Quando hai bisogno di svegliarti senza disturbare tutti intorno a te, una sveglia silenziosa basata sulle vibrazioni è solo il biglietto. Molti smartwatch e fitness tracker hanno proprio questa funzionalità integrata e puoi trarne vantaggio facilmente con poche modifiche alle impostazioni.
Perché voglio farlo?
Ci sono due motivi pratici per passare a (o almeno complimentarmi con il tuo allarme tradizionale) con un allarme silenzioso. Il motivo per cui la maggior parte delle persone inizia a indagare sugli allarmi silenziosi è che ha bisogno di svegliarsi dal sonno senza disturbare le persone intorno a loro: che si tratti di partner che dormono immediatamente accanto a loro o di coinquilini dall'altra parte di pareti sottili.
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Sostituendo un allarme basato sulla vibrazione che tocca il loro corpo con un forte allarme audio, lo stimolo è generalmente limitato alla persona che ha bisogno dell'allarme (a meno che il partner non abbia il sonno incredibilmente leggero).
Inoltre, anche se non c'è nessuno nelle vicinanze che possa disturbare, molte persone (me compreso) trovano molto più facile svegliarsi tramite la vibrazione sul polso piuttosto che una sveglia a tutto volume che può o non può essere ignorata a seconda di quanto profondamente si sta dormendo .
Se hai già un dispositivo che supporta l'allarme basato sulla vibrazione, non ci sono davvero buone ragioni per non provarlo. Se hai bisogno di un modo per svegliarti senza disturbare nessuno o hai solo bisogno di quel calcio in più per alzarti dal letto, potrebbe valere la pena prendere uno dei fitness tracker più economici evidenziati nell'articolo di oggi per aiutarti.
Mentre stai rivedendo la tua routine di sveglia, tra l'altro, ti consigliamo anche di considerare di incorporare la luce nella tua routine. Noi utilizzare il sistema Philips Hue come simulatore di alba e alzarsi dal letto anche nelle giornate invernali più buie è facile.
Impostazione di allarmi silenziosi su dispositivi comuni
Ci sono molti più dispositivi in grado di funzionare come allarmi silenziosi basati sulle vibrazioni di quelli che possiamo ragionevolmente coprire qui. Abbiamo coperto i quattro più grandi marchi di orologi indossabili / intelligenti, ma se il tuo dispositivo non è elencato ti consigliamo di fare una rapida ricerca su Google per vedere se puoi utilizzarlo come sveglia silenziosa.
Ghiaia
Sia l'originale Pebble che il Pebble Time (così come le loro varianti) hanno tutti un semplice allarme a vibrazione incorporato. Gli orologi Pebble, specialmente l'originale, sono particolarmente adatti per questo compito in quanto hanno motori vibratori molto potenti all'interno e nel esperienza di molti utenti (così come la nostra esperienza) offrono alcune delle vibrazioni più forti in circolazione.
Poiché la vibrazione è l'unico modo non visivo in cui Pebble può comunicare con te, non ci sono passaggi speciali per abilitare l'allarme vibrazione. Naviga semplicemente sul tuo orologio Pebble al menu Allarmi, imposta l'ora in cui desideri che l'allarme si attivi e salva la selezione. All'ora stabilita l'orologio tremerà violentemente sul tuo polso e ti sveglierà.
Nota solo che la funzione di allarme nativa Pebble è sufficiente per l'attività, ma Pebble funziona davvero bene come tracker del sonno / strumento di ottimizzazione del sonno grazie all'integrazione con le app del sonno popolari come Dormi come Android e strumenti nativi per il sonno dell'app dell'orologio come Morfeo .
