Facebook. Folk elsker det enten, godtar det motvillig, hater det, eller de har bedre ting å gjøre, men noen ganger er et dårlig forhold nettopp det, og du må bryte opp. Slik gjør du det forsiktig, eller bare får det slutt.
Sosiale nettverk har blitt et nødvendig onde. I likhet med mobiltelefoner, kan vi bare ikke gjøre uten dem, men det er alle slags ting vi ikke har vurdert om deres effekt på mennesker. Sosiale nettverk har innledet en helt ny rekke utilsiktede konsekvenser.
Vi hører om historier om nettmobbing og selvmord , i det vesentlige lever falske liv , Og bevis på at sosiale medier øker tilfeller av lav selvtillit, depresjon, angst og en “Emosjonell investering” i sosiale medier .
Dessverre, selv om sosiale medier bringer med seg alle slags advarselklokker, er det mange sosiale medier som er stadig mer nødvendige for å organisere arrangementer, spre nyheter og informasjon, eller bare være i løkken.
Når det er sagt, kan du klare deg uten dem. Det er håp. Hvis du virkelig vil sparke vanen og gå utenfor, så kan vi hjelpe. I dag vil vi snakke om den største skylden til sosiale medier av alle, Facebook, og hvordan du enten de-understreker sin tilstedeværelse, avslutter eller helt sletter kontoen din.
Vi innser at Facebook er det største, mest åpenbare målet, og det er mange andre sosiale nettverk der ute, men gitt at Facebook har rundt 1,49 milliarder aktive brukere, føler vi at det åpenbart er det viktigste. Uansett, mye av det vi vil fortelle deg i dag, kan også brukes på andre sosiale medieplattformer, spesielt avslutte eller slette profiler.
Unngå konfrontasjoner og minimere sinne
En av de største fallgruvene til et sted som Facebook er at det ofte kan avle sjalusi og forakt. Noen mennesker kan ikke annet enn å skryte eller gi deg rett til deres meninger. Det kan være slitende og unødvendig, spesielt når du leter etter en annen online opplevelse.
En flott ting du kan gjøre med Facebook er å velge publikum mer nøye. Dette kan gå langt mot å holde haterne i sjakk, eller bare unngå de overoppfattede typene.
Først kan du begrense publikummet ditt. En ting du kanskje vil gjøre umiddelbart, er å gå gjennom og rydde ut vennelisten. Hvis du har mange mennesker du ikke kjenner, eller til og med i det hele tatt, er det ingen skam å uvenne dem.
For de menneskene du egentlig ikke kan unfriend, for eksempel pårørende eller arbeidskolleger, kan du bare følge opp, noe som bare betyr at du ikke ser innleggene deres i nyhetsfeeden din.
Det fungerer på samme måte i alle mobilapper også.
Som sagt, hvis ikke vennskap er et alternativ, er det alltid å plassere folk i grupper som bekjente. Så når du legger ut noe, kan du velge om alle ser det, eller bare vennene dine unntatt bekjente, eller en enda mer eksklusiv liste som nære venner.
Du kan til og med velge alternativet "Egendefinert" og bestemme hvem eller hvem du ikke vil dele et innlegg med på et mer finkornet nivå. I det følgende eksemplet kan vi legge til grupper eller enkeltpersoner i "ikke del med" -boksen.
I mobilappen kan du velge å begrense publikum også, men du har ikke det samme tilpassede alternativet som med nettstedet.
For å inkludere personer på vennelister, for eksempel bekjente eller nære venner, må du først legge dem til. Klikk for eksempel på "Bekjente" -gruppen i sidefeltet.
Så er det bare å legge til navnene på alle du vil henvise til bekjente.
Dessverre ser det ikke ut til å være noen måte å opprette eller redigere lister på mobilappen på, så du må bruke nettstedet til å administrere til dem.
Å følge opp og begrense publikum er en effektiv måte å redusere eksponeringen for de mer irriterende elementene og unngå å dele dine tanker og meninger med folk du ikke kjenner så godt, eller du ikke vil dele med i det hele tatt.
Hvis denne tilnærmingen ikke fungerer for deg og Facebook fremdeles får deg ned, er det kanskje bare på tide å ta pause.
Når du bare trenger tid fra hverandre
Noen ganger trenger bare å bruke litt tid fra hverandre. Hvis du hele tiden er på Facebook, hele tiden sjekker det, alltid klikker på de små røde varslene så snart de dukker opp, kan det være på tide for en rettsseparasjon.
Hvis livet ditt på Facebook overstyrer ditt faktiske liv, hvis du bruker så mye tid på det at du ignorerer ansvar og flasser på forpliktelser, kan det bety at du tar en mer bevisst tilnærming til ditt online liv.
