Als je wakker moet worden zonder iedereen om je heen te storen, is een stille, op trillingen gebaseerde wekker precies wat je nodig hebt. Veel slimme horloges en fitnesstrackers hebben zo'n functie ingebouwd en u kunt er gemakkelijk van profiteren met slechts een paar aanpassingen aan de instellingen.
Waarom wil ik dit doen?
Er zijn twee praktische redenen om over te schakelen naar (of op zijn minst uw traditionele alarm aan te vullen) met een stil alarm. De reden dat de meeste mensen stille alarmen beginnen te onderzoeken, is dat ze zichzelf uit de slaap moeten halen zonder de mensen om hen heen te storen: of het nu gaat om partners die direct naast hen slapen of kamergenoten aan de andere kant van dunne muren.
VERWANT: Hoe maak je een Sunrise-wekker op de goedkope
Door een op trillingen gebaseerd alarm dat hun lichaam aanraakt uit te wisselen met een luid op audio gebaseerd alarm, is de stimulus over het algemeen beperkt tot de persoon die het alarm nodig heeft (tenzij de vraag van de partner een ongelooflijk lichte slaper is).
Verder, zelfs als er niemand in de buurt is om te storen, vinden veel mensen (inclusief ikzelf) het veel gemakkelijker om wakker te worden door trillingen op de pols in plaats van een schetterende wekker die al dan niet wordt genegeerd, afhankelijk van hoe diep iemand slaapt .
Als je al een apparaat hebt dat een op trillingen gebaseerd alarm ondersteunt, is er echt geen goede reden om het niet uit te proberen. Als je een manier nodig hebt om wakker te worden zonder iemand te storen, of als je gewoon die extra kick nodig hebt om uit bed te komen, dan is het misschien de moeite waard om een van de goedkopere fitnesstrackers uit het artikel van vandaag op te halen.
Terwijl je je wekroutine aan het herzien bent, raden we je trouwens ook aan om licht in je routine op te nemen. Wij gebruik het Philips Hue-systeem als zonsopgangsimulator en zelfs op de donkerste winterdag uit bed komen is gemakkelijk.
Stille alarmen instellen op veelgebruikte apparaten
Er zijn veel meer apparaten die kunnen functioneren als stille, op trillingen gebaseerde alarmen dan we hier redelijkerwijs kunnen behandelen. We hebben de vier grootste merken voor draagbare / slimme horloges besproken, maar als uw apparaat niet in de lijst staat, raden we u aan een snelle Google-zoekopdracht uit te voeren om te zien of u het als een stil alarm kunt gebruiken.
Kiezelsteen
Zowel de originele Pebble en Pebble Time (als hun varianten) hebben allemaal een eenvoudig trilalarm ingebouwd. De Pebble horloges, vooral de originele, zijn bijzonder geschikt voor deze taak omdat ze zeer sterke trilmotoren hebben binnen en in de ervaring van veel gebruikers (evenals onze eigen ervaring) ze bieden enkele van de sterkste trillingen die er zijn.
Omdat trilling de enige niet-visuele manier is waarop de Pebble met u kan communiceren, zijn er geen speciale stappen om trilalarm in te schakelen. Navigeer eenvoudig op uw Pebble-horloge naar het menu Alarms, stel de tijd in waarop u wilt dat het alarm afgaat en sla uw selectie op. Op het afgesproken uur zal het horloge heftig om je pols schudden en je wakker maken.
Merk alleen op dat de native alarmfunctie de Pebble voldoende is voor de taak, maar de Pebble werkt echt goed als een slaaptracker / slaapoptimalisatietool dankzij de integratie met populaire slaap-apps zoals Slaap als Android en native watch-app slaaptools zoals Morpheus .
Het standaard Pebble-alarm heeft geen opties voor slaapkwaliteit / tracking. Metgezel-apps zoals de hierboven genoemde voegen wel slaap-tracking en -statistieken toe.
