주변의 모든 사람을 방해하지 않고 일어나야 할 때 조용한 진동 기반 알람 시계가 딱 좋습니다. 많은 스마트 시계 및 피트니스 트래커에는 이러한 기능이 내장되어 있으며 몇 가지 설정을 조정하여 쉽게 활용할 수 있습니다.
왜 이렇게해야합니까?
무음 알람으로 전환 (또는 최소한 기존 알람을 칭찬)하는 두 가지 실용적인 이유가 있습니다. 대부분의 사람들이 무음 경보를 조사하기 시작하는 이유는 주변 사람들을 방해하지 않고 잠에서 깨어날 필요가 있기 때문입니다. 바로 옆에서 자고있는 파트너 또는 얇은 벽의 반대편에있는 룸메이트입니다.
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신체에 닿는 진동 기반 경보를 시끄러운 오디오 기반 경보로 바꾸면 일반적으로 경보가 필요한 사람에게만 자극이 제한됩니다 (파트너가 매우 가벼운 수면을 취하지 않는 한).
또한 방해 할 사람이 근처에 없더라도 많은 사람들 (나 자신 포함)이 수면 깊이에 따라 무시할 수도 있고 무시할 수도없는 울리는 알람 시계보다 손목의 진동을 통해 깨어나는 것이 훨씬 더 쉽다고 생각합니다. .
진동 기반 알람을 지원하는 기기가 이미있는 경우 사용해 보지 않을 이유가 없습니다. 다른 사람을 방해하지 않고 깨어날 수있는 방법이 필요하거나 침대에서 일어나기 위해 추가로 킥이 필요한 경우 오늘 기사에서 강조한 저렴한 피트니스 트래커 중 하나를 선택하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
당신이 기상 루틴을 점검하는 동안 우리는 또한 당신의 루틴에 빛을 통합하는 것을 고려하는 것이 좋습니다. 우리 Philips Hue 시스템을 일출 시뮬레이터로 사용 가장 어두운 겨울날에도 침대에서 일어나기 쉽습니다.
일반 장치에서 무음 경보 설정
여기에서 합리적으로 다룰 수있는 것보다 조용한 진동 기반 알람으로 작동 할 수있는 장치가 훨씬 더 많습니다. 4 개의 가장 큰 웨어러블 / 스마트 시계 브랜드를 다루었지만 기기가 목록에없는 경우 빠른 Google 검색을 수행하여 무음 알람으로 사용할 수 있는지 확인하는 것이 좋습니다.
마노
원래의 Pebble과 Pebble Time (및 그 변형)에는 모두 간단한 진동 알람이 내장되어 있습니다. 특히 원래의 Pebble 시계는 내부와 내부에 매우 강한 진동 모터를 가지고 있기 때문에이 작업에 특히 적합합니다. 많은 사용자의 경험 (우리 자신의 경험)은 주변에서 가장 강력한 진동을 제공합니다.
진동은 Pebble이 사용자와 소통 할 수있는 유일한 비 시각적 방법이기 때문에 진동 경고를 활성화하는 특별한 단계가 없습니다. Pebble 워치에서 알람 메뉴로 이동하고 알람이 울릴 시간을 설정하고 선택 사항을 저장하기 만하면됩니다. 지정된 시간에 시계가 손목에 심하게 흔들리고 깨어납니다.
기본 알람 기능은 Pebble이 작업에 충분하지만 Pebble은 다음과 같은 인기 수면 앱과의 통합 덕분에 수면 추적기 / 수면 최적화 도구로 정말 잘 작동합니다. Android로 잠자기 기본 시계 앱 수면 도구 모르페우스 .
기본 Pebble 알람에는 수면 품질 / 추적 옵션이 없습니다. 위에서 언급 한 것과 같은 컴패니언 앱은 수면 추적 및 메트릭을 추가합니다.
