uitgeput zijn, is een slecht idee, maar de meeste mensen realiseren zich niet dat ze het doen. Als je merkt dat je tijdens een luistersessie het volume hoger zet, geef je oren dan even de tijd om af te koelen. Haal uw oordopjes uit en tolereer het vervelende geluid van uw collega's of uw abnormaal stille slaapkamer gedurende minstens 10 minuten.
Focus op kwaliteit in plaats van volume
De meeste mensen luisteren naar harde muziek omdat ze graag elk klein detail horen, niet omdat ze willen dat hun oren bloeden. Als je koptelefoon of oordopjes op een laag volume als afval klinken, kun je overwegen te investeren in betere audioapparatuur.
Nee, je hoeft geen rare audiofiele apparatuur van $ 1000 te kopen om geluid van hoge kwaliteit te krijgen. Er zijn tal van hoogwaardige koptelefoon en oordopjes dat kost minder dan $ 200. Als je een koptelefoon draagt in een lawaaierige omgeving, kun je altijd iets goeds pakken ruisonderdrukking koptelefoon. Ik weet het, $ 200 is nog steeds veel geld, maar goede koptelefoons klinken goed bij lagere volumes, en ze kunnen tien jaar meegaan als je ze goed behandelt. (Een goede hoofdtelefoon klinkt ook geweldig bij hoge volumes, voor het geval je je dit afvraagt.)
Nu we het toch over apparatuur hebben, is het belangrijk op te merken dat een goede over-ear koptelefoon altijd een betere geluidskwaliteit produceert dan een goede oordopjes. Oordopjes hebben hun plek, maar als je de neiging hebt om thuis naar muziek te luisteren (waar niemand je voor de gek kan houden omdat je er als een idioot uitziet), dan zou je moeten overwegen om een koptelefoon voor over het oor te pakken.
Als je geen paar honderd dollar wilt verliezen aan dure audioapparatuur, moet je proberen je EQ-instellingen aan te passen. De meeste mobiele telefoons en versterkers hebben krachtige, automatische EQ-instellingen , wat de kwaliteit van uw audio kan verhogen bij lagere (en hogere) volumes.
The Last Resort: draag een kindveilige koptelefoon
Soms moet u drastische maatregelen nemen om slechte gewoonten te veranderen. Als je verslaafd bent aan gewelddadig luide muziek, dan zou je kunnen proberen jezelf ermee te straffen hoofdtelefoon met beperking van het volume of volumebeperkende oordopjes . Deze koptelefoon is speciaal ontworpen voor kinderen , en ze mogen niet hoger zijn dan 85 dB . Ze hebben waarschijnlijk niet de beste geluidskwaliteit, maar ja, dat is een deel van de straf.
VERWANT: De beste volumebeperkende hoofdtelefoons voor kinderen
