Wenn Sie aufwachen müssen, ohne alle um Sie herum zu stören, ist ein leiser vibrationsbasierter Wecker genau das Richtige. Viele Smartwatches und Fitness-Tracker verfügen über eine solche Funktion, die Sie mit nur wenigen Einstellungsänderungen problemlos nutzen können.
Warum möchte ich das tun?
Es gibt zwei praktische Gründe, zu einem stillen Alarm zu wechseln (oder zumindest Ihren herkömmlichen Alarm zu ergänzen). Der Grund, warum die meisten Menschen anfangen, stille Alarme zu untersuchen, ist, dass sie sich aus dem Schlaf erwecken müssen, ohne die Menschen um sie herum zu stören: seien es Partner, die direkt neben ihnen schlafen, oder Mitbewohner auf der anderen Seite dünner Wände.
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Durch Auswechseln eines vibrationsbasierten Alarms, der ihren Körper mit einem lauten audio-basierten Alarm berührt, ist der Reiz im Allgemeinen auf die Person beschränkt, die den Alarm benötigt (es sei denn, der Partner ist ein unglaublich leichter Schläfer).
Selbst wenn niemand in der Nähe ist, der gestört werden könnte, fällt es vielen Menschen (einschließlich mir) viel leichter, durch Vibrationen am Handgelenk aufzuwachen, als mit einem dröhnenden Wecker, der je nach Schlafstärke ignoriert werden kann oder nicht .
Wenn Sie bereits ein Gerät haben, das vibrationsbasierte Alarme unterstützt, gibt es keinen guten Grund, es nicht auszuprobieren. Wenn Sie eine Möglichkeit zum Aufwachen benötigen, ohne jemanden zu stören, oder nur diesen zusätzlichen Tritt benötigen, um aus dem Bett zu kommen, lohnt es sich möglicherweise, einen der billigeren Fitness-Tracker zu nehmen, die im heutigen Artikel hervorgehoben werden, um zu helfen.
Während Sie Ihre Weckroutine überarbeiten, empfehlen wir Ihnen übrigens auch, Licht in Ihre Routine einzubeziehen. Wir Verwenden Sie das Philips Hue-System als Sonnenaufgangssimulator und selbst an den dunkelsten Wintertagen aus dem Bett zu kommen, ist einfach.
Einstellen stiller Alarme auf gängigen Geräten
Es gibt weit mehr Geräte, die als stille vibrationsbasierte Alarme fungieren können, als wir hier vernünftigerweise behandeln können. Wir haben die vier größten Marken für tragbare / intelligente Uhren behandelt. Wenn Ihr Gerät jedoch nicht aufgeführt ist, empfehlen wir Ihnen, eine schnelle Google-Suche durchzuführen, um festzustellen, ob Sie es als stillen Alarm verwenden können.
Kieselstein
Sowohl die ursprüngliche Pebble- als auch die Pebble Time (sowie ihre Varianten) verfügen alle über einen einfachen eingebauten Vibrationsalarm. Die Pebble-Uhren, insbesondere die ursprüngliche, eignen sich besonders gut für diese Aufgabe, da sie innen und innen sehr starke Vibrationsmotoren haben Die Erfahrung vieler Benutzer (sowie unsere eigene Erfahrung) bietet einige der stärksten Vibrationen.
Da Vibration die einzige nicht visuelle Möglichkeit ist, mit der Pebble mit Ihnen kommunizieren kann, gibt es keine besonderen Schritte, um den Vibrationsalarm zu aktivieren. Navigieren Sie einfach auf Ihrer Pebble-Uhr zum Menü Alarme, stellen Sie die Zeit ein, zu der der Alarm ausgelöst werden soll, und speichern Sie Ihre Auswahl. Zur festgelegten Zeit zittert die Uhr heftig an Ihrem Handgelenk und weckt Sie.
Beachten Sie nur, dass die native Alarmfunktion des Pebble für die Aufgabe ausreicht, der Pebble jedoch dank der Integration in gängige Schlaf-Apps wie z. B. als Schlaf-Tracker / Schlafoptimierungs-Tool sehr gut funktioniert Schlaf als Android und native Watch App Schlaf-Tools wie Morpheus .
Der Standard-Pebble-Alarm bietet keine Optionen für Schlafqualität / -verfolgung. Companion-Apps wie die oben genannten fügen Schlaf-Tracking und Metriken hinzu.