Apple Watch
De Apple Watch is echt geen idee dat geschikt is voor deze taak (noch of andere slimme horloges die dagelijks moeten worden opgeladen). Desalniettemin kunt u de Apple Watch zelfs als een stille wekker gebruiken, hoewel we u alleen aanraden om dit in een mum van tijd te doen (bijvoorbeeld wanneer u op reis bent en veel eerder moet opstaan dan uw suite-vrienden). Als je ervoor kiest om de Apple Watch op deze manier te gebruiken, laad hem dan zeker een tijdje op voordat je daadwerkelijk naar binnen gaat voor de avond, omdat je de gebruikelijke nachtelijke oplaadroutine misloopt.
Om een horloge-gebaseerd alarm in te stellen, tikt u gewoon op de kroon om het app-menu te openen, selecteert u het wekkerpictogram om de native alarm-app op het horloge te openen en stelt u de tijd in. Als het tijd is dat het alarm afgaat, voelt u de haptische motor in het horloge trillen en een heel zwak gonggeluid. Het gonggeluid is zo zwak dat u het waarschijnlijk niet eens hoeft uit te schakelen, maar als u dat wilt, kunt u de instellingen Glance van het horloge gebruiken (dezelfde met de optie Vliegtuigmodus en de optie iPhone lokaliseren) om het geluid uit te schakelen. kijk maar.
Apple Watch biedt geen enkele vorm van native slaaptracking en op het moment van deze publicatie is er ook geen app die is ontworpen voor slaaptracking die uitsluitend buiten de Apple Watch werkt. Het slaapsensorbedrijf Beddit, heeft onlangs een Apple Watch-app aangekondigd die integreert met hun slaapsensorsysteem onder het bed (voor degenen onder u die op zoek zijn naar een hightech slaap-tracking-oplossing)
FitBit
Veel van de FitBit-modellen ondersteunen de stille alarmfunctie, waaronder de Force, Charge, Charge HR, Flex, One en Surge. Net als de eerder genoemde Pebble zijn er geen speciale instellingen om te schakelen, omdat trillingen de manier zijn waarop de FitBit u waarschuwt.
Om het alarm in te stellen, opent u eenvoudig de FitBit-controletoepassing op uw mobiele apparaat, selecteert u "Stille alarmen", selecteert u "Een nieuw alarm instellen" en de tijd, en slaat u deze op. Je kunt ook alarmen toevoegen aan je FitBit via het dashboard op Fitbit.com door in te loggen, op het instelwieltje in de rechterbovenhoek te klikken en een stil alarm te creëren via het alarmmenu aan de linkerkant van het scherm. Als u het dashboard gebruikt, klik dan op het FitBit Connect-pictogram in de rechter benedenhoek en synchroniseer uw gegevens.
Voor extra hulp kunt u de officiële ondersteuningsdocumenten lezen voor het beheren van stille FitBit-alarmen met iOS , Android , Windows-telefoons , en via dashboard . De FitBit-app biedt eenvoudige slaaptracking en statistieken.
Kaakbeen
Een verscheidenheid aan Jawbone fitnesstrackers ondersteunt op trillingen gebaseerde alarmen, waaronder de Up, UP24, UP3. Terwijl FitBit ze "stille alarmen" noemt, noemt Jawbone ze "slimme alarmen", maar de functionaliteit is hetzelfde.
Om een stil alarm in te stellen op je Jawbone fitnesstracker, open je de mobiele applicatie en navigeer je naar het instellingenmenu (in iOS tik je op "Home" en vervolgens op het "+" symbool, op Android tik je op "Home" en vervolgens op de wekker icoon).
Selecteer 'Smart' alarm (anders dan het Jawbone's 'Idle' inactiviteitsalarm en powernap-alarm), stel de tijd in, pas de alarminstellingen aan (de Jawbone kan 'slim' slapen waar hij je op een optimaal tijdstip op of voor je alarm en niet per se precies op het juiste tijdstip), en sla uw instellingen op.
De Jawbone-app biedt eenvoudige slaapregistratie en statistieken.
Of je er nu voor kiest om de volledige smartwatch-route te gaan en een Pebble op te halen om zowel als horloge als solide slaaptracker te dienen of je gaat voor een fitnessgerichte route met een JawBone of FitBite
Afbeelding met dank aan Sleep As Android / Pebble, FitBit.
