Quando você precisa acordar sem perturbar todos ao seu redor, um despertador silencioso baseado em vibração é apenas o seu bilhete. Muitos relógios inteligentes e rastreadores de fitness possuem esse recurso integrado e você pode tirar proveito dele facilmente com apenas alguns ajustes nas configurações.
Por que eu quero fazer isso?
Existem duas razões práticas para mudar para (ou pelo menos elogiar o seu alarme tradicional) com um alarme silencioso. A razão pela qual a maioria das pessoas começa a investigar alarmes silenciosos é que elas precisam acordar do sono sem perturbar as pessoas ao seu redor: sejam parceiros dormindo imediatamente ao lado deles ou colegas de quarto do outro lado de paredes finas.
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Ao trocar um alarme baseado em vibração que toca seu corpo por um alarme sonoro alto, o estímulo é geralmente limitado à pessoa que precisa do alarme (a menos que o parceiro esteja em dúvida é uma pessoa com sono incrivelmente leve).
Além disso, mesmo que não haja ninguém por perto para perturbar, muitas pessoas (eu inclusive) acham muito mais fácil acordar por meio de vibração no pulso, em vez de um despertador barulhento que pode ou não ser ignorado, dependendo da profundidade do sono. .
Se você já tem um dispositivo compatível com alarme baseado em vibração, não há realmente um bom motivo para não experimentá-lo. Se você precisa de uma maneira de acordar sem incomodar ninguém ou apenas precisa de um chute extra para sair da cama, pode valer a pena pegar um dos rastreadores de fitness mais baratos destacados no artigo de hoje para ajudar.
Enquanto você está revisando sua rotina de despertar, a propósito, também recomendamos considerar a incorporação de luz em sua rotina. Nós usar o sistema Philips Hue como um simulador de nascer do sol e levantar da cama mesmo no dia mais escuro de inverno é fácil.
Definir alarmes silenciosos em dispositivos comuns
Existem muito mais dispositivos capazes de funcionar como alarmes silenciosos baseados em vibração do que podemos cobrir aqui. Cobrimos as quatro maiores marcas de relógios vestíveis / inteligentes, mas se seu dispositivo não estiver listado, recomendamos que você faça uma rápida pesquisa no Google para ver se pode usá-lo como um alarme silencioso.
Seixo
Tanto o Pebble quanto o Pebble Time originais (bem como suas variantes) têm um alarme vibratório simples embutido. Os relógios Pebble, especialmente o original, são particularmente adequados para esta tarefa, pois têm motores vibratórios muito fortes dentro e no experiência de muitos usuários (bem como nossa própria experiência) eles oferecem algumas das vibrações mais fortes ao redor.
Como a vibração é a única maneira não visual de o Pebble se comunicar com você, não há etapas especiais para ativar o alerta de vibração. Basta navegar no seu relógio Pebble até o menu Alarmes, definir a hora em que deseja que o alarme toque e salvar sua seleção. Na hora marcada, o relógio irá tremer violentamente em seu pulso e acordá-lo.
Observe apenas que a função de alarme nativo do Pebble é suficiente para a tarefa, mas o Pebble funciona muito bem como um rastreador de sono / ferramenta de otimização do sono, graças à integração com aplicativos de sono populares, como Durma como Android e ferramentas nativas de suspensão de aplicativos de relógio, como Morfeu .
O alarme Pebble padrão não tem opções de qualidade / rastreamento de sono. Aplicativos complementares como os mencionados acima adicionam monitoramento e métricas do sono.
Apple Watch
O Apple Watch realmente não é uma ideia adequada para essa tarefa (nem qualquer outro relógio inteligente que requeira carregamento diário). No entanto, você pode, de fato, usar o Apple Watch como um despertador silencioso, embora apenas sugeramos fazê-lo em um piscar de olhos (como quando você está viajando e precisa se levantar muito mais cedo do que seus companheiros de suíte). Se você optar por usar o Apple Watch desta forma, definitivamente carregue-o por um período antes de realmente se deitar à noite, porque você perderá a rotina normal de carregamento noturno.
Para definir um alarme baseado em relógio, basta tocar na coroa para abrir o menu do aplicativo, selecionar o ícone do despertador para abrir o aplicativo de alarme nativo no relógio e definir a hora. Quando chegar a hora de o alarme tocar, você sentirá o motor háptico do relógio vibrar e um toque muito fraco. O som do carrilhão é tão fraco que você provavelmente nem precisa desligá-lo, mas se desejar fazer isso pode usar os ajustes do relógio Glance (o mesmo que tem a opção de modo avião e a opção localizar iPhone) para silenciar o Assistir.
O Apple Watch não oferece nenhum tipo de rastreamento nativo do sono nem, até o momento desta publicação, um aplicativo desenvolvido para o rastreamento do sono que opera exclusivamente fora do Apple Watch. A empresa de sensores de sono Beddit, no entanto, anunciou recentemente um aplicativo Apple Watch que se integra com seu sistema de sensor de sono embaixo da cama (para aqueles que procuram uma solução de rastreamento de sono de alta tecnologia)
FitBit
Muitos dos modelos FitBit suportam o recurso de alarme silencioso, incluindo Force, Charge, Charge HR, Flex, One e Surge. Como o Pebble acima mencionado, não há configurações especiais para alternar, pois a vibração é a forma como o FitBit o notifica.
Para definir o alarme, basta abrir o aplicativo de controle FitBit no seu dispositivo móvel, selecionar “Alarmes silenciosos”, selecionar “Definir um novo alarme” e a hora e salvá-la. Você também pode adicionar alarmes ao FitBit por meio do painel do Fitbit.com fazendo login, clicando na engrenagem de configuração no canto superior direito e criando um alarme silencioso por meio do menu de alarme localizado no lado esquerdo da tela. Se você usar o painel, certifique-se de clicar no ícone FitBit Connect no canto inferior direito e sincronizar seus dados.
Para obter ajuda adicional, você pode ler os documentos oficiais de suporte para o gerenciamento de alarmes silenciosos FitBit com iOS , Android , Telefones Windows , e via painel . O aplicativo FitBit oferece monitoramento e métricas básicas do sono.
Maxilar
Uma variedade de rastreadores de fitness Jawbone suportam alarmes baseados em vibração, incluindo Up, UP24, UP3. Enquanto o FitBit os chama de “alarmes silenciosos”, Jawbone se refere a eles como “alarmes inteligentes”, mas a funcionalidade é a mesma.
Para definir um alarme silencioso em seu rastreador de fitness Jawbone, abra o aplicativo móvel e navegue até o menu de configurações (no iOS você toca em “Home” e depois no símbolo “+”, no Android você toca em “Home” e depois no despertador ícone).
Selecione o alarme “Inteligente” (diferente do alarme de inatividade “Ocioso” do Jawbone e do alarme do cochilo), defina a hora, ajuste as configurações do alarme (o Jawbone pode fazer um sono “inteligente” onde ele acorda em um momento ideal ou antes de seu alarme e não necessariamente certo na hora exata), e salve suas configurações.
O aplicativo Jawbone oferece monitoramento e métricas básicas do sono.
Quer você opte por seguir a rota completa do smartwatch e pegar um Pebble para servir tanto como um relógio quanto como um rastreador de sono sólido ou se você optar por uma rota voltada para a preparação física com um JawBone ou FitBite
Imagem cortesia de Sleep As Android / Pebble, FitBit.
