人口のかなりの部分が一人称ビデオゲームをプレイしているときに中程度から重度の吐き気を催しますが、そうする必要はありません。これらのゲームが人々を気分を害する理由と、それに対してあなたができることは次のとおりです。
なぜビデオゲームは人々を気分が悪くなるのですか？
ゲームをしているときに時々（または常に）頭痛や吐き気がする場合は、あなただけではありません。私と他の無数のプレーヤーは、何年にもわたってビデオゲームによって引き起こされる症状を経験してきました。のマラソンセッションが数回以上 ゴールデンアイ 若い頃のニンテンドウ64で、私は世界で最も極端なジェットコースターに乗ったような気分で床に横になりました。 （ビデオゲームによって引き起こされる吐き気の例を検索すると、次のことがわかります。 ゴールデンアイ 極度の頭痛や吐き気を誘発する能力で特に伝説的です）。
では、なぜこれらの症状が出るのでしょうか？特定のビデオゲームでは、一部の人が吐き気を催したり、激しい頭痛を引き起こしたり、めまいを起こしたりするのはどうですか？多くのビデオゲームが人々をジェットコースターに酔わせる理由を理解するために、私たちは2つの異なる進化の道を見る必要があります：私たち自身とゲーム自体のそれです。これら2つのことがどのように相互作用するかが、現代のゲームの紆余曲折が一部の人々を気分が悪くなる理由の鍵です。
人間は、きめ細かく調整された空間認識の感覚を持っています。私たちは、いつ直立しているのか、いつ横になっているのか、いつ逆さまになっているのか、いつ転がっているのか、転んでいるのか、揺れているのかを知るのが非常に得意です。私たちの目、液体で満たされた内耳、および一般的な感覚システムの間の絶え間ないフィードバックループのおかげで、私たちは物理的な空間のどこにいるかを正確に知ることができます。
ただし、そのフィードバックループの一部と別の部分の間に切断がある場合、最終的な結果は一般に中程度から重度の吐き気になります。窓のない安いクルーズ船の寝台にいた人なら誰でも証明できます。内耳が上下に揺れているように感じても、目がじっと座っていると思っていると、ひどく胃のむかつきになってしまう可能性があります。 。この技術名は「キューの競合」と呼ばれます。はっきりしていません なぜ キューの競合は私たちを気分が悪くなります-最も顕著な理論は 乗り物酔いは毒の副作用を模倣します そして私たちの体は毒を一掃したいと思っていますが、それは確かに私たちに投げたくなる衝動を感じさせます。
では、それはビデオゲームとどのように関係していますか？ビデオゲームの複雑さが増すにつれて、ゲームは3Dキャラクターの動きをリアルに模倣することが可能になりました。この最も豊富な例は、キャラクターの目を通して見るHalf-LifeやHaloなどのゲームを含む、ファーストパーソンシューティング（FPS）のジャンルです。これらのゲームをプレイしている間、あなたは本質的に私たちの以前のクルーズ船の例の逆を経験しています。あなたの体は完全にソファに座っていますが、画面上のペースの速い3Dアクションのおかげで、あなたの目はあなたが動いていることを認識します。クルーズ船と同じように、環境の手がかりの間の対立は、人口のかなりの量で吐き気の発症を引き起こします。
ゲームをプレイするときに動きが悪くなるのを避ける方法
では、ビデオゲームの吐き気を最小限に抑えるために何ができるでしょうか。実行できるアプローチは複数あり、そのほとんどは、環境内のキューの競合を最小化または排除することを含みます。
実際には、実世界の乗り物酔いを解決するのと似ています。以前のクルーズ船の例に戻ると、船の内部で病気になった場合にできる最善のことの1つは、甲板に上がって地平線を見ることです。そうすることで、環境の手がかりが再調整されます（静的な地平線にロックされている場合、体が動いているのを感じ、目も動きを認識できるようになります）。リビングルーム全体を画面上のキャラクターと一緒に正確に動かすことはできませんが、2つの間の不一致を最小限に抑えることができます。
視野を調整する
ビデオゲームの視野（FOV）は、ビデオゲームの吐き気や頭痛の最も一般的な原因の1つです。問題の原因は、実際の視聴者（プレーヤー）の視野とゲームの視野（ゲーム内カメラ）の間の切断です。
人間の視覚は約180度です。私たちの周辺視野にあるものは鮮明ではありませんが、それらはまだそこにあり、私たちはまだそれらに反応します。ただし、テレビとコンピュータモニターの制限のおかげで、ビデオゲームは間違いなく180度でビデオゲームの世界を表現していません。
