Facebook. Folk elsker det enten, accepterer det modvilligt, hader det, eller de har bedre ting at gøre, men nogle gange er et dårligt forhold netop det, og du skal bryde op. Sådan gør du det forsigtigt eller bare får det overstået.
Sociale netværk er blevet et nødvendigt onde. Ligesom mobiltelefoner kan vi bare ikke undvære dem, men der er alle mulige ting, vi ikke har overvejet om deres virkning på mennesker. Sociale netværk har indvarslet en helt ny række utilsigtede konsekvenser.
Vi hører om fortællinger om cybermobning og selvmord , i det væsentlige lever falske liv , Og bevis for, at sociale medier øger tilfælde af lavt selvværd, depression, angst og en "Følelsesmæssig investering" i sociale medier .
Desværre, selvom sociale medier bringer alle slags advarselsklokker med sig, er mange sociale medier stadig mere nødvendige for at organisere begivenheder, formidle nyheder og information eller bare være i løkken.
Når det er sagt, kan du klare dig uden dem. Der er håb. Hvis du virkelig vil sparke vanen og gå udenfor, så kan vi hjælpe. I dag vil vi tale om den største synder af sociale medier af alt, Facebook, og hvordan man enten nedtoner sin tilstedeværelse, afslutter eller helt sletter din konto.
Vi er klar over, at Facebook er det største, mest åbenlyse mål, og der er mange andre sociale netværk derude, men i betragtning af at Facebook har omkring 1,49 milliarder aktive brugere, føler vi, at det naturligvis er det vigtigste. Uanset hvad kan meget af det, vi fortæller dig i dag, også anvendes på andre sociale medieplatforme, især ved at afslutte eller slette profiler.
Undgå konfrontationer og minimere vrede
En af de største faldgruber til et sted som Facebook er, at det ofte kan skabe jalousi og foragt. Nogle mennesker kan ikke lade være med at prale eller berettige dig til deres meninger. Det kan være trættende og unødvendigt, især når du leder efter en anden online oplevelse.
En god ting, du kan gøre med Facebook, er at vælge dit publikum mere omhyggeligt. Dette kan gå langt i retning af at holde haderne i skak eller blot undgå de overvurderede typer.
For det første kan du begrænse dit publikum. En ting, du måske vil straks gøre, er at gennemgå og rense din venneliste. Hvis du har mange mennesker, som du ikke rigtig kender, eller endda overhovedet, er der ingen skam at uvenne dem.
For de mennesker, du ikke rigtig kan uvenne, såsom slægtninge eller arbejdskolleger, kan du bare følge op, hvilket bare betyder, at du ikke kan se deres indlæg i dit nyhedsfeed.
Det fungerer også på enhver mobilapp.
Som vi sagde, hvis uvenner ikke er en mulighed, placeres der altid folk i grupper som bekendte. Derefter, når du sender noget, kan du vælge, om alle ser det, eller bare dine venner undtagen bekendte, eller en endnu mere eksklusiv liste som nære venner.
Du kan endda vælge "Brugerdefineret" og vælge, hvem eller hvem der ikke skal dele et indlæg med på et mere finkornet niveau. I det følgende eksempel kan vi tilføje grupper eller enkeltpersoner til feltet "del ikke med".
I mobilappen kan du også vælge at begrænse dit publikum, men du har ikke den samme tilpassede mulighed som på webstedet.
Hvis du vil medtage personer på vennelister, som f.eks. Bekendte eller nære venner, skal du først tilføje dem. Klik f.eks. På gruppen "Kendskab" i sidepanelet.
Derefter skal du blot tilføje navnene på alle, du vil henvise til bekendte.
Desværre synes der ikke at være en måde at oprette eller redigere lister på mobilappen på, så du bliver nødt til at bruge hjemmesiden til at administrere dem.
At følge og begrænse dit publikum er en effektiv måde at reducere din eksponering for de mere irriterende elementer og undgå at dele dine tanker og meninger med folk, du ikke kender så godt, eller som du overhovedet ikke vil dele med.
Hvis denne tilgang ikke virker for dig, og Facebook stadig får dig ned, er det måske bare tid til at tage pause.
Når du bare har brug for tid fra hinanden
Nogle gange er det bare nødvendigt at bruge lidt tid fra hinanden. Hvis du er på Facebook hele dagen lang, fraværende og konstant kontrollerer det og altid klikker på de små røde underretninger, så snart de vises, så kan det være tid til en prøveseparation.
Hvis dit liv på Facebook tilsidesætter dit faktiske liv, hvis du bruger så meget tid på det, at du ignorerer ansvar og afskalker forpligtelser, kan det betyde, at du tager en mere bevidst tilgang til dit online liv.
