O porțiune semnificativă a populației se simte greață moderată până la severă în timp ce joacă jocuri video la persoana întâi, dar nu trebuie să fie așa. Iată de ce aceste jocuri îi fac pe oameni să se simtă rău și ce poți face în acest sens.
De ce jocurile video îi fac pe oameni să se simtă bolnavi?
Dacă aveți dureri de cap sau greață ocazional (sau chiar tot timpul) în timp ce jucați jocuri, nu sunteți singur. Eu, și nenumărați alți jucători, am experimentat simptome induse de jocuri video de-a lungul anilor. Mai mult decât câteva sesiuni de maraton de Ochi auriu pe Nintendo 64, în tinerețe, am ajuns să mă așez pe podea, de parcă aș fi călărit cel mai extrem roller coaster din lume. (Dacă căutați exemple de greață provocată de jocuri video, veți găsi acest lucru Ochi auriu este deosebit de legendar pentru capacitatea sa de a induce dureri de cap extreme și greață).
Deci, de ce avem aceste simptome? Ce se întâmplă cu anumite jocuri video care îi fac pe unii să fie greață, să provoace dureri de cap severe sau să le dea vertij? Pentru a înțelege de ce multe jocuri video îi îmbolnăvesc pe oameni cu roller-coaster, trebuie să ne uităm la două căi evolutive distincte: a noastră și a jocurilor în sine. Modul în care aceste două lucruri interacționează este cheia de ce răsturnările de jocuri moderne îi fac pe unii să se simtă rău.
Ființele umane au un sentiment de conștientizare spațială bine reglat. Suntem extrem de buni să știm când stăm în poziție verticală, când ne așezăm, când suntem cu capul în jos și când ne rostogolim, cădem sau suntem zguduiți. Datorită unei bucle de feedback constantă între ochi, urechile interioare pline de lichid și sistemul nostru senzorial general, știm exact unde ne aflăm în spațiul nostru fizic.
Cu toate acestea, atunci când există o deconectare între o porțiune a acelei bucle de feedback, rezultatul final este în general greață moderată până la severă. Așa cum poate atesta oricine a fost dus într-o navă de croazieră ieftină, fără ferestre: atunci când urechea ta internă simte că mergi în sus și în jos, dar ochii tăi cred că stai nemișcat, poți ajunge cu un stomac supărat teribil . Denumirea tehnică pentru aceasta se numește „conflict tac”. Nu este chiar clar De ce conflictul de indicii ne face să ne simțim rău - cea mai proeminentă teorie este aceea boala de mișcare imită efectele secundare ale otrăvii iar corpul nostru vrea să epureze otravă - dar știm că, într-adevăr, ne face să simțim nevoia de a vomita.
Deci, ce legătură are asta cu jocurile video? Pe măsură ce jocurile video au evoluat în complexitate, a devenit posibil ca jocurile să imite în mod real mișcarea personajelor 3D. Cel mai abundent exemplu în acest sens este genul de shooter la prima persoană (FPS), inclusiv jocuri precum Half-Life și Halo, unde vedeți prin ochii personajului. În timp ce jucați aceste jocuri, experimentați în esență inversul exemplului nostru anterior de navă de croazieră. Corpul tău stă perfect nemișcat pe canapea, dar ochii tăi percep că te miști, datorită acțiunii 3D rapide pe ecran. La fel ca pe nava de croazieră, conflictul dintre indicii de mediu provoacă apariția greaței într-o cantitate semnificativă a populației.
Cum să evitați îmbolnăvirea mișcării atunci când jucați jocuri
Deci, ce poți face pentru a minimiza greața jocurilor video? Există mai multe abordări pe care le puteți adopta, dintre care majoritatea implică minimizarea sau eliminarea conflictelor de indicii din mediul dvs.
Este de fapt similar cu rezolvarea bolii de mișcare din lumea reală. Pentru a reveni la exemplul nostru anterior de navă de croazieră, unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face dacă vă îmbolnăviți în timp ce vă aflați în interiorul unei nave este să urcați pe punte și să priviți la orizont. Dacă faceți acest lucru, realiniați indicii de mediu (vă simțiți corpul mișcându-vă și ochii, atunci când sunt blocați la orizontul static, acum pot percepe și mișcarea). Deși nu putem face ca întreaga cameră de zi să se deplaseze în tandem cu personajul dvs. de pe ecran, putem reduce la minimum discordia dintre cele două.
Reglați câmpul vizual
Câmpul vizual al jocului dvs. video (FOV) este, cu mâinile în jos, una dintre cele mai frecvente cauze de greață și dureri de cap. Sursa problemei este o deconectare între câmpul vizual al vizualizatorului real (jucătorul) și câmpul vizual al jocului (camera din joc).