通常、コンソールベースのビデオゲームは約60度（またはそれ以下）の視野を使用し、PCゲームは80〜100度などのより高い視野を使用します。この不一致の理由は、プレーヤーの想定される視距離に左右されます。コンソールプレーヤーは通常、画面から離れたリビングルームタイプの設定でプレイします。したがって、画面が実際に実際の視野を占めることが少なくなるため、提示される視野全体は小さくなります。
逆に、PCゲーマーは、モニターをはるかに近づけて机に座る傾向があります。コンピュータモニターが視界の大部分を占めることを補うために、ゲーム開発者は通常、視野を調整して、ゲーム内カメラがプレーヤーの視野の同じ部分をより適切に近似するようにします。
残念ながら、画面上の視野が実際の視野内の画面の位置と大幅に同期していない場合、頭痛や吐き気を引き起こす可能性があります。これは、低視野（60度以下）でゲームをプレイしていて、画面に非常に近い場合に発生する可能性があります。コンソールプレーヤーが近すぎる場合、またはゲームがコンソールから移植された場合に発生する状況です。 PCに更新された視野を取得します。
これがどのように見えるかについての大まかなアイデアは次のとおりです マインクラフト 、そのピクセル化された性質により、ビューが歪んでいるときにすぐにわかります。
上の画像では、私たちは村に立っており、視野を30度の超高輝度に設定して、説明している効果を実際に誇張しています。その結果、私たちは極端なトンネル視力を持ち、私たちが見る物体は、周辺視野がない場合よりもはるかに近くに見えます。
この方法でゲームをプレイすることは特に楽しいことではありません（悪者があなたの真上に来るまで見られないため）。望遠鏡でゲームをプレイしていると感じると、簡単に気分が悪くなります。幸いなことに、キャラクターが薬を飲んだり重傷を負ったり、トンネル視力を持っている場合を除いて、ビデオゲームが実際にこの小さな視野を持つことはめったにありません。
上のスクリーンショットでは、視野が60度に設定されています。これは、コンソールゲームで最も一般的に見られる設定です。ビューはそれほどタイトではありませんが、特に広くはありません。ほとんどのゲームをPCではなくコンソールで行った場合、それが最も慣れている視点であるため、かなり普通に見えるかもしれません。ただし、画面からの距離や近さに応じて、ビューはちょうど良いか、少しくびれ、おそらく少し不快に感じます。
このスクリーンショットでは、視野が85度に設定されています。多くのプレーヤーは、視界を改善し、よりリアルな感触を得るために、PCゲームを80〜100度に設定することを好みます。スクリーンショットに85を選択しました（この特定のゲームをプレイするときは85を使用します）。 マインクラフト 画面の端が歪んだ外観になり始める直前。特定のゲームの場合、最も適切に感じる設定は90または100です。
その歪んだ画像がどのように見えるかを確認するために、上のスクリーンショットで視野を110度に設定しました。ゲームの世界をもっと見ることができますが、少し時間がかかりすぎて、「楽しいハウスミラー」効果が生まれます。左下隅の石畳のように、視野の最も遠い端にあるブロックが、ほとんど溶けて画面からはみ出しているように見えることに注意してください。幸せな媒体は、あなたが最も快適に感じる視野の両極端の間の場所です。
理想的には、ゲームに設定があります ビデオ設定メニューのどこか これにより視野を調整できますが、あまり理想的ではない場合は、ゲームディレクトリの設定ファイルを編集する必要があります。正しい視野設定も間違った視野設定もありませんが、画面に近づくほど視野設定を高くする必要があります。このように考えてください。テレビやモニターはゲームの世界への窓です。窓に近づくほど、外の世界が見えてきます。あなたの脳はこれを期待しており、窓からの眺め（仮想またはその他）が窓への近さと一致しない場合、それは身体的症状につながる可能性があります。
視野を快適なレベルに調整するための優れたトリックの1つは、ゲーム内で、保管室、セル内、またはおおよそ部屋と同じサイズの部屋など、近距離のオブジェクトがある場所を見つけることです。中にいることに慣れています。隅に戻ってから、部屋が自然に見えるように視野を調整します。壁があなたをつまんでいるように感じる場合は、視野が高すぎます。ズームインしたり、部屋全体のオブジェクトに不快に近づいたりするように感じる場合は、調整が低すぎます。