Apple Watch
Die Apple Watch ist wirklich keine Idee für diese Aufgabe (oder andere Smartwatches, die täglich aufgeladen werden müssen). Sie können die Apple Watch jedoch auch als stillen Wecker verwenden, obwohl wir dies nur zur Not empfehlen würden (z. B. wenn Sie auf Reisen sind und viel früher aufstehen müssen als Ihre Mitbewohner). Wenn Sie sich dafür entscheiden, die Apple Watch auf diese Weise zu verwenden, laden Sie sie auf jeden Fall für einen bestimmten Zeitraum auf, bevor Sie sich für den Abend anmelden, da Sie die übliche Lade-Routine über Nacht verpassen.
Um einen uhrenbasierten Alarm einzustellen, tippen Sie einfach auf die Krone, um das App-Menü zu öffnen, wählen Sie das Weckersymbol, um die native Alarm-App auf der Uhr zu öffnen, und stellen Sie die Uhrzeit ein. Wenn der Alarm ausgelöst wird, spüren Sie, wie der haptische Motor in der Uhr vibriert und ein sehr, sehr leises Glockenspiel ertönt. Der Signalton ist so leise, dass Sie ihn wahrscheinlich nicht einmal ausschalten müssen. Wenn Sie dies jedoch möchten, können Sie die Uhreinstellungen Glance (derselbe mit der Option für den Flugzeugmodus und die Option zum Auffinden des iPhones) verwenden, um den Ton auszuschalten sehen.
Apple Watch bietet keine native Schlafverfolgung an, und zum Zeitpunkt dieser Veröffentlichung gibt es keine App für die Schlafverfolgung, die ausschließlich über die Apple Watch ausgeführt wird. Die Schlafsensorfirma Beddit hat jedoch hat kürzlich eine Apple Watch App angekündigt Das lässt sich in das Schlafsensorsystem unter dem Bett integrieren (für diejenigen unter Ihnen, die nach einer High-Tech-Schlaf-Tracking-Lösung suchen).
FitBit
Viele der FitBit-Modelle unterstützen die Funktion für stillen Alarm, einschließlich Force, Charge, Charge HR, Flex, One und Surge. Wie beim oben genannten Pebble gibt es keine speziellen Einstellungen zum Umschalten, da das FitBit Sie über Vibrationen benachrichtigt.
Um den Alarm einzustellen, öffnen Sie einfach die FitBit-Steuerungsanwendung auf Ihrem Mobilgerät, wählen Sie „Stille Alarme“, wählen Sie „Neuen Alarm einstellen“ und die Uhrzeit und speichern Sie sie. Sie können Ihrem FitBit auch über das Dashboard auf Fitbit.com Alarme hinzufügen, indem Sie sich anmelden, auf das Einstellrad in der oberen rechten Ecke klicken und über das Alarmmenü auf der linken Seite des Bildschirms einen stillen Alarm erstellen. Wenn Sie das Dashboard verwenden, müssen Sie auf das FitBit Connect-Symbol in der unteren rechten Ecke klicken und Ihre Daten synchronisieren.
Weitere Hilfe finden Sie in den offiziellen Support-Dokumenten zum Verwalten von stillen FitBit-Alarmen mit iOS , Android , Windows-Telefone , und über das Dashboard . Die FitBit-App bietet grundlegende Schlafdaten und Messdaten.
Kieferknochen
Eine Vielzahl der Jawbone-Fitness-Tracker unterstützt vibrationsbasierte Alarme, darunter Up, UP24 und UP3. Während FitBit sie als "stille Alarme" bezeichnet, werden sie von Jawbone als "intelligente Alarme" bezeichnet, die Funktionalität ist jedoch dieselbe.
Um einen stillen Alarm auf Ihrem Jawbone Fitness-Tracker einzustellen, öffnen Sie die mobile Anwendung und navigieren Sie zum Einstellungsmenü (unter iOS tippen Sie auf „Home“ und dann auf das Symbol „+“, unter Android auf „Home“ und dann auf den Wecker Symbol).
Wählen Sie „Smart“ -Alarm (anders als der Inaktivitätsalarm „Idle“ und der Power Nap-Alarm des Jawbone), stellen Sie die Uhrzeit ein und passen Sie die Alarmeinstellungen an (der Jawbone kann „Smart“ -Schlaf ausführen, wenn er Sie zu einem optimalen Zeitpunkt am oder vor Ihrem Alarm weckt Alarm und nicht unbedingt genau zum richtigen Zeitpunkt), und speichern Sie Ihre Einstellungen.
Die Jawbone-App bietet grundlegende Schlafdaten und Messdaten.
Egal, ob Sie sich für die vollständige Smart-Watch-Route entscheiden und einen Pebble als Uhr- und Solid-Sleep-Tracker verwenden oder sich für eine fitnessorientierte Route mit einem JawBone oder FitBite entscheiden
Bild mit freundlicher Genehmigung von Sleep As Android / Pebble, FitBit.
