Коли вам потрібно прокинутися, не заважаючи всім навколо, тихий будильник на основі вібрацій - це лише квиток. У багатьох розумних годинниках та фітнес-трекерах вбудована саме така функція, і ви можете легко скористатися нею за допомогою лише декількох налаштувань налаштувань.
Чому я хочу це зробити?
Є дві практичні причини для переходу на (або, принаймні, компліментацію вашої традиційної тривоги) із безшумною сигналізацією. Причина, по якій більшість людей починають розслідування тихих сигналів тривоги, полягає в тому, що їм потрібно вирватися з сну, не заважаючи оточуючим: будь то партнери, що сплять безпосередньо поруч з ними, або сусідні по кімнаті з іншого боку тонких стін.
ПОВ'ЯЗАНІ: Як побудувати будильник Схід сонця на дешевих
Змінюючи вібросигналізацію, яка торкається їхнього тіла, з гучною звуковою сигналізацією, стимул, як правило, обмежується людиною, яка потребує сигналізації (якщо партнер не має на увазі неймовірно легкий сплячий режим).
Крім того, навіть якщо поруч немає нікого, хто заважає, багатьом людям (у тому числі і мені) стає набагато легше прокинутися через вібрацію на зап'ясті, а не громкий будильник, який можна ігнорувати, а може і не враховувати, залежно від того, наскільки глибоко хто спить .
Якщо у вас уже є пристрій, що підтримує вібросигналізацію, насправді немає поважних причин не випробувати його. Якщо вам потрібен спосіб прокинутися, не заважаючи нікому, або просто вам потрібен цей додатковий удар, щоб встати з ліжка, можливо, варто взяти на допомогу один із дешевих тренерів для фітнесу, висвітлений у сьогоднішній статті.
Поки ви переглядаєте свій режим пробудження, до речі, ми також рекомендуємо розглянути можливість включення світла у вашу програму. Ми використовуйте систему Philips Hue як імітатор сходу сонця і встати з ліжка навіть у найпохмуріший зимовий день легко.
Налаштування безшумних сигналів на звичайних пристроях
Існує набагато більше пристроїв, здатних функціонувати як безшумні сигнали на основі вібрації, ніж ми можемо обґрунтувати тут. Ми висвітлили чотири найбільші марки носимих / розумних годинників, але якщо вашого пристрою немає в списку, ми рекомендуємо вам швидко здійснити пошук у Google, щоб дізнатись, чи можете ви використовувати його як безшумний будильник.
Галька
І оригінальний Pebble, і Pebble Time (а також їх варіанти) мають вбудовану просту вібросигналізацію. Годинники Pebble, особливо оригінальні, особливо добре підходять для цього завдання, оскільки вони мають дуже сильні вібраційні двигуни всередині та в досвід багатьох користувачів (а також наш власний досвід) вони пропонують одні з найсильніших вібрацій навколо.
Оскільки вібрація є єдиним невізуальним способом, яким Галька може спілкуватися з вами, немає спеціальних кроків, щоб увімкнути попередження про вібрацію. Просто перейдіть на годиннику Pebble до меню Будильники, встановіть час, коли будильник спрацьовує, і збережіть свій вибір. У призначену годину годинник буде сильно трястись на зап’ясті та розбудити вас.
Зверніть увагу лише на те, що вбудована функція будильника Pebble достатня для цього завдання, але Pebble працює дуже добре як інструмент відстеження сну / оптимізації сну завдяки інтеграції з популярними програмами сну, такими як Спіть як Android і рідні інструменти для сну, такі як Морфея .
Сигналізація «Галька» за замовчуванням не має параметрів якості сну / відстеження. Супутні додатки, такі як згадані вище, додають відстеження сну та показники.
