Conversațiile despre pierderea auzului cauzate de căști s-au stins, dar căștile și căștile prezintă încă un risc serios pentru urechi. Cât de tare este prea tare și cum vă protejați urechile fără a renunța la muzică?
Pragul pentru daune auditive este de 85 dB
Majoritatea medicilor sunt de acord că 85 dB este pragul pentru deteriorarea auzului . După o expunere repetată pe termen lung la sunete la sau peste 85 dB, vă puteți aștepta să experimentați o pierdere a auzului sau tinitus. Și, deși probabil ați presupune că 85 dB este „extrem de puternic”, există șanse mari să fiți expus la sunete care depășesc acest prag în fiecare zi. Cositoare și restaurante aglomerate , de exemplu, tind să scoată aproximativ 90 dB de sunet.
Nu vă faceți griji, o sesiune de îngrijire a gazonului de dimineață sau o cină la Applebee nu vor duce la pierderea auzului. Medicii sunt de acord că urechile tale pot suporta până la opt ore de expunere la 85 dB. Dar, după cum vă puteți imagina, pe măsură ce nivelul volumului crește, toleranța dvs. auditivă scade. Urechile tale nu pot suporta 100 dB timp de opt ore. Acolo trebuie să-și facă griji iubitorii de muzică.
LEGATE DE: Pierderea auzului: Cât de tare este prea tare?
Ce se întâmplă după 85 dB?
Căștile și sursa audio dictează cât de tare devine muzica ta. Dar peste tot, aproape toate combinațiile de telefoane, amplificatoare și căști pot împinge cu mult peste pragul de 85 dB . Unele căști pot ajunge chiar și între 110-120 dB gamă. La acel nivel de volum, urechile tale se pot descurca aproximativ un minut de expunere înainte de a suferi daune.
Vedeți, relația dintre nivelul dB și toleranța la volum nu este liniară. La 90 dB, patru ore de expunere vor cauza pierderea permanentă a auzului. Mergeți până la 95 dB, iar urechile dvs. pot suporta doar două ore de expunere. Împingeți-l până la 110 dB, iar urechile vă pot lua doar 1 minut și 29 de secunde .
Puteți măsura nivelul dB al căștilor?
Dacă doriți să știți sigur că căștile sau căștile dvs. depășesc pragul de 85 dB, atunci veți avea probleme. Este dificil să măsurați cu precizie nivelul dB al căștilor.
Majoritatea contoarelor dB sunt făcute pentru a calcula volumul unui mediu, cum ar fi un restaurant sau un șantier. Dar sunetul de la căști și căști este făcut pentru a trage direct în urechi, nu într-o cameră. Deci, pentru a utiliza un contor dB cu o pereche de căști, trebuie să lipiți căștile chiar de contor. În cel mai bun caz, veți obține o lectură semi-precisă.
Acum, vrei să cumperi un 50 dB metru pentru o lectură „semi-precisă”? Probabil ca nu. Puteți verifica întotdeauna cu o aplicație gratuită de contor dB, cum ar fi Sonometru , sau Analizor de sunet , dar această lectură va fi mai mică decât „semi-precisă”.
Sa fim cinstiti; dacă sunteți îngrijorat de faptul că căștile sunt prea puternice, atunci probabil că sunt prea puternice. Este posibil să nu știți exact cât de puternice sunt căștile dvs., dar atenția și schimbarea obiceiurilor de ascultare sunt singurii pași care vă vor ajuta să găsiți un volum de ascultare confortabil.
Fii atent la ceea ce faci
Una dintre cele mai bune modalități de a vă limita volumul este de a vă limita volumul. Când folosiți căști sau căști, luați o secundă pentru a vă întreba dacă lucrurile sunt prea zgomotoase. Dacă nu aveți chef să depuneți eforturi de acest gen, puteți găsi întotdeauna un nivel de volum confortabil pe care l-ați setat ca prag. Pragul respectiv ar putea fi „pe jumătate” pe glisorul de volum al unui telefon mobil sau un număr specific dintr-o sursă audio mai detaliată.
De asemenea, puteți seta pragul de volum pentru muzică pe orice aplicație de streaming pe care o utilizați. Majoritatea aplicațiilor de streaming au în setări funcția „Normalizare volum”, care poate fi setată la „scăzut”.
Un alt lucru de care trebuie să fii atent este oboseala ascultării. Pe măsură ce ascultați muzică (sau orice sunet continuu), urechile încep să se obosească (nu sunt deteriorate, doar obosite). Drept urmare, muzica dvs. sună „mai liniștită”. Ce faci când muzica ta sună liniștită? Ei bine, creșteți volumul.
Creșterea volumului când urechile sunt epuizate este o idee proastă, dar majoritatea oamenilor nu își dau seama că o fac. Dacă vă constatați că creșteți volumul pe parcursul unei sesiuni de ascultare, acordați urechilor un minut pentru a vă răcori. Scoate-ți căștile și tolerează sunetul enervant al colegilor tăi sau al dormitorului tău anormal de liniștit timp de cel puțin 10 minute.
Concentrați-vă pe calitate în loc de volum
Majoritatea oamenilor ascultă muzică tare pentru că le place să audă fiecare mic detaliu, nu pentru că vor să le sângereze urechile. Dacă căștile sau căștile dvs. sună ca un coș de gunoi la un volum redus, atunci ar trebui să luați în considerare investițiile în unele echipamente audio mai bune.
Nu, nu trebuie să cumpărați niște echipamente audiofile ciudate de 1000 USD pentru a obține un sunet de înaltă calitate. Există o mulțime de înaltă calitate Căști și căști care au costat mai puțin de 200 USD. Dacă purtați căști într-un mediu zgomotos, ați putea lua mereu ceva bun anularea zgomotului Căști. Știu, 200 de dolari sunt încă mulți bani, dar căștile bune sună bine la volume mai mici și pot dura un deceniu dacă le tratezi corect. (O pereche bună de căști va suna, de asemenea, uimitor la volume mari, în caz că vă întrebați.)
În timp ce ne referim la echipamente, este important să rețineți că o pereche bună de căști supra-urechi va produce întotdeauna un sunet de calitate mai bună decât o pereche bună de căști. Căștile își au locul lor, dar dacă aveți tendința de a asculta muzică acasă (unde nimeni nu se poate bate de râs pentru că arătați ca un tâmpit), atunci ar trebui să luați în considerare apucarea unor căști peste urechi.
Dacă nu doriți să scăpați câteva sute de dolari pe un echipament audio scump, atunci ar trebui să încercați să vă ajustați setările EQ. Majoritatea telefoanelor și amplificatoarelor au sisteme puternice, setări automate EQ , care poate crește calitatea sunetului dvs. la volume mai mici (și mai mari).
Ultima stațiune: purtați căști pentru copii
Uneori, trebuie să faci pași drastici pentru a schimba obiceiurile proaste. Dacă sunteți legat de muzica puternic puternică, puteți încerca să vă pedepsiți cu unele căști cu volum limitat sau căști de limitare a volumului . Aceste căști sunt conceput special pentru copii , și nu pot depăși 85 dB . Probabil că nu au cea mai bună calitate a sunetului, dar hei, asta face parte din pedeapsă.
LEGATE DE: Cele mai bune căști cu limitare a volumului pentru copii