Apple Watch
Apple Watch는 실제로이 작업에 적합한 아이디어가 아닙니다 (또는 매일 충전이 필요한 다른 스마트 시계). 그럼에도 불구하고 실제로 Apple Watch를 무음 알람 시계로 사용할 수 있습니다 (예 : 여행 중이거나 스위트 동료보다 훨씬 일찍 일어나야 할 때). 이런 식으로 Apple Watch를 사용하기로 선택한 경우, 평소의 야간 충전 루틴을 놓칠 수 있으므로 실제로 저녁에 제출하기 전에 주문을 충전하십시오.
시계 기반 알람을 설정하려면 크라운을 탭하여 앱 메뉴를 열고 알람 시계 아이콘을 선택하여 시계에서 기본 알람 앱을 열고 시간을 설정하십시오. 알람이 울릴 때가되면 시계의 햅틱 엔진이 진동하고 매우 희미한 종소리가 들립니다. 차임 소리가 너무 약해서 끌 필요도 없지만, 원한다면 시계 설정 Glance (비행기 모드 옵션과 iPhone 위치 찾기 옵션이있는 것과 동일한 것)를 사용하여 손목 시계.
Apple Watch는 어떤 종류의 기본 수면 추적 기능을 제공하지 않으며,이 발행 시점에 Apple Watch에서만 작동하는 수면 추적 용으로 설계된 앱이 없습니다. 그러나 수면 센서 회사 인 Beddit은 최근에 Apple Watch 앱을 발표했습니다. 침대 밑 수면 센서 시스템과 통합됩니다 (하이테크 수면 추적 솔루션을 찾는 분들을위한)
FitBit
대부분의 FitBit 모델은 Force, Charge, Charge HR, Flex, One, Surge를 포함한 무음 알람 기능을 지원합니다. 앞서 언급 한 Pebble과 마찬가지로 진동은 FitBit이 알려주는 방식이므로 전환 할 특별한 설정이 없습니다.
알람을 설정하려면 모바일 장치에서 FitBit 제어 애플리케이션을 열고 "무음 알람"을 선택하고 "새 알람 설정"과 시간을 선택한 다음 저장하십시오. 또한 Fitbit.com의 대시 보드를 통해 Fitbit.com에 로그인하고 오른쪽 상단 모서리에있는 설정 기어를 클릭하고 화면 왼쪽에있는 알람 메뉴를 통해 무음 알람을 생성하여 FitBit에 알람을 추가 할 수 있습니다. 대시 보드를 사용하는 경우 오른쪽 하단 모서리에있는 FitBit Connect 아이콘을 클릭하고 데이터를 동기화하십시오.
추가 도움이 필요하면 FitBit 무음 알람 관리에 대한 공식 지원 문서를 읽을 수 있습니다. iOS , 기계적 인조 인간 , Windows Phone , 및 대시 보드를 통해 . FitBit 앱은 기본적인 수면 추적 및 지표를 제공합니다.
턱뼈
다양한 Jawbone 피트니스 트래커는 Up, UP24, UP3를 포함한 진동 기반 알람을 지원합니다. FitBit은이를 "무음 경보"라고 부르지 만 Jawbone은이를 "스마트 경보"라고 부르지 만 기능은 동일합니다.
Jawbone 피트니스 트래커에서 무음 알람을 설정하려면 모바일 애플리케이션을 열고 설정 메뉴로 이동합니다 (iOS에서는 "홈"을 탭한 다음 "+"기호를 탭하고 Android에서는 "홈"을 탭한 다음 알람 시계를 탭합니다) 상).
"스마트"알람 (Jawbone의 "유휴"비 활동 알람 및 절전 알람과 다름)을 선택하고, 시간을 설정하고, 알람 설정을 조정합니다 (Jawbone은 "스마트"수면을 수행하여 사용자가 원하는 시간이나 그 전에 최적의 시간에 깨울 수 있습니다. 정확한 시간에 맞지 않을 수도 있음) 설정을 저장하십시오.
Jawbone 앱은 기본적인 수면 추적 및 메트릭을 제공합니다.
본격적인 스마트 시계 경로를 선택하고 시계 및 견고한 수면 추적기 역할을 할 Pebble을 선택하거나 JawBone 또는 FitBite를 사용하여 피트니스 지향 경로를 선택하든 상관 없습니다.
이미지 제공 : Sleep As Android / Pebble, FitBit.
