Facebook. Människor älskar antingen det, accepterar motvilligt det, hatar det eller så har de bättre saker att göra, men ibland är ett dåligt förhållande just det, och du måste bryta upp. Så här gör du det försiktigt eller bara klarar det.
Sociala nätverk har blivit ett nödvändigt ont. Precis som mobiltelefoner kan vi bara inte göra utan dem, men det finns alla möjliga saker som vi inte har funderat på om deras effekt på människor. Sociala nätverk har inlett en helt ny serie oavsiktliga konsekvenser.
Vi hör av berättelser om nätmobbning och självmord , i huvudsak leva falska liv , Och bevis på att sociala medier ökar fall av låg självkänsla, depression, ångest och en ”Emotionell investering” i sociala medier .
Tyvärr, även om sociala medier för med sig alla typer av varningsklockor, är många sociala medier alltmer nödvändiga för att organisera evenemang, sprida nyheter och information eller bara för att vara i ögonen.
Som sagt kan du klara dig utan dem. Det finns hopp. Om du verkligen vill sparka vanan och gå ut, kan vi hjälpa till. Idag vill vi prata om den största sociala medieskadan av allt, Facebook, och hur man antingen avmarkerar sin närvaro, avslutar eller helt tar bort ditt konto.
Vi inser att Facebook är det största, mest uppenbara målet, och det finns många andra sociala nätverk där ute, men med tanke på att Facebook har cirka 1,49 miljarder aktiva användare, anser vi att det uppenbarligen är det viktigaste. Oavsett kan mycket av det vi kommer att berätta om i dag också tillämpas på andra sociala medieplattformar, särskilt att avsluta eller ta bort profiler.
Undvika konfrontationer och minimera ilska
En av de största fallgroparna för en plats som Facebook är att den ofta kan föda svartsjuka och förakt. Vissa människor kan inte låta bli att skryta eller berättiga till deras åsikter. Det kan vara tröttande och onödigt, särskilt när du letar efter en annan onlineupplevelse.
En bra sak du kan göra med Facebook är att välja din publik mer noggrant. Detta kan gå långt för att hålla hatarna borta, eller helt enkelt undvika de överuppfattade typerna.
Först kan du begränsa din publik. En sak du kanske vill göra omedelbart är att gå igenom och städa ut din vänlista. Om du har många människor som du inte riktigt känner till, eller till och med alls, finns det ingen skam att låta dem bli vän.
För de människor som du inte riktigt kan vänta, till exempel släktingar eller arbetskamrater, kan du helt enkelt följa, vilket bara betyder att du inte ser deras inlägg i ditt nyhetsflöde.
Det fungerar på samma sätt i alla mobilappar också.
Som sagt, om det inte är möjligt att inte vänja sig, finns det alltid att placera människor i grupper som bekanta. Sedan, när du publicerar något, kan du välja om alla ser det, eller bara dina vänner utom bekanta, eller en ännu mer exklusiv lista som nära vänner.
Du kan även välja alternativet "Anpassad" och bestämma vem eller vem som inte vill dela ett inlägg med på en mer finkornig nivå. I följande exempel kan vi lägga till grupper eller individer i rutan "dela inte med".
I mobilappen kan du välja att begränsa din publik också, men du har inte samma anpassade alternativ som på webbplatsen.
För att inkludera personer i vänlistor, till exempel bekanta eller nära vänner, måste du först lägga till dem. Klicka till exempel på gruppen "Bekanta" i sidofältet.
Lägg bara till namnen på alla du vill förflytta dig till bekanta.
Tyvärr verkar det inte finnas något sätt att skapa eller redigera listor i mobilappen, så du måste använda webbplatsen för att administrera till dem.
Att följa och begränsa din publik är ett effektivt sätt att minska din exponering för de mer irriterande elementen och undvika att dela dina tankar och åsikter med människor du inte känner så bra, eller som du inte vill dela med alls.
Om det här tillvägagångssättet inte fungerar för dig och Facebook fortfarande gör dig nere, är det kanske bara dags att ta paus.
När du bara behöver tid ifrån varandra
Ibland behöver du bara spendera lite tid från varandra. Om du är på Facebook hela dagen, utan tvekan, ständigt kontrollerar den och alltid klickar på de små röda aviseringarna så snart de dyker upp, kan det vara dags för en rättegångsseparation.
Om ditt liv på Facebook åsidosätter ditt faktiska liv, om du spenderar så mycket tid på det att du ignorerar ansvar och flingar på skyldigheter, kan det innebära att du tar en mer medveten inställning till ditt online-liv.