ゲーム内で視野設定を調整できない場合は、画面までの距離を調整して補正する必要があります。視野を低くするか高くするかに応じて、椅子を後ろに動かして画面から遠ざけるか、スライドさせて近づけてみてください。
カメラシェイクをオフにする
一部のビデオゲームは、ゲーム内カメラに動きを導入することでリアリズムを追加しようとします。ゲームによって名前は異なりますが、通常は「カメラシェイク」、「ビューボビング」、「リアルカメラ」などのエントリの下にリストされている設定で見つかります。
この効果は間違いなくゲームアクションをよりリアルに見せますが、多くの人の動きを悪くします。実生活では、戦場を急速に横切って移動する兵士に取り付けられたカメラは、途方もない量を揺さぶるでしょう。しかし、静止しているときにそのような動きを見るだけでは、人々を吐き気を催させるのに十分すぎることがよくあります。
オプションが存在する場合は、ゲームの設定を確認してオフに切り替えます。
参照フレームを設定する
船酔いの海の旅行者のための古い「デッキに行って地平線を見つめる」トリックは、安定した基準枠を持つことに完全に取り組んでいます。ゲーム内およびリビングルームでのいくつかのトリックを利用することで、ビデオゲームでその参照フレームの利点のいくつかを再現できます。
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まず、真っ暗闇の中でゲームをしないでください。それだけではありません 目を痛める 、しかしそれはあなたの乗り物酔いを食い止めるのを助けるあなたの環境の視覚的な参照を取り除きます。薄暗い照明でも、画面の端、テレビが置かれているスタンド、周辺機器など、環境内の他のオブジェクトをよりよく見ることができます。
オブジェクトを見るのに十分な光があるだけでなく、ゲームが許せば、画面から目をそらしてそれらのものを見る必要があります。たとえば、ゲームのロード画面で、テレビの下にあるコーヒーテーブルやゲーム機を見てください。
次に、画面自体で安定した参照ポイントを取得してみてください。ゲーム会社は、ビデオゲームによって引き起こされる病気の現象全体にさらに多くの研究を投資しています。 安定した参照に焦点を当てていることがわかりました キャラクターの手にある銃や弓のように、その気分を食い止めるのに役立ちます。従来のレチクルがないはずのゲームでも（ゲームには銃、弓、発射物の武器がないため）、デザイナーは画面の中央にレチクル、ドット、その他の参照ポイントを含めることがよくあります。ゲームにそのような機能がある場合は、必ず有効にしてください（または、デフォルトで無効になっている場合は有効にしてください）。
ゲームにそのような機能がない場合、一部のゲーマーは、実際の画面にある種のドットを一時的に貼り付けることさえします。信じられないかもしれませんが、実際には、再利用可能な非粘着性のゲーミングドットの市場があります。乗り物酔いではなく「スコープなし」の射撃に夢中になっているゲーマー向けに設計されていますが、両方を非常に簡単に使用できます 吸盤スタイルのスクリーンドット そして ビニールしがみつくスタイルのスクリーンドット 画面上に安定した参照ポイントを作成するのに役立ちます。
ゲームのフレームレートを上げる
動きが途切れるのは、視覚的に気が散って魅力がないだけでなく、頭痛を引き起こす可能性も高くなります。あなたの脳は、あなたがしたいこと（例えば、スペースバーを押した瞬間にジャンプする）と実際に起こること（例えば、あなたがすでにそれについて考えてスペースバーを押した後、0.5秒ジャンプする）の間の断絶で非常にうまくいきません。
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ほとんどの場合、コンソールゲーマーはここでは少し運が悪いです。一部のコンソールゲームには、詳細度をダイヤルダウンしてフレームレートを上げることができる設定がありますが、ほとんどの場合はありません。ただし、PCゲームでは、ほとんどの場合、ゲーム内のグラフィックが調整されています。 グラフィック品質の低下 ゲームのパフォーマンスが向上し、スムーズな動きが得られます。
PCのハードウェアをアップグレードして、パフォーマンスを向上させることもできます。在庫のオンボードGPUを使用してPCゲームをプレイしている場合は、安価な（ただしさらに強力な）ディスクリートグラフィックスカードを購入することを検討する価値があります。
