Cuando necesite despertarse sin molestar a todos a su alrededor, un reloj despertador silencioso basado en vibraciones es el boleto. Muchos relojes inteligentes y rastreadores de actividad física tienen una función de este tipo incorporada y puede aprovecharla fácilmente con solo unos pocos ajustes de configuración.
¿Por qué quiero hacer esto?
Hay dos razones prácticas para cambiar (o al menos complementar su alarma tradicional) con una alarma silenciosa. La razón por la que la mayoría de las personas comienzan a investigar las alarmas silenciosas es que necesitan despertarse del letargo sin molestar a las personas que los rodean: ya sean compañeros que duermen inmediatamente junto a ellos o compañeros de habitación al otro lado de paredes delgadas.
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Al cambiar una alarma basada en vibraciones que toca su cuerpo con una alarma sonora fuerte, el estímulo generalmente se limita a la persona que necesita la alarma (a menos que la pareja en cuestión tenga el sueño increíblemente ligero).
Además, incluso si no hay nadie cerca para molestar, a muchas personas (incluido yo mismo) les resulta mucho más fácil despertarse a través de la vibración en la muñeca en lugar de un despertador a todo volumen que puede o no ser ignorado dependiendo de qué tan profundo esté uno durmiendo. .
Si ya tiene un dispositivo que admite alarma por vibración, realmente no hay una buena razón para no probarlo. Si necesita una forma de despertarse sin molestar a nadie o simplemente necesita esa patada extra para levantarse de la cama, podría valer la pena elegir uno de los rastreadores de actividad más baratos que se destacan en el artículo de hoy para ayudarlo.
Por cierto, mientras revisa su rutina para despertarse, también le recomendamos que considere incorporar la luz en su rutina. Nosotros utilizar el sistema Philips Hue como simulador de amanecer y levantarse de la cama incluso en el día más oscuro de invierno es fácil.
Configuración de alarmas silenciosas en dispositivos comunes
Hay muchos más dispositivos capaces de funcionar como alarmas silenciosas basadas en vibraciones de los que razonablemente podemos cubrir aquí. Hemos cubierto las cuatro marcas de relojes inteligentes / portátiles más importantes, pero si su dispositivo no aparece en la lista, le recomendamos que realice una búsqueda rápida en Google para ver si puede utilizarlo como alarma silenciosa.
Guijarro
Tanto el Pebble original como el Pebble Time (así como sus variantes) tienen incorporada una alarma de vibración simple. Los relojes Pebble, especialmente el original, son especialmente adecuados para esta tarea, ya que tienen motores vibratorios muy potentes en el interior y en el interior. experiencia de muchos usuarios (así como nuestra propia experiencia) ofrecen algunas de las vibraciones más fuertes que existen.
Debido a que la vibración es la única forma no visual en la que el Pebble puede comunicarse con usted, no hay pasos especiales para habilitar la alerta de vibración. Simplemente navegue en su reloj Pebble hasta el menú Alarmas, configure la hora a la que desea que suene la alarma y guarde su selección. A la hora señalada, el reloj se agitará violentamente en su muñeca y lo despertará.
Solo tenga en cuenta que la función de alarma nativa Pebble es suficiente para la tarea, pero Pebble funciona muy bien como rastreador de sueño / herramienta de optimización del sueño gracias a la integración con aplicaciones populares para dormir como Duerme como Android y herramientas de suspensión de aplicaciones de reloj nativas como Morfeo .
La alarma Pebble predeterminada no tiene opciones de seguimiento / calidad del sueño. Las aplicaciones complementarias como las mencionadas anteriormente agregan seguimiento y métricas del sueño.
Reloj de manzana
El Apple Watch realmente no es una idea adecuada para esta tarea (ni ningún otro reloj inteligente que requiera una carga diaria). No obstante, de hecho, puede usar el Apple Watch como un reloj de alarma silencioso, aunque solo le sugerimos que lo haga en caso de apuro (como cuando está de viaje y necesita levantarse mucho antes que sus compañeros de suite). Si opta por usar el Apple Watch de esta manera, definitivamente cárguelo por un período antes de acostarse por la noche, porque se perderá la rutina habitual de carga nocturna.
Para configurar una alarma basada en reloj, simplemente toque la corona para abrir el menú de la aplicación, seleccione el icono del reloj de alarma para abrir la aplicación de alarma nativa en el reloj y configure la hora. Cuando llegue el momento de que suene la alarma, sentirás que el motor háptico del reloj vibra y un timbre muy, muy débil. El sonido del timbre es tan débil que probablemente ni siquiera necesite apagarlo, pero si lo desea, puede usar la configuración del reloj Vistazo (la misma que tiene la opción de modo avión y la opción de localizar iPhone) para silenciar el reloj.
Apple Watch no ofrece ningún tipo de seguimiento del sueño nativo ni, en el momento de esta publicación, existe una aplicación diseñada para el seguimiento del sueño que funcione únicamente con el Apple Watch. La compañía de sensores de sueño Beddit, sin embargo, anunció recientemente una aplicación Apple Watch que se integra con su sistema de sensor de sueño debajo de la cama (para aquellos que buscan una solución de seguimiento del sueño de alta tecnología)
FitBit
Muchos de los modelos FitBit admiten la función de alarma silenciosa, incluidos Force, Charge, Charge HR, Flex, One y Surge. Al igual que el Pebble mencionado anteriormente, no hay configuraciones especiales para alternar ya que la vibración es la forma en que FitBit te notifica.
Para configurar la alarma, simplemente abra la aplicación de control FitBit en su dispositivo móvil, seleccione "Alarmas silenciosas", seleccione "Establecer una nueva alarma" y la hora, y guárdelo. También puede agregar alarmas a su FitBit a través del tablero en Fitbit.com iniciando sesión, haciendo clic en el engranaje de configuración en la esquina superior derecha y creando una alarma silenciosa a través del menú de alarma ubicado en el lado izquierdo de la pantalla. Si usa el panel, asegúrese de hacer clic en el icono de FitBit Connect en la esquina inferior derecha y sincronizar sus datos.
Para obtener ayuda adicional, puede leer los documentos de soporte oficiales para administrar las alarmas silenciosas de FitBit con iOS , Android , Teléfonos Windows y a través del tablero . La aplicación FitBit ofrece métricas y seguimiento del sueño básicos.
Maxilar
Una variedad de rastreadores de actividad Jawbone admiten alarmas basadas en vibraciones, incluidos Up, UP24, UP3. Mientras FitBit las llama "alarmas silenciosas", Jawbone se refiere a ellas como "alarmas inteligentes", pero la funcionalidad es la misma.
Para configurar una alarma silenciosa en su rastreador de ejercicios Jawbone, abra la aplicación móvil y navegue hasta el menú de configuración (en iOS, toque "Inicio" y luego el símbolo "+", en Android, toque "Inicio" y luego en el despertador icono).
Seleccione la alarma "inteligente" (diferente de la alarma de inactividad "inactiva" de Jawbone y la alarma de siesta de energía), configure la hora, ajuste la configuración de la alarma (Jawbone puede hacer un sueño "inteligente" en el que lo despierta a una hora óptima antes de su alarma y no necesariamente a la hora exacta) y guarde la configuración.
La aplicación Jawbone ofrece métricas y seguimiento del sueño básicos.
Ya sea que opte por seguir la ruta del reloj inteligente en toda regla y elija un Pebble para que sirva como reloj y un rastreador de sueño sólido o elija una ruta orientada al ejercicio con un JawBone o FitBite
Imagen cortesía de Sleep As Android / Pebble, FitBit.