Viziunea umană este de aproximativ 180 de grade. Deși lucrurile din viziunea noastră periferică nu sunt ascuțite, ele sunt încă acolo și încă reacționăm la ele. Cu toate acestea, datorită limitărilor televizoarelor și a monitoarelor de computer, jocurile video nu prezintă lumea jocurilor video la 180 de grade.
De obicei, jocurile video bazate pe consolă utilizează un câmp vizual de aproximativ 60 de grade (sau mai puțin), iar jocurile pe PC folosesc un câmp vizual mai mare, cum ar fi 80-100 grade. Motivul acestei discrepanțe este condiționat de distanța presupusă de vizionare a jucătorului. Jucătorii consolei se joacă de obicei într-un cadru de tip living, unde sunt mai departe de ecran. Deci, câmpul vizual total prezentat lor este mai mic, deoarece ecranul ocupă de fapt mai puțin din câmpul lor vizual real.
În schimb, jucătorii de pe PC tind să stea la birouri cu monitoarele lor mult mai aproape. Pentru a compensa faptul că monitorul computerului ocupă o porțiune mai mare din viziunea lor, dezvoltatorii de jocuri reglează de obicei câmpul vizual, astfel încât camera din joc să facă o treabă mai bună, aproximând aceeași porțiune a câmpului vizual al jucătorului.
Din păcate, când câmpul vizual de pe ecran este în mod semnificativ neconectat cu poziția ecranului în câmpul vizual din lumea reală, acest lucru poate duce la dureri de cap și greață. Acest lucru se poate întâmpla atunci când jucați un joc cu un câmp vizual redus (60 de grade sau mai puțin) și sunteți foarte aproape de ecran: o situație care apare atunci când jucătorii consolei stau prea aproape sau când un joc este portat de pe consolă pe computer are un câmp vizual actualizat.
Iată o idee aproximativă despre cum arată acest lucru Minecraft , a căror natură pixelată o face ușor evidentă atunci când vederea este distorsionată.
În imaginea de mai sus, stăm într-un sat și am setat câmpul vizual la un super-duper scăzut cu 30 de grade pentru a exagera cu adevărat efectul pe care îl descriem. Ca urmare, avem o viziune extremă a tunelului și obiectele pe care le vedem apar mult mai aproape decât ar trebui, fără viziune periferică despre care să vorbim.
Jucarea jocului în acest fel nu este deosebit de distractiv (pentru că nu vezi niciodată băieți răi până nu se află chiar deasupra ta), iar sentimentul că joci jocul prin intermediul unui telescop te poate face să te simți greață. Din fericire, este rar ca jocurile video să aibă de fapt un câmp vizual atât de mic, cu excepția cazului în care personajul tău a fost drogat sau rănit grav și are viziune în tunel.
În captura de ecran de mai sus, câmpul vizual este setat la 60 de grade. Aceasta este setarea cea mai frecvent întâlnită pe jocurile de consolă. Vizualizarea nu este foarte strânsă, dar nici nu este deosebit de largă. Dacă ați făcut cea mai mare parte a jocurilor pe o consolă, mai degrabă decât pe un computer, s-ar putea chiar să vă simțiți destul de normal pentru dvs., deoarece aceasta este perspectiva cu care sunteți cel mai obișnuit. Dar, în funcție de cât de departe sau de aproape sunteți de ecran, vizualizarea se va simți corect sau puțin constrânsă și poate puțin greață.
În această captură de ecran, câmpul vizual este setat la 85 de grade. Mulți jucători preferă să își seteze jocurile pe PC la 80-100 de grade pentru o vizibilitate îmbunătățită și o senzație mai realistă. Am selectat 85 pentru captura de ecran (și folosim 85 când jucăm acest joc special), deoarece acesta este punctul în care se află Minecraft chiar înainte ca marginile ecranului să înceapă să capete un aspect distorsionat. Pentru jocul dvs. particular, setarea care se simte cel mai bine ar putea fi 90 sau chiar 100.
Pentru a vedea cum ar putea arăta imaginea distorsionată, setăm câmpul vizual la 110 grade în captura de ecran de mai sus. Deși puteți vedea mult mai mult din lumea jocului, aceasta o duce puțin prea departe, creând un efect de „oglindă distractivă a casei”. Rețineți cum blocurile de la cele mai îndepărtate margini ale câmpului vizual, cum ar fi pietrisul din colțul din stânga jos, par că aproape se topesc și fug de pe ecran. Mediul fericit este locul dintre extremele câmpului vizual pe care te simți cel mai confortabil.