自分の画面に目を離さない
次のような分割画面マルチプレーヤーゲームをプレイしている場合 マリオカート または あなたは 、他のプレイヤーの画面を見ないでください。他のプレーヤーが制御している画面を見るよりも、動きが悪くなるという確実な道はありません。 ゼロ アクションの制御。分割画面の設定により、個々のウィンドウがはるかに小さくなります。つまり、同じ視野を1/4のサイズで表示できます。これが理由です ゴールデンアイ 分割画面マルチプレイヤーで非常に人気のあるゲームは、プレイヤーに病気を誘発することで非常に悪名高いものでした。
分割画面マルチプレイヤーゲームをプレイするときは、画面サイズの縮小を補うために画面に近づいてみてください。次に、画面の自分のセクションにトンネルビジョンを表示し、他の場所の動きを無視するように最善を尽くします。あなたの脳はあなたに感謝します。
あなたの目をチェックしてください
これが私が一生懸命に学んだちょっとしたアドバイスです、 ハード 、方法と私はあなたが心に留めてくれることを願っています。何年もの間、ビデオゲームをプレイしているときだけでなく、一般的にコンピュータを使用しているときにも、頻繁に繰り返し頭痛がしました。頭痛がどれほど苦痛だったとしても、1）ビデオゲームが大好きで、2）一日中コンピューターを使うことが私の仕事なので、それを続けました。
解決策を見つけたのは、20代で目の検査を受けに行ったときだけでした。眼科医は、私が片方の目に非常に軽度の乱視を持っていることをすぐに指摘しましたが、それが私を悩ませなければ、何らかの修正を必要とするのに必ずしも十分ではありませんでした。私はすぐに、「コンピューターを長期間使用しているときにひどい頭痛を引き起こし、奥行きの知覚を台無しにするようなものですか？」と尋ねました。彼はそれが確かにそれに寄与する可能性があることに同意しました、そして1つの非常に穏やかな処方眼鏡の後、私のコンピューター関連の頭痛とゲームの吐き気の99％がなくなりました。私の2つの目の間の視覚的な明瞭さの不一致が私の脳を狂わせていたことがわかりました。
視力が完全ではないと思われる場合は、目をチェックすることを強くお勧めします。処方箋の強度がそれほど劇的ではない場合でも、ゲームセッション用に眼鏡を用意しておくと命を救うことができます。
従来の乗り物酔い助手を使用する
ビデオゲームによって引き起こされる酔いが十分にひどく、ビデオゲームが大好きな場合は、市販の乗り物酔い補助剤または従来の吐き気止めサプリメントの使用を検討することをお勧めします。
しかし、薬の服用に関しては、私たちは医師ではなく、ドラマミンのような薬の長期使用についてコメントすることはできません。乗り物酔いの薬を服用している場合は、医師に相談して、眠気のない形で入手できる新しいバージョンを探すことをお勧めします。マラソンゲームセッションを開始するために12時間の吐き気止めピルをポップして、1時間後にソファで眠りにつくのは楽しいことではありません。
薬を服用したくない場合は、病気になりやすいゲームの中には、生姜とミントのサプリメント（どちらも吐き気を和らげると言われています）を誓うものがあります。私たちの友人の多くは、小さな扇風機を顔に吹き付けることも役立つと誓っていますが、私たちはそれをテストしたことがありません。すでに乾いた目をファンが吹いている状態でビデオゲームをプレイするのはひどい音です。
それを介してパワー
最後のトリックは、最終的にそのクルーズ船に海の足を乗せた人にはなじみのあるものです。あなたはそれを介して電力を供給する必要があります。すべての人に役立つソリューションではありませんが、多くの人が、ビデオゲームを頻繁にプレイするだけで、体が刺激に順応し、経験したキューの競合の量が減ったと報告しています。
これは実行可能な解決策ですが、少しマゾヒスティックな解決策です。プレイする前に視野を調整するなど、より迅速な解決策を試すことをお勧めします。 バトルフィールドハードライン 最終的に仮想の海の脚を手に入れるまで、何度も何度も繰り返します。
私たちは、ビデオゲームによって引き起こされる病気に対するさまざまな解決策を広範囲にまとめるために最善を尽くしましたが、それはそこにこれ以上のトリックがないという意味ではありません。私たちがカバーしていないトリックでビデオゲームの吐き気を治療する運があった場合（またはあなたがあなたのために働く私たちがリストした解決策に逸話的な投票をしたいだけの場合）、以下のハウツーオタクフォーラムにジャンプしてくださいと共有します。