Der er et par ting, du kan prøve i stedet for at deaktivere din konto. Du kan logge ud, så hver gang du går til at tjekke Facebook, bliver du mindet om ikke, fordi du skal logge ind igen. Hvis du bruger mobilappen (de fleste mennesker er), kan du faktisk slette appen fra din enhed og brug mobilwebstedet, og sørg igen for, at du skal logge ind hver gang.
Deaktivering af din konto
Desværre for nogle fungerer dette muligvis ikke, og hvis dit mål er at bare bryde Facebook-vanen, kan deaktivering af din konto i det mindste et stykke tid virkelig hjælpe dig med at få dine prioriteter rettet ud.
For at deaktivere din konto skal du først åbne "Indstillinger" i din brugermenu.
Klik på "Sikkerhed" og derefter "Deaktiver din konto", som er placeret i bunden.
Der er ingen forskel mellem at gøre dette på hjemmesiden eller en mobilapp, som her med Facebook til Android-appen.
Facebook kræver, at du angiver en grund til at forlade; du kan give dem enhver undskyldning, du ønsker.
Derudover vil enhver undskyldning, du giver dem, blive modvirket af et forsøg på at forsøge at få dig til at blive. Klik blot på knappen "Luk" i et vindue, der vises.
For at deaktivere din konto skal du indtaste din adgangskode og klikke på knappen "Deaktiver nu".
Når du er deaktiveret, bliver du logget ud, og din konto vil ikke længere være tilgængelig for nogen af dine venner. Du kan nemt genaktivere din konto når som helst ved at logge ind igen.
Når det er sagt, hvis du virkelig er seriøs med at tage fri, skal du også udføre andre handlinger. Vi anbefaler at rydde din browserhistorik og endda fjerne dine loginoplysninger fra din adgangskodeadministrator (hvis du holder dem gemt). Dette vil være en subtil påmindelse, der ligner et let slag på hånden, om at du tager fri.
Den store farvel
Hvis du af en eller anden grund beslutter, at du simpelthen ikke længere vil være på Facebook, kan du helt slette din konto. Dette adskiller sig fra deaktivering, som midlertidigt (eller permanent, hvis du ikke går tilbage) suspenderer din konto.
Sletning af din konto gør netop, hvad du synes, den gør - din konto slettes, selvom dele af dig muligvis forbliver som kommentarer og sendte beskeder. Alt andet, du nogensinde har sendt, billeder, videoer eller andre genstande er for evigt og uigenkaldeligt væk.
Download dine data
Før du fortsætter med den nukleare mulighed, anbefales det dog stærkt, at du downloader en kopi af dine Facebook-data. Når du gør dette, arkiveres alle dine fotos, indlæg, meddelelser og så videre, og du får tilsendt et link, hvorfra du kan downloade, og gem det derefter et andet sted sikkert.
For at downloade dine Facebook-data skal du først gå til kontoindstillingerne som beskrevet tidligere, og fra "Generelle kontoindstillinger" skal du klikke på linket nederst, der siger "download en kopi af dine Facebook-data".
Facebook giver ikke et simpelt link i dine indstillinger for at slette din konto, i stedet skal du gå til www.facebook.com/help/delete_account for at komme i gang.
Du opfordres til at tage sletning af kontoen alvorligt, fordi den er permanent. Når din konto er væk, er der ingen vej tilbage.
Sociale mediesider som Facebook kan enten virke som en velsignelse eller en forbandelse. Meget af dette afhænger af brugerens reaktion på det, men der er en vanedannende kvalitet til det og som sådan kan du opleve faktisk tilbagetrækning. Nøglen er at forblive stærk og huske, der er et helt andet internet derude.
Sørg også for, at hvis du er seriøs med at tage fri, skal du slette dine apps fra dine mobile enheder, slette din historie og endda dine bogmærker. Dette handler ikke kun om at fjerne dig selv fra Facebook, men også fjerne Facebook fra dig, så gør alt hvad du kan for at skære det ud af dit liv.
Du finder muligvis lidt tid væk, alt hvad du har brug for, eller du kan måske indse, at du bare ikke er ligeglad mere, og at du aldrig går tilbage.
Lad os høre fra dig nu, fortæl os om din tilgang til sociale mediesider som Facebook. Har du brug for at tage ekstra skridt for at begrænse din eksponering? Har du simpelthen besluttet, at det er tid til at tage fejl? Lyder i vores diskussionsforum med dine kommentarer og spørgsmål.