În mod ideal, jocul dvs. va avea o setare undeva în meniul de configurare video care vă permite să reglați câmpul vizual, dar în unele cazuri mai puțin ideale, poate fi necesar să editați un fișier de configurare în directorul jocului. Nu există o setare corectă sau greșită a câmpului vizual, dar cu cât sunteți mai aproape de ecran, cu atât doriți ca setarea câmpului vizual să fie mai mare. Gândiți-vă astfel: televizorul sau monitorul reprezintă o fereastră către lumea jocurilor. Cu cât ești mai aproape de o fereastră, cu atât vezi mai multă lume. Creierul dvs. așteaptă acest lucru și, dacă vizualizarea din fereastră (virtuală sau nu) nu se potrivește cu apropierea dvs. de fereastră, aceasta poate duce la simptome fizice.
Un truc grozav pentru ajustarea câmpului vizual la un nivel confortabil este să găsești o locație în joc cu obiecte din apropiere, cum ar fi o magazie, în interiorul unei celule sau orice fel de cameră care are aproximativ dimensiunea unei camere pe care o ai Sunteți obișnuiți să vă aflați. Întoarceți-vă într-un colț și apoi reglați câmpul vizual, astfel încât camera să vă pară naturală. Dacă simți că pereții te ciupesc, atunci câmpul vizual este prea mare. Dacă simți că ești mărit sau apropiat de un obiect din cameră, atunci l-ai ajustat prea jos.
Dacă nu puteți regla setările câmpului de vizualizare din cadrul jocului, atunci poate fi necesar doar să vă ajustați distanța de ecran pentru a compensa. Încercați să vă deplasați scaunul în spate, astfel încât să fiți mai departe de ecran sau să glisați mai aproape, în funcție de dacă doriți un câmp vizual mai mic sau mai mare.
Opriți agitarea camerei
Unele jocuri video încearcă să adauge realism introducând mișcare în camera din joc. Se numește diferit în diferite jocuri, dar, de obicei, îl veți găsi în setările listate sub intrări precum „camera shake”, „view bobbing” sau „camera realistă”.
Deși efectul face cu siguranță că acțiunea jocului pare mai realistă, de asemenea, mulți oameni se mișcă. În viața reală, un aparat de fotografiat atașat unui soldat care se mișca rapid pe câmpul de luptă ar bobina și va scutura o cantitate extraordinară. Dar vizionarea acestui tip de mișcare atunci când ești staționar este adesea mai mult decât suficientă pentru a face oamenii să facă greață.
Căutați setările din joc pentru a dezactiva opțiunea, dacă există.
Configurați un cadru de referință
Vechiul truc „du-te la punte și privește la orizont” pentru călătorii bolnavi de ocean lucrează în întregime la a avea un cadru de referință stabil. Puteți recrea unele dintre beneficiile acelui cadru de referință cu jocuri video utilizând câteva trucuri în joc și în camera de zi.
LEGATE DE: Ce este iluminarea prejudecată și de ce ar trebui să o utilizați
În primul rând, nu juca în întuneric total. Nu numai că o va face încordează-ți ochii , dar elimină referințele vizuale din mediul dvs. care vă vor ajuta să vă împiedicați bolile de mișcare. Chiar și cu iluminare slabă, veți putea vedea mai bine alte obiecte din mediul dvs.: marginea ecranului, suportul pe care este televizorul, mobilierul periferic.
Nu numai că ar trebui să aveți suficientă lumină pentru a vedea obiectele, dar ar trebui, atunci când jocul permite, să vă uitați departe de ecran și să priviți acele lucruri. De exemplu, în timpul ecranelor de încărcare a jocului, uitați-vă la măsuța de cafea sau la consola de jocuri situată sub televizor.
În al doilea rând, încercați să obțineți un punct de referință stabil pe ecranul însuși. Companiile de jocuri investesc mai multe cercetări în întregul fenomen al bolilor induse de jocurile video și a constatat că concentrându-se pe referințe stabile - cum ar fi arma sau arcul din mâna personajului tău - poate ajuta la prevenirea acestui sentiment de boală. Chiar și în jocurile în care nu ar trebui să existe un reticul tradițional (deoarece jocul nu are arme, arcuri sau arme de proiectil), designerii pot include deseori un reticul, punct sau alt punct de referință în centrul ecranului. Dacă jocul dvs. are o astfel de caracteristică, asigurați-vă că îl păstrați activat (sau activați-l dacă este dezactivat în mod implicit).
Dacă jocul nu are o astfel de caracteristică, unii jucători chiar s-au orientat spre a lipi temporar un punct de un fel pe ecranul real. Credeți sau nu, există de fapt o piață pentru punctele de joc reutilizabile, fără adeziune. Sunt concepute pentru jucătorii obsedați de fotografiere „fără scop”, mai degrabă decât de boală de mișcare, dar le puteți folosi foarte ușor pe ambele punctele ecranului în stil ventuză și punctele ecranului stilului vinil-agățat pentru a vă ajuta să creați un punct de referință stabil pe ecran.