L'allarme Pebble predefinito non ha opzioni di monitoraggio / qualità del sonno. Le app complementari come quelle sopra menzionate aggiungono il monitoraggio del sonno e le metriche.
orologio Apple
L'Apple Watch non è davvero un'idea adatta per questo compito (né altri orologi intelligenti che richiedono una ricarica giornaliera). Tuttavia puoi, infatti, utilizzare l'Apple Watch come sveglia silenziosa, anche se ti consigliamo di farlo solo in caso di necessità (come quando sei in viaggio e devi alzarti molto prima dei tuoi compagni di suite). Se scegli di utilizzare l'Apple Watch in questo modo, caricalo sicuramente per un incantesimo prima di consegnarti effettivamente la sera perché ti perderai la solita routine di ricarica notturna.
Per impostare una sveglia basata sull'orologio, tocca semplicemente la corona per aprire il menu dell'app, seleziona l'icona della sveglia per aprire l'app sveglia nativa sull'orologio e imposta l'ora. Quando arriva il momento di suonare la sveglia, sentirai vibrare il motore tattile dell'orologio e un suono molto debole. Il suono della suoneria è così debole che probabilmente non hai nemmeno bisogno di spegnerlo, ma se lo desideri puoi usare le impostazioni dell'orologio Sguardo (lo stesso che ha l'opzione modalità aereo e l'opzione localizza iPhone) per silenziare il orologio.
Apple Watch non offre alcun tipo di tracciamento del sonno nativo né, al momento di questa pubblicazione, esiste un'app progettata per il tracciamento del sonno che funziona esclusivamente su Apple Watch. La società di sensori del sonno Beddit, tuttavia, ha recentemente annunciato un'app per Apple Watch che si integra con il loro sistema di sensori del sonno sotto il letto (per quelli di voi che cercano una soluzione di monitoraggio del sonno ad alta tecnologia)
FitBit
Molti dei modelli FitBit supportano la funzione di allarme silenzioso tra cui Force, Charge, Charge HR, Flex, One e Surge. Come il già citato Pebble, non ci sono impostazioni speciali da attivare poiché la vibrazione è il modo in cui FitBit ti avvisa.
Per impostare la sveglia, apri semplicemente l'applicazione di controllo FitBit sul tuo dispositivo mobile, seleziona "Sveglie silenziose", seleziona "Imposta una nuova sveglia" e l'ora e salvalo. Puoi anche aggiungere sveglie al tuo FitBit tramite il pannello su Fitbit.com accedendo, facendo clic sull'ingranaggio delle impostazioni nell'angolo in alto a destra e creando un allarme silenzioso tramite il menu degli allarmi situato sul lato sinistro dello schermo. Se utilizzi il pannello, assicurati di fare clic sull'icona FitBit Connect nell'angolo in basso a destra e sincronizza i tuoi dati.
Per ulteriore assistenza puoi leggere i documenti di supporto ufficiali per la gestione degli allarmi silenziosi FitBit con iOS , Android , Telefoni Windows , e via dashboard . L'app FitBit offre il monitoraggio e le metriche del sonno di base.
Jawbone
Una varietà di fitness tracker Jawbone supportano allarmi basati sulla vibrazione, inclusi Up, UP24, UP3. Mentre FitBit li chiama "sveglie silenziose", Jawbone li chiama "sveglie intelligenti" ma la funzionalità è la stessa.
Per impostare una sveglia silenziosa sul tuo fitness tracker Jawbone, apri l'applicazione mobile e naviga nel menu delle impostazioni (in iOS premi "Home" e poi il simbolo "+", su Android premi "Home" e poi sulla sveglia icona).
Seleziona l'allarme "Smart" (diverso dall'allarme di inattività "Idle" di Jawbone e dall'allarme power nap), imposta l'ora, regola le impostazioni dell'allarme (Jawbone può fare un sonno "intelligente" dove ti sveglia all'orario ottimale prima o sveglia e non necessariamente all'ora esatta) e salva le impostazioni.
L'app Jawbone offre monitoraggio e metriche di base del sonno.
Sia che tu scelga di seguire il percorso degli smartwatch in piena regola e prendere un Pebble che funge sia da orologio che da solido tracker del sonno o che tu scelga un percorso orientato al fitness con un JawBone o FitBite
Immagine per gentile concessione di Sleep As Android / Pebble, FitBit.