Apple Watch
Apple Watch насправді не ідея, яка підходить для цього завдання (а також будь-які інші розумні годинники, які вимагають щоденної зарядки). Тим не менш, ви можете, насправді, використовувати Apple Watch як безшумний будильник, хоча ми пропонуємо це зробити лише в найкоротші терміни (наприклад, коли ви подорожуєте і вам потрібно встати набагато раніше, ніж ваші друзі по номеру). Якщо ви вирішите використовувати Apple Watch таким чином, однозначно зарядіть його за заклинання перед тим, як насправді здатись на вечір, оскільки ви втратите звичну нічну процедуру зарядки.
Щоб встановити будильник на основі годинника, просто торкніться коронки, щоб відкрити меню програми, виберіть піктограму будильника, щоб відкрити рідну програму будильника на годиннику, і встановіть час. Коли настає час спрацьовування будильника, ви відчуєте віртуальний двигун годинника, який вібрує, і дуже слабкий звуковий сигнал. Звук дзвінка настільки слабкий, що його, мабуть, навіть не потрібно вимикати, але якщо ви хочете це зробити, можете скористатися налаштуваннями годинника Glance (тим самим, що має опцію режиму польоту та розташування iPhone), щоб заглушити дивитися.
Apple Watch не пропонує будь-яке власне відстеження сну, а на момент публікації не існує програми, призначеної для відстеження сну, яка працює виключно від Apple Watch. Однак компанія, що займається датчиком сну Beddit, нещодавно анонсував додаток Apple Watch що інтегрується з їх системою датчиків сну під ліжком (для тих, хто шукає високотехнологічне рішення відстеження сну)
FitBit
Багато моделей FitBit підтримують функцію безшумної сигналізації, включаючи Force, Charge, Charge HR, Flex, One та Surge. Як і вищезгаданий Галька, немає спеціальних налаштувань для перемикання, оскільки вібрація - це спосіб, яким FitBit повідомляє вас.
Щоб встановити будильник, просто відкрийте програму керування FitBit на своєму мобільному пристрої, виберіть «Безшумний будильник», виберіть «Встановити новий будильник» та час та збережіть його. Ви також можете додати сигнали до свого FitBit через інформаційну панель на Fitbit.com, увійшовши в систему, клацнувши на шестерню налаштування у верхньому правому куті та створивши безшумний будильник через меню будильника, розташоване в лівій частині екрана. Якщо ви використовуєте інформаційну панель, не забудьте натиснути піктограму FitBit Connect у нижньому правому куті та синхронізувати свої дані.
Для отримання додаткової допомоги ви можете прочитати офіційні документи підтримки для управління безшумними сигналізаціями FitBit iOS , Android , Телефони Windows , і через інформаційну панель . Додаток FitBit пропонує основні функції відстеження сну та показники.
Щелепна кістка
Різноманітні фітнес-трекери Jawbone підтримують сигналізацію на основі вібрації, включаючи Up, UP24, UP3. Поки FitBit називає їх "тихими сигналами тривоги", Jawbone називає їх "розумними сигналізаціями", але функціональність однакова.
Щоб встановити безшумний будильник на своєму тренажері для фітнесу Jawbone, відкрийте мобільний додаток і перейдіть до меню налаштувань (в iOS ви натискаєте «Дім», а потім символ «+», на Android ви натискаєте «Дім», а потім будильник значок).
Виберіть “Розумний” будильник (відмінний від сигналу бездіяльності “Неактивний” і сигналу дрімоти Jawbone), встановіть час, відрегулюйте параметри будильника (Jawbone може робити “розумний” режим сну там, де він будить вас в оптимальний час на будильник (не обов'язково в точному часі), і збережіть свої налаштування.
Додаток Jawbone пропонує основні функції відстеження сну та показники.
Незалежно від того, ви вирішите пройти повномасштабний маршрут розумних годинників і взяти Гальку, яка буде одночасно і годинником, і надійним трекером сну, або ви виберете фітнес-орієнтований маршрут за допомогою JawBone або FitBite
Зображення надано Sleep As Android / Pebble, FitBit.
