Le conversazioni sulla perdita dell'udito indotta dalle cuffie sono svanite, ma le cuffie e gli auricolari rappresentano ancora un serio rischio per le orecchie. Quanto è alto il volume e come proteggi le tue orecchie senza rinunciare alla musica?
La soglia per i danni all'udito è di 85 dB
La maggior parte dei medici lo concorda 85 dB è la soglia per i danni all'udito . Dopo una ripetuta esposizione a lungo termine a suoni pari o superiori a 85 dB, è possibile che si verifichi una perdita dell'udito o un tinnito. E anche se probabilmente presumerai che 85 dB sia "estremamente alto", ci sono buone probabilità che tu sia esposto a suoni che superano questa soglia ogni giorno. Tosa erba e ristoranti affollati , ad esempio, tendono a emettere circa 90 dB di suono.
Non preoccuparti, una sessione mattutina di cura del prato o una cena da Applebee non porterà alla perdita dell'udito. I medici concordano sul fatto che le tue orecchie possono sopportare fino a otto ore di esposizione a 85 dB. Ma come puoi immaginare, all'aumentare del livello del volume, la tua tolleranza uditiva diminuisce. Le tue orecchie non riescono a sopportare 100 dB per otto ore. È qui che gli amanti della musica dovrebbero iniziare a preoccuparsi.
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Cosa succede dopo 85 dB?
Le tue cuffie e la tua sorgente audio determinano il volume della tua musica. Ma su tutta la linea, quasi tutte le combinazioni di telefoni, amplificatori e cuffie possono spingere ben oltre la soglia di 85 dB . Alcune cuffie possono persino passare tra i file Da 110 a 120 dB gamma. A quel livello di volume, le tue orecchie possono gestire circa un minuto di esposizione prima di subire danni.
Vedi, la relazione tra il livello dB e la tolleranza del volume non è lineare. A 90 dB, quattro ore di tempo di esposizione causeranno la perdita permanente dell'udito. Vai fino a 95 dB e le tue orecchie possono sopportare solo due ore di esposizione. Spingilo fino a 110 dB e le tue orecchie possono solo sopportare 1 minuto e 29 secondi .
Potete misurare il livello dB delle vostre cuffie?
Se vuoi sapere con certezza che le tue cuffie o auricolari superano la soglia di 85 dB, avrai un po 'di problemi. Misurare accuratamente il livello dB delle cuffie è difficile.
La maggior parte dei misuratori di dB sono realizzati per calcolare il volume di un ambiente, come un ristorante o un cantiere. Ma il suono delle cuffie e degli auricolari è fatto per sparare direttamente nelle orecchie, non in una stanza. Quindi, per usare un misuratore di dB con un paio di cuffie, devi attaccare le cuffie proprio contro il misuratore. Nella migliore delle ipotesi, otterrai una lettura semi-accurata.
Ora, vuoi acquistare un file $ 50 dB metro per una lettura “semi-accurata”? Probabilmente no. Puoi sempre controllare con un'app gratuita dB meter, come Fonometro , o Analizzatore di suoni , ma quella lettura sarà meno che "semi-accurata".
Diciamo la verità; se temi che le tue cuffie siano troppo alte, probabilmente lo sono troppo. Potresti non sapere esattamente quanto siano rumorose le tue cuffie, ma prestare attenzione e cambiare le tue abitudini di ascolto sono gli unici passaggi che ti aiuteranno a trovare un volume di ascolto confortevole.
Presta attenzione a ciò che stai facendo
Uno dei modi migliori per limitare il volume è limitare il volume. Quando usi le cuffie o gli auricolari, prenditi un secondo per chiederti se il volume è troppo alto. Se non hai voglia di fare questo tipo di sforzo, potresti sempre trovare un livello di volume confortevole che imposti come soglia. Quella soglia potrebbe essere "a metà" sul dispositivo di scorrimento del volume di un cellulare o un numero specifico da una sorgente audio più dettagliata.
Puoi anche impostare la soglia del volume per la musica su qualsiasi app di streaming che utilizzi. La maggior parte delle app di streaming ha una funzione "Normalizzazione del volume" nelle impostazioni, che può essere impostata su "basso".
Un'altra cosa a cui prestare attenzione è ascoltare la fatica. Mentre ascolti la musica (o qualsiasi suono continuo), le tue orecchie iniziano ad affaticarsi (non danneggiate, solo stanche). Di conseguenza, la tua musica suona "più tranquilla". Cosa fai quando la tua musica suona tranquilla? Bene, alza il volume.
Alzare il volume quando le tue orecchie sono esauste è una cattiva idea, ma la maggior parte delle persone non si rende conto che lo sta facendo. Se ti ritrovi ad alzare il volume durante una sessione di ascolto, concedi alle tue orecchie un minuto per rinfrescarsi. Tira fuori gli auricolari e tollera il rumore fastidioso dei tuoi colleghi o della tua camera da letto anormalmente silenziosa per almeno 10 minuti.
Concentrati sulla qualità anziché sul volume
La maggior parte delle persone ascolta musica ad alto volume perché gli piace ascoltare ogni piccolo dettaglio, non perché vuole che le orecchie sanguino. Se le tue cuffie o auricolari suonano come spazzatura a basso volume, dovresti considerare di investire in attrezzature audio migliori.
No, non è necessario acquistare strane apparecchiature audiofile da $ 1000 per ottenere un suono di alta qualità. Ce ne sono molti di alta qualità cuffie e auricolari che costa meno di $ 200. Se indossi le cuffie in un ambiente rumoroso, potresti sempre prenderne qualcosa di buono cancellazione del rumore cuffie. Lo so, $ 200 sono ancora un sacco di soldi, ma buone cuffie suonano bene a volumi inferiori e possono durare per un decennio se le trattate bene. (Un buon paio di cuffie suonerà in modo straordinario anche ad alto volume, nel caso ve lo stiate chiedendo.)
Mentre siamo in tema di attrezzatura, è importante notare che un buon paio di cuffie over-ear produrrà sempre un suono di qualità superiore rispetto a un buon paio di auricolari. Gli auricolari hanno il loro posto, ma se tendi ad ascoltare la musica a casa (dove nessuno può prenderti in giro perché sembri uno stupido), allora dovresti prendere in considerazione di prendere delle cuffie over-ear.
Se non vuoi spendere qualche centinaio di dollari su costose apparecchiature audio, dovresti provare a regolare le impostazioni di equalizzazione. La maggior parte dei cellulari e degli amplificatori ha potenti, impostazioni EQ automatiche , che può aumentare la qualità dell'audio a volumi più bassi (e più alti).
L'ultima risorsa: indossare cuffie a prova di bambino
A volte, devi adottare misure drastiche per cambiare le cattive abitudini. Se ti piace la musica ad alto volume, potresti provare a punirti con un po ' cuffie con limitazione del volume o auricolari con limitazione del volume . Queste cuffie sono progettato specificamente per i bambini , e non possono superare gli 85 dB . Probabilmente non hanno la migliore qualità del suono, ma ehi, questo fa parte della punizione.
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