การสนทนาเกี่ยวกับการสูญเสียการได้ยินที่เกิดจากหูฟังได้จางหายไป แต่หูฟังและเอียร์บัดยังคงมีความเสี่ยงร้ายแรงต่อหูของคุณ ดังมากแค่ไหนและคุณจะป้องกันหูของคุณโดยไม่ให้เสียงเพลงได้อย่างไร?
เกณฑ์สำหรับความเสียหายด้านการได้ยินคือ 85 dB
แพทย์ส่วนใหญ่ยอมรับเช่นนั้น 85 dB เป็นเกณฑ์สำหรับความเสียหายต่อการได้ยิน . หลังจากเปิดรับเสียงในระยะยาวซ้ำ ๆ ที่หรือสูงกว่า 85 เดซิเบลคุณสามารถคาดหวังได้ว่าจะสูญเสียการได้ยินหรือหูอื้อ และในขณะที่คุณอาจคิดว่า 85 dB นั้น“ ดังมาก” ก็มีโอกาสที่คุณจะได้รับเสียงที่เกินเกณฑ์นี้ทุกวัน เครื่องตัดหญ้า และ ร้านอาหารที่พลุกพล่าน ตัวอย่างเช่นมีแนวโน้มที่จะให้เสียงประมาณ 90 dB
ไม่ต้องกังวลเซสชั่นดูแลหญ้ายามเช้าหรืออาหารค่ำที่ Applebee’s จะไม่ทำให้สูญเสียการได้ยิน แพทย์ยอมรับว่าหูของคุณสามารถรับแสงได้ถึง 8 ชั่วโมงที่ 85 เดซิเบล แต่อย่างที่คุณสามารถจินตนาการได้เมื่อระดับเสียงเพิ่มขึ้นความทนทานต่อการได้ยินของคุณจะลดลง หูของคุณไม่สามารถรองรับ 100 dB ได้เป็นเวลาแปดชั่วโมง นั่นคือสิ่งที่คนรักดนตรีควรเริ่มกังวล
ที่เกี่ยวข้อง: การสูญเสียการได้ยิน: ดังเกินไปดังแค่ไหน?
จะเกิดอะไรขึ้นหลังจาก 85 dB
หูฟังและแหล่งที่มาของเสียงของคุณเป็นตัวกำหนดว่าเพลงของคุณจะดังแค่ไหน แต่ทั่วทั้งกระดานโทรศัพท์เครื่องขยายเสียงและหูฟังเกือบทั้งหมดสามารถผลักดันได้ ผ่านเกณฑ์ 85 เดซิเบล . หูฟังบางรุ่นสามารถอยู่ระหว่าง 110 ถึง 120 dB พิสัย. ที่ระดับเสียงนั้นหูของคุณสามารถรับมือได้ ประมาณหนึ่งนาทีของการเปิดรับแสง ก่อนที่จะรักษาความเสียหาย
ดูความสัมพันธ์ระหว่างระดับ dB และความทนทานต่อระดับเสียงไม่ได้เป็นแบบเส้นตรง ที่ 90 dB เวลาเปิดรับแสงสี่ชั่วโมงจะทำให้สูญเสียการได้ยินอย่างถาวร สูงถึง 95 dB และหูของคุณสามารถรับแสงได้เพียงสองชั่วโมง ดันได้สูงสุด 110 เดซิเบลหูของคุณรับได้เท่านั้น 1 นาที 29 วินาที .
คุณสามารถวัดระดับ dB ของหูฟังได้หรือไม่?
หากคุณต้องการทราบให้แน่ใจว่าหูฟังหรือเอียร์บัดของคุณเกินเกณฑ์ 85 เดซิเบลแสดงว่าคุณกำลังประสบปัญหาเล็กน้อย การวัดระดับ dB ของหูฟังอย่างแม่นยำนั้นเป็นเรื่องยาก
เดซิเบลมิเตอร์ส่วนใหญ่ทำขึ้นเพื่อคำนวณปริมาตรของสภาพแวดล้อมเช่นร้านอาหารหรือสถานที่ก่อสร้าง แต่เสียงจากหูฟังและเอียร์บัดทำมาเพื่อยิงเข้าหูของคุณโดยตรงไม่ใช่ออกไปในห้อง ดังนั้นในการใช้เครื่องวัด dB กับหูฟังคู่หนึ่งคุณต้องติดหูฟังให้ชิดกับมิเตอร์ อย่างดีที่สุดคุณจะได้รับการอ่านแบบกึ่งแม่นยำ
ตอนนี้คุณต้องการซื้อไฟล์ $ 50 dB เมตร สำหรับการอ่าน "กึ่งแม่นยำ"? อาจจะไม่. คุณสามารถตรวจสอบด้วยแอป dB meter ฟรีได้ตลอดเวลาเช่น เครื่องวัดเสียง , หรือ เครื่องวิเคราะห์เสียง แต่การอ่านนั้นจะน้อยกว่า“ กึ่งถูกต้อง”
ขอพูดตรงๆ หากคุณกังวลว่าหูฟังของคุณดังเกินไปอาจเป็นเพราะหูฟังดังเกินไป คุณอาจไม่ทราบแน่ชัดว่าหูฟังของคุณดังแค่ไหน แต่การใส่ใจและเปลี่ยนพฤติกรรมการฟังของคุณเป็นขั้นตอนเดียวที่จะช่วยให้คุณได้ระดับเสียงที่ฟังสบาย
ให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณกำลังทำ
วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการ จำกัด ระดับเสียงคือการ จำกัด ระดับเสียง เมื่อคุณใช้หูฟังหรือเอียร์บัดลองถามตัวเองสักครู่ว่าเสียงดังเกินไปหรือไม่ หากคุณไม่อยากลงแรงแบบนั้นคุณสามารถหาระดับเสียงที่สะดวกสบายซึ่งตั้งไว้เป็นเกณฑ์ได้ตลอดเวลา เกณฑ์ดังกล่าวอาจเป็น "ครึ่งทาง" บนแถบเลื่อนระดับเสียงของโทรศัพท์มือถือหรือตัวเลขเฉพาะจากแหล่งเสียงที่มีรายละเอียดมากขึ้น
คุณยังสามารถตั้งค่าขีด จำกัด ระดับเสียงสำหรับเพลงในแอพสตรีมมิ่งที่คุณใช้ แอปสตรีมมิงส่วนใหญ่มีคุณสมบัติ "Volume Normalization" ในการตั้งค่าซึ่งสามารถตั้งค่าเป็น "ต่ำ" ได้
สิ่งที่ต้องระวังอีกประการหนึ่งคือความเมื่อยล้าในการฟัง ในขณะที่คุณฟังเพลง (หรือเสียงต่อเนื่องใด ๆ ) หูของคุณจะเริ่มล้า (ไม่เสียหายแค่เหนื่อย) ด้วยเหตุนี้เพลงของคุณจึง“ เงียบขึ้น” คุณจะทำอย่างไรเมื่อเพลงของคุณเงียบลง? คุณเพิ่มระดับเสียง
การเพิ่มระดับเสียงเมื่อหูของคุณเหนื่อยล้าเป็นความคิดที่ไม่ดี แต่คนส่วนใหญ่ไม่รู้ตัวว่ากำลังทำอยู่ หากคุณพบว่าตัวเองเพิ่มระดับเสียงตลอดช่วงการฟังให้พักหูของคุณสักครู่เพื่อคลายร้อน ถอดเอียร์บัดออกและทนต่อเสียงที่น่ารำคาญของเพื่อนร่วมงานหรือห้องนอนที่เงียบผิดปกติเป็นเวลาอย่างน้อย 10 นาที
เน้นคุณภาพแทนปริมาณ
คนส่วนใหญ่ฟังเพลงดังเพราะพวกเขาชอบฟังทุกรายละเอียดไม่ใช่เพราะพวกเขาต้องการให้หูของพวกเขามีเลือด หากหูฟังหรือเอียร์บัดของคุณมีเสียงเหมือนขยะในระดับเสียงเบาคุณควรพิจารณาลงทุนซื้ออุปกรณ์เสียงที่ดีกว่านี้
ไม่คุณไม่จำเป็นต้องซื้ออุปกรณ์ออดิโอไฟล์แปลก ๆ มูลค่า 1,000 เหรียญเพื่อให้ได้เสียงคุณภาพสูง มีมากมายที่มีคุณภาพสูง หูฟัง และ เอียร์บัด ซึ่งมีราคาต่ำกว่า $ 200 หากคุณสวมหูฟังในสภาพแวดล้อมที่มีเสียงดังคุณสามารถคว้าสิ่งดีๆได้เสมอ ตัดเสียงรบกวน หูฟัง. ฉันรู้ว่า $ 200 ยังคงเป็นเงินจำนวนมาก แต่หูฟังที่ดีนั้นให้เสียงที่ดีในระดับเสียงที่ต่ำกว่าและสามารถใช้งานได้นานถึงทศวรรษหากคุณปฏิบัติอย่างถูกต้อง (หูฟังที่ดีจะให้เสียงที่ยอดเยี่ยมด้วยในกรณีที่คุณสงสัย)
แม้ว่าเราจะอยู่ในหัวข้อของอุปกรณ์ แต่สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าหูฟังแบบครอบหูที่ดีจะให้เสียงที่มีคุณภาพสูงกว่าเอียร์บัดที่ดีเสมอไป เอียร์บัดมีสถานที่ แต่ถ้าคุณมักจะฟังเพลงที่บ้าน (ซึ่งไม่มีใครสามารถทำให้คุณสนุกได้เพราะดูเหมือนคนโง่) คุณควรลองหาหูฟังแบบครอบหู
หากคุณไม่อยากเสียเงินสักสองสามร้อยเหรียญกับอุปกรณ์เครื่องเสียงราคาแพงคุณควรลองปรับการตั้งค่า EQ ของคุณ โทรศัพท์มือถือและเครื่องขยายเสียงส่วนใหญ่มีประสิทธิภาพ การตั้งค่า EQ อัตโนมัติ ซึ่งสามารถเพิ่มคุณภาพเสียงของคุณที่ระดับเสียงต่ำ (และสูงกว่า)
วิธีสุดท้าย: สวมหูฟังป้องกันเด็ก
บางครั้งคุณต้องทำขั้นตอนที่รุนแรงเพื่อเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดี หากคุณติดเพลงที่ดังอย่างรุนแรงคุณอาจลองลงโทษตัวเองด้วยบางเพลง หูฟัง จำกัด ระดับเสียง หรือ เอียร์บัด จำกัด ระดับเสียง . หูฟังเหล่านี้คือ ออกแบบมาสำหรับเด็กโดยเฉพาะ และ ต้องไม่เกิน 85 dB . พวกเขาอาจไม่มีคุณภาพเสียงที่ดีที่สุด แต่เดี๋ยวก่อนนั่นเป็นส่วนหนึ่งของการลงโทษ
ที่เกี่ยวข้อง: หูฟัง จำกัด ระดับเสียงที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก
