Rozmowy o ubytku słuchu spowodowanym przez słuchawki ucichły, ale słuchawki i wkładki douszne nadal stanowią poważne zagrożenie dla uszu. Jak głośno jest za głośno i jak chronisz swoje uszy, nie rezygnując z muzyki?
Próg uszkodzenia słuchu wynosi 85 dB
Większość lekarzy się z tym zgadza 85 dB to próg uszkodzenia słuchu . Po wielokrotnym, długotrwałym narażeniu na dźwięki o wartości 85 dB lub powyżej, można spodziewać się pewnego ubytku słuchu lub szumu w uszach. I chociaż prawdopodobnie założysz, że 85 dB to „wyjątkowo głośno”, istnieje duża szansa, że każdego dnia jesteś narażony na dźwięki przekraczające ten próg. Kosiarki i ruchliwe restauracje , na przykład, zwykle emitują około 90 dB dźwięku.
Nie martw się, poranna pielęgnacja trawnika lub kolacja w Applebee's nie doprowadzą do utraty słuchu. Lekarze zgadzają się, że twoje uszy mogą wytrzymać do ośmiu godzin ekspozycji na 85 dB. Ale jak możesz sobie wyobrazić, wraz ze wzrostem poziomu głośności zmniejsza się Twoja tolerancja słuchu. Twoje uszy po prostu nie są w stanie obsłużyć 100 dB przez osiem godzin. W tym miejscu melomani powinni się martwić.
ZWIĄZANE Z: Utrata słuchu: jak głośny jest zbyt głośny?
Co się dzieje po 85 dB?
Słuchawki i źródło dźwięku decydują o tym, jak głośna będzie Twoja muzyka. Ale ogólnie rzecz biorąc, prawie wszystkie kombinacje telefonów, wzmacniaczy i słuchawek mogą działać znacznie powyżej progu 85 dB . Niektóre słuchawki mogą nawet dostać się między 110 do 120 dB zasięg. Przy tym poziomie głośności Twoje uszy sobie z tym poradzą około minuty ekspozycji przed poniesieniem uszkodzeń.
Widzisz, związek między poziomem dB a tolerancją głośności nie jest liniowy. Przy 90 dB cztery godziny ekspozycji spowodują trwałą utratę słuchu. Podnieś poziom 95 dB, a Twoje uszy wytrzymają tylko dwie godziny ekspozycji. Podnieś go do 110 dB, a twoje uszy wytrzymają 1 minuta i 29 sekund .
Czy możesz zmierzyć poziom dB w słuchawkach?
Jeśli chcesz wiedzieć na pewno, że Twoje słuchawki lub wkładki douszne przekraczają próg 85 dB, będziesz miał kłopoty. Dokładny pomiar poziomu dB w słuchawkach jest trudny.
Większość mierników dB służy do obliczania objętości środowiska, takiego jak restauracja lub plac budowy. Ale dźwięk ze słuchawek i wkładek dousznych trafia bezpośrednio do twoich uszu, a nie do pomieszczenia. Tak więc, aby użyć miernika dB z parą słuchawek, musisz przyłożyć słuchawki bezpośrednio do miernika. W najlepszym przypadku uzyskasz półdokładny odczyt.
Czy chcesz teraz kupić Miernik 50 dB dla „pół-dokładnego” odczytu? Prawdopodobnie nie. Zawsze możesz to sprawdzić za pomocą bezpłatnej aplikacji miernika dB, na przykład Miernik dźwięku lub Analizator dźwięku , ale odczyt będzie mniej niż „półdokładny”.
Bądźmy szczerzy; jeśli obawiasz się, że Twoje słuchawki są zbyt głośne, prawdopodobnie są za głośne. Możesz nie wiedzieć dokładnie, jak głośne są twoje słuchawki, ale zwrócenie uwagi i zmiana nawyków słuchowych to jedyne kroki, które pomogą Ci znaleźć wygodny poziom głośności.