Det er noen ting du kan prøve i stedet for å deaktivere kontoen din. Du kan logge av slik at hver gang du går til å sjekke Facebook, blir du påminnet om å ikke, fordi du må logge på. Hvis du bruker mobilappen (folk flest er), kan du faktisk slette appen fra enheten og bruk mobilnettstedet, og sørg igjen for at du må logge på hver gang.
Deaktivering av kontoen din
Dessverre fungerer det kanskje ikke for noen, og hvis målet ditt er å bare bryte Facebook-vanen, kan deaktivering av kontoen din, i det minste en stund, virkelig hjelpe deg med å få prioritert.
For å deaktivere kontoen din, må du først åpne “Innstillinger” fra brukermenyen.
Klikk på "Sikkerhet" og deretter "Deaktiver kontoen din", som ligger helt nederst.
Det er ingen forskjell mellom å gjøre dette på nettstedet eller i en mobilapp, for eksempel her med Facebook for Android-appen.
Facebook krever at du oppgir en grunn til å dra; du kan gi dem noen unnskyldning du vil.
I tillegg vil uansett unnskyldning du gir dem motvirkes av et forsøk på å prøve å få deg til å bli. Bare klikk på "Lukk" -knappen i et vindu som dukker opp.
For å deaktivere kontoen din, må du oppgi passordet ditt og klikke på “Deaktiver nå” -knappen.
Når du er deaktivert, blir du logget av og kontoen din vil ikke lenger være tilgjengelig for noen av vennene dine. Du kan enkelt aktivere kontoen din når som helst ved å logge på igjen.
Når det er sagt, hvis du er veldig seriøs med å ta deg fri, må du også utføre andre handlinger. Vi anbefaler at du sletter nettleserloggen din og til og med fjerner påloggingsinformasjonen din fra passordbehandleren (hvis du holder dem lagret). Å gjøre det vil være en subtil påminnelse, som ligner på et lett slag på hånden, om at du tar deg fri.
The Big Goodbye
Hvis du av en eller annen grunn bestemmer at du rett og slett ikke vil være på Facebook lenger, kan du slette kontoen din fullstendig. Dette er forskjellig fra deaktivering, som midlertidig (eller permanent, hvis du ikke går tilbake) suspenderer kontoen din.
Å slette kontoen din gjør akkurat det du tror den gjør - kontoen din blir slettet, selv om deler av deg kan forbli som kommentarer og sendte meldinger. Alt annet du noen gang har lagt ut, bilder, videoer eller andre gjenstander vil være borte for alltid og ugjenkallelig.
Last ned dataene dine
Før du fortsetter med atomalternativet, anbefales det imidlertid at du laster ned en kopi av Facebook-dataene dine. Når du gjør dette, blir alle bildene, innleggene, meldingene og så videre arkivert, og du vil få tilsendt en lenke som du kan laste ned fra, og deretter lagre den et annet sted trygt.
For å laste ned Facebook-dataene dine, gå først til kontoinnstillingene som beskrevet tidligere, og fra "Generelle kontoinnstillinger", klikk på lenken helt nederst som sier "last ned en kopi av Facebook-dataene dine".
Facebook gir ikke en enkel lenke i innstillingene dine for å slette kontoen din, i stedet må du gå til www.facebook.com/help/delete_account for å komme i gang.
Du oppfordres til å ta sletting av kontoen på alvor fordi den er permanent. Når kontoen din er borte, er det ingen vei tilbake.
Sosiale mediesider som Facebook kan enten virke som en velsignelse eller en forbannelse. Mye av dette avhenger av brukerens reaksjon på det, men det er en vanedannende kvalitet til det og som sådan kan du oppleve faktisk uttak. Nøkkelen er å være sterk og huske, det er et helt annet internett der ute.
Sørg også for at hvis du er seriøs med å ta deg fri, sletter du appene dine fra mobilenhetene dine, sletter historikken din og til og med bokmerkene dine. Dette handler ikke bare om å fjerne deg selv fra Facebook, men også fjerne Facebook fra deg, så gjør alt du kan for å kutte det ut av livet ditt.
Du kan finne litt tid unna er alt du trenger, eller du vil kanskje innse at du bare ikke bryr deg lenger, og at du aldri kommer tilbake.
La oss høre fra deg nå, fortell oss om din tilnærming til sosiale medier som Facebook. Trenger du å ta ekstra skritt for å begrense eksponeringen? Har du bare bestemt at det er på tide å feile? Hør av i vårt diskusjonsforum med dine kommentarer og spørsmål.