Det finns några saker du kan försöka istället för att inaktivera ditt konto. Du kan logga ut så att varje gång du besöker Facebook blir du påmind om att du inte måste logga in igen. Om du använder mobilappen (de flesta är) kan du faktiskt ta bort appen från din enheten och använd mobilwebbplatsen och se till att du måste logga in varje gång.
Inaktivera ditt konto
Tyvärr för vissa kanske det här inte fungerar, och om ditt mål är att helt enkelt bryta Facebook-vanan kan du inaktivera ditt konto, åtminstone en tid, verkligen hjälpa dig att få dina prioriteringar rättade.
För att inaktivera ditt konto, öppna först “Inställningar” från din användarmeny.
Klicka på "Säkerhet" och sedan "Avaktivera ditt konto", som finns längst ner.
Det är ingen skillnad mellan att göra detta på webbplatsen eller i en mobilapp, som här med appen Facebook för Android.
Facebook kräver att du anger en anledning till att lämna; du kan ge dem någon ursäkt du vill.
Dessutom motverkas oavsett ursäkt du ger dem genom ett försök att försöka få dig att stanna. Klicka bara på knappen "Stäng" i ett fönster som dyker upp.
För att inaktivera ditt konto måste du ange ditt lösenord och klicka på knappen "Inaktivera nu".
När du har inaktiverat kommer du att loggas ut och ditt konto kommer inte längre att vara tillgängligt för någon av dina vänner. Du kan enkelt återaktivera ditt konto när som helst genom att logga in igen.
Med det sagt, om du är riktigt seriös med att ta ledigt, måste du också utföra andra åtgärder. Vi rekommenderar att du rensar din webbläsarhistorik och till och med tar bort dina inloggningsuppgifter från din lösenordshanterare (om du lagrar dem). Att göra det kommer att vara en subtil påminnelse, som liknar ett lätt slag på handen, att du tar ledigt.
The Big Goodbye
Om du av någon anledning bestämmer att du helt enkelt inte vill vara på Facebook längre kan du helt radera ditt konto. Detta skiljer sig från inaktiveringen, vilket tillfälligt (eller permanent, om du inte går tillbaka) stänger av ditt konto.
Att ta bort ditt konto gör precis vad du tycker det gör - ditt konto raderas, men delar av dig kan vara kvar som kommentarer och skickade meddelanden. Allt annat som du någonsin lagt upp, bilder, videor eller andra föremål kommer för alltid och oåterkalleligt att vara borta.
Ladda ner dina data
Innan du fortsätter med kärnkraftsalternativet rekommenderas det dock att du laddar ner en kopia av dina Facebook-data. När du gör detta arkiveras alla dina foton, inlägg, meddelanden och så vidare och du kommer att få en länk som du kan ladda ner från och sedan lagra den någon annanstans på ett säkert sätt.
För att ladda ner dina Facebook-data, gå först till kontoinställningarna som tidigare beskrivits och från "Allmänna kontoinställningar" klicka på länken längst ner som säger "ladda ner en kopia av dina Facebook-data".
Facebook tillhandahåller inte en enkel länk i dina inställningar för att radera ditt konto, utan du måste gå till www.facebook.com/help/delete_account för att komma igång.
Du uppmanas att ta bort kontot på allvar eftersom det är permanent. När ditt konto är borta går det inte tillbaka.
Sociala mediasidor som Facebook kan antingen verka som en välsignelse eller en förbannelse. Mycket av detta beror på användarens reaktion på det, men det finns en beroendeframkallande kvalitet och som sådan kan du uppleva faktiskt uttag. Nyckeln är att vara stark och komma ihåg att det finns ett helt annat internet där ute.
Se också till att om du menar allvar med att ta ledighet tar du bort dina appar från dina mobila enheter, raderar din historik och till och med dina bokmärken. Det handlar inte bara om att ta bort dig själv från Facebook, utan också ta bort Facebook från dig, så gör allt du kan för att klippa ut det ur ditt liv.
Du kanske hittar lite tid borta är allt du behöver, eller så inser du att du bara inte bryr dig längre och att du aldrig går tillbaka.
Låt oss höra från dig nu, berätta om din inställning till sociala mediasidor som Facebook. Behöver du ta extra steg för att begränsa din exponering? Har du helt enkelt bestämt att det är dags att bugga? Ljud av i vårt diskussionsforum med dina kommentarer och frågor.
