Les conversations sur la perte auditive provoquée par les écouteurs se sont estompées, mais les écouteurs et les écouteurs posent toujours un risque sérieux pour vos oreilles. À quel point le volume est-il trop fort et comment protégez-vous vos oreilles sans renoncer à la musique?
Le seuil des dommages auditifs est de 85 dB
La plupart des médecins conviennent que 85 dB est le seuil des dommages auditifs . Après une exposition répétée à long terme à des sons de 85 dB ou plus, vous pouvez vous attendre à une perte auditive ou à des acouphènes. Et même si vous supposez probablement que 85 dB est «extrêmement fort», il y a de fortes chances que vous soyez exposé à des sons qui dépassent ce seuil chaque jour. Tondeuses et restaurants animés , par exemple, ont tendance à émettre environ 90 dB de son.
Ne vous inquiétez pas, une séance de soin du gazon le matin ou un dîner chez Applebee n'entraînera pas de perte auditive. Les médecins conviennent que vos oreilles peuvent supporter jusqu'à huit heures d'exposition à 85 dB. Mais comme vous pouvez l'imaginer, à mesure que le volume augmente, votre tolérance auditive diminue. Vos oreilles ne peuvent tout simplement pas gérer 100 dB pendant huit heures. C’est là que les mélomanes devraient commencer à s’inquiéter.
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Que se passe-t-il après 85 dB?
Vos écouteurs et votre source audio déterminent le volume de votre musique. Mais dans tous les domaines, presque toutes les combinaisons de téléphones, d'amplificateurs et d'écouteurs peuvent pousser bien au-delà du seuil de 85 dB . Certains écouteurs peuvent même passer entre les 110 à 120 dB intervalle. À ce niveau de volume, vos oreilles peuvent gérer environ une minute d'exposition avant de subir des dommages.
Vous voyez, la relation entre le niveau dB et la tolérance de volume n’est pas linéaire. À 90 dB, quatre heures d'exposition entraîneront une perte auditive permanente. Montez jusqu'à 95 dB et vos oreilles ne peuvent supporter que deux heures d'exposition. Poussez-le jusqu'à 110 dB et vos oreilles ne peuvent que 1 minute et 29 secondes .
Pouvez-vous mesurer le niveau dB de votre casque?
Si vous voulez être sûr que vos écouteurs ou vos écouteurs dépassent le seuil de 85 dB, vous allez avoir quelques problèmes. Il est difficile de mesurer avec précision le niveau dB de votre casque.
La plupart des dB-mètres sont conçus pour calculer le volume d'un environnement, comme un restaurant ou un chantier de construction. Mais le son des écouteurs et des écouteurs est conçu pour être diffusé directement dans vos oreilles, pas dans une pièce. Donc, pour utiliser un dB-mètre avec une paire d'écouteurs, vous devez coller le casque juste contre le mètre. Au mieux, vous obtiendrez une lecture semi-précise.
Maintenant, voulez-vous acheter un Mètre 50 dB pour une lecture «semi-précise»? Probablement pas. Vous pouvez toujours vérifier avec une application de mesure dB gratuite, comme Sonomètre , ou Analyseur de son , mais cette lecture sera moins que «semi-précise».
Soyons honnêtes; si vous pensez que vos écouteurs sont trop forts, ils sont probablement trop forts. Vous ne savez peut-être pas exactement à quel point votre casque est bruyant, mais faire attention et changer vos habitudes d'écoute sont les seules étapes qui vous aideront à trouver un volume d'écoute confortable.
Faites attention à ce que vous faites
L'un des meilleurs moyens de limiter votre volume est de limiter votre volume. Lorsque vous utilisez des écouteurs ou des écouteurs, prenez une seconde pour vous demander si le bruit est trop fort. Si vous n’avez pas envie de faire ce genre d’effort, vous pouvez toujours trouver un niveau de volume confortable que vous définissez comme seuil. Ce seuil peut être «à mi-chemin» sur le curseur de volume d’un téléphone portable, ou un nombre spécifique provenant d’une source audio plus détaillée.
Vous pouvez également définir le seuil de volume de la musique sur n'importe quelle application de streaming que vous utilisez. La plupart des applications de streaming ont une fonction «Normalisation du volume» dans leurs paramètres, qui peut être définie sur «faible».
Une autre chose à surveiller est la fatigue d'écoute. Lorsque vous écoutez de la musique (ou tout autre son continu), vos oreilles commencent à se fatiguer (pas endommagées, juste fatiguées). Par conséquent, votre musique semble «plus silencieuse». Que faites-vous lorsque votre musique est silencieuse? Eh bien, vous montez le volume.
Augmenter le volume lorsque vos oreilles sont épuisées est une mauvaise idée, mais la plupart des gens ne se rendent pas compte qu’ils le font. Si vous vous surprenez à augmenter le volume tout au long d'une séance d'écoute, laissez à vos oreilles une minute pour se rafraîchir. Retirez vos écouteurs et tolérez le bruit gênant de vos collègues ou de votre chambre anormalement calme pendant au moins 10 minutes.
Concentrez-vous sur la qualité plutôt que sur le volume
La plupart des gens écoutent de la musique forte parce qu'ils aiment entendre chaque petit détail, pas parce qu'ils veulent que leurs oreilles saignent. Si vos écouteurs ou vos écouteurs sonnent comme des déchets à faible volume, vous devriez envisager d'investir dans un meilleur équipement audio.
Non, vous n’avez pas besoin d’acheter un équipement audiophile à 1 000 $ pour obtenir un son de haute qualité. Il y a beaucoup de écouteurs et écouteurs cela coûte moins de 200 $. Si vous portez des écouteurs dans un environnement bruyant, vous pouvez toujours prendre du bon Annulation de bruit écouteurs. Je sais, 200 $, c'est encore beaucoup d'argent, mais de bons écouteurs sonnent bien à des volumes plus bas, et ils peuvent durer une décennie si vous les traitez correctement. (Une bonne paire d'écouteurs aura également un son incroyable à des volumes élevés, au cas où vous vous poseriez la question.)
Bien que nous parlions de l'équipement, il est important de noter qu'une bonne paire d'écouteurs supra-auriculaires produira toujours un son de meilleure qualité qu'une bonne paire d'écouteurs. Les écouteurs ont leur place, mais si vous avez tendance à écouter de la musique à la maison (où personne ne peut se moquer de vous pour avoir l'air d'une gaffe), vous devriez envisager de prendre des écouteurs supra-auriculaires.
Si vous ne voulez pas perdre quelques centaines de dollars sur un équipement audio coûteux, vous devriez essayer d'ajuster vos paramètres d'égalisation. La plupart des téléphones portables et amplificateurs ont des paramètres d'égalisation automatiques , ce qui peut augmenter la qualité de votre audio à des volumes plus faibles (et plus élevés).
Le dernier recours: portez des écouteurs à l'épreuve des enfants
Parfois, vous devez prendre des mesures drastiques pour changer les mauvaises habitudes. Si vous êtes accro à une musique violemment forte, vous pouvez essayer de vous punir avec casque à limitation de volume ou écouteurs à limitation de volume . Ces écouteurs sont conçu spécifiquement pour les enfants , et ils ne peuvent pas dépasser 85 dB . Ils n’ont probablement pas la meilleure qualité sonore, mais bon, cela fait partie de la punition.
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