Zwracaj uwagę na to, co robisz
Jednym z najlepszych sposobów ograniczenia głośności jest ograniczenie głośności. Kiedy używasz słuchawek lub wkładek dousznych, poświęć chwilę i zadaj sobie pytanie, czy jest za głośno. Jeśli nie masz ochoty podejmować takiego wysiłku, zawsze możesz znaleźć wygodny poziom głośności, który ustawisz jako swój próg. Ten próg może znajdować się „w połowie” na suwaku głośności telefonu komórkowego lub konkretną liczbę z bardziej szczegółowego źródła dźwięku.
Możesz także ustawić próg głośności dla muzyki w dowolnej aplikacji do przesyłania strumieniowego. Większość aplikacji do przesyłania strumieniowego ma w ustawieniach funkcję „Normalizacji głośności”, którą można ustawić na „niską”.
Kolejną rzeczą, na którą należy uważać, jest zmęczenie słuchaniem. Kiedy słuchasz muzyki (lub dowolnego ciągłego dźwięku), twoje uszy zaczynają się męczyć (nie są uszkodzone, po prostu zmęczone). W rezultacie Twoja muzyka brzmi „ciszej”. Co robisz, gdy twoja muzyka brzmi cicho? Cóż, zwiększ głośność.
Zwiększanie głośności, gdy twoje uszy są wyczerpane, to zły pomysł, ale większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że to robią. Jeśli podczas sesji odsłuchowej zauważysz, że zwiększasz głośność, daj uszom minutę na ostygnięcie. Wyjmij wkładki douszne i toleruj irytujący dźwięk twoich współpracowników lub nienormalnie cichej sypialni przez co najmniej 10 minut.
Skoncentruj się na jakości zamiast na objętości
Większość ludzi słucha głośnej muzyki, ponieważ lubią słyszeć każdy szczegół, a nie dlatego, że chcą krwawić z uszu. Jeśli twoje słuchawki lub wkładki douszne brzmią jak śmieci przy niskiej głośności, powinieneś rozważyć inwestycję w lepszy sprzęt audio.
Nie, nie musisz kupować jakiegoś dziwnego audiofilskiego sprzętu o wartości 1000 USD, aby uzyskać wysokiej jakości dźwięk. Istnieje wiele wysokiej jakości słuchawki i słuchawki douszne kosztuje mniej niż 200 USD. Jeśli nosisz słuchawki w hałaśliwym otoczeniu, zawsze możesz coś dobrego wygłuszanie szumów słuchawki. Wiem, że 200 dolarów to wciąż dużo pieniędzy, ale dobre słuchawki brzmią dobrze przy niższych głośnościach i mogą wytrzymać dekadę, jeśli potraktujesz je dobrze. (Dobra para słuchawek również będzie brzmiała niesamowicie przy dużej głośności, na wypadek gdybyś się zastanawiał).
Skoro już jesteśmy przy temacie sprzętu, należy zauważyć, że dobra para słuchawek nausznych zawsze zapewni lepszą jakość dźwięku niż dobra para słuchawek. Słuchawki mają swoje miejsce, ale jeśli słuchasz muzyki w domu (gdzie nikt nie może się z ciebie wyśmiewać, że wyglądasz jak głupek), powinieneś rozważyć złapanie słuchawek nausznych.
Jeśli nie chcesz tracić kilkuset dolarów na drogim sprzęcie audio, powinieneś spróbować dostosować ustawienia EQ. Większość telefonów komórkowych i wzmacniaczy ma potężne, automatyczne ustawienia EQ , co może poprawić jakość dźwięku przy niższych (i wyższych) głośnościach.
Ostatnia deska ratunku: noś słuchawki zabezpieczone przed dziećmi
Czasami musisz podjąć drastyczne kroki, aby zmienić złe nawyki. Jeśli uzależniasz się od głośnej muzyki, która jest brutalna, możesz spróbować się nią ukarać słuchawki ograniczające głośność lub ograniczające głośność słuchawki douszne . Te słuchawki są zaprojektowany specjalnie dla dzieci , i nie mogą przekraczać 85 dB . Prawdopodobnie nie mają najlepszej jakości dźwięku, ale hej, to część kary.
ZWIĄZANE Z: Najlepsze słuchawki ograniczające głośność dla dzieci