Creșteți rata de cadre a jocului
Mișcarea neplăcută nu este doar distractivă și atrăgătoare din punct de vedere vizual, ci este și mai probabil să provoace dureri de cap. Creierul dvs. se descurcă foarte prost cu deconectarea dintre ceea ce doriți să se întâmple (de exemplu, săriți în momentul în care apăsați bara spațială) și ceea ce se întâmplă de fapt (de exemplu, săriți o jumătate de secundă după ce v-ați gândit deja și ați apăsat bara spațială) .
LEGATE DE: Cum să vă ajustați opțiunile de jocuri video pentru o grafică și o performanță mai bune
În cea mai mare parte, jucătorii de pe consolă au un pic de noroc aici. Unele jocuri de consolă au setări care vă permit să reduceți gradul de detaliu, ceea ce crește rata de cadre, dar majoritatea nu. Cu toate acestea, jocurile pe PC au aproape întotdeauna unele ajustări grafice în joc. Scăderea calității graficii va crește performanța jocului, oferindu-vă o mișcare mai lină.
De asemenea, puteți actualiza hardware-ul computerului, ceea ce va crește performanța. Dacă vă jucați jocuri pe computer cu un GPU stoc la bord, merită cu adevărat să căutați o placă grafică discretă ieftină (dar totuși mai puternică).
Păstrați-vă ochii pe propriul ecran
Dacă jucați un joc multiplayer cu ecran divizat, de exemplu Mario Kart sau Tu , nu te uita la ecranele altor jucători. Nu există o cale mai sigură de a vă simți rău de mișcare decât de a viziona un ecran pe care un alt jucător îl controlează, unde are creierul zero controlul asupra acțiunii. Configurarea ecranului divizat face, de asemenea, fereastra individuală mult mai mică, ceea ce înseamnă că vă confruntați cu același câmp vizual, dar la 1/4 dimensiunea. De-aceea Ochi auriu , un joc extrem de popular pentru multiplayer cu ecran divizat, a fost atât de renumit pentru inducerea bolii în jucătorii săi.
Când jucați jocuri multiplayer cu ecran divizat, încercați să vă apropiați de ecran pentru a compensa dimensiunea redusă a ecranului. Apoi, faceți tot posibilul pentru a vizualiza tunelul pe propria secțiune a ecranului și ignorați mișcarea în altă parte. Creierul tău îți va mulțumi.
Verificați-vă ochii
Iată câteva sfaturi pe care le-am învățat din greu, greu , fel și sper să vă țineți la inimă. De ani de zile, am avut dureri de cap frecvente și recurente - nu doar în timp ce jucam jocuri video, ci foloseam și calculatoare în general. În ciuda cât de agonizante au fost durerile de cap, am continuat la asta pentru că 1) Îmi plac foarte mult jocurile video și 2) să folosesc computerul toată ziua este treaba mea.
Abia când m-am dus să fac un examen oftalmologic în cei 20 de ani am găsit o soluție. Medicul oftalmolog a remarcat că am un astigmatism foarte ușor într-un singur ochi, dar nu a fost neapărat suficient pentru a necesita orice fel de corecție dacă nu mă deranja. Am întrebat imediat „Este genul de lucruri care ar putea să-mi provoace dureri de cap oribile în timp ce folosesc computerul pentru perioade lungi de timp și, eventual, să mă încurc cu percepția mea de adâncime?” El a fost de acord că, cu siguranță, ar putea contribui la asta și, mai târziu, o pereche de ochelari cu prescripție foarte ușoară, 99% din durerile de cap legate de computer și greața de joc au dispărut. Se pare că discrepanța de claritate vizuală dintre cei doi ochi îmi înnebunea creierul.
Dacă bănuiți că viziunea dvs. nu este perfectă, aș încuraja cu adevărat să vă verificați ochii. Chiar dacă rețeta nu are o putere deosebit de dramatică, a avea la dispoziție o pereche de ochelari la îndemână pentru sesiunile de jocuri este un instrument de salvare.
Folosiți asistenții tradiționali pentru bolile mișcării
Dacă boala provocată de jocurile video video este suficient de severă - și vă plac jocurile video suficient de mult - s-ar putea să luați în considerare utilizarea fie a unui medicament fără prescripție medicală, fie a suplimentelor tradiționale anti-greață.
Cu toate acestea, când vine vorba de a lua medicamente, nu suntem medici și nu putem comenta utilizarea pe termen lung a medicamentelor precum Dramamine. Dacă luați medicamente pentru boli de mișcare, vă recomandăm să consultați un medic și să căutați versiuni mai noi ale acestuia, care sunt disponibile în forme care nu sunt somnolente. Nu este distractiv să scoți o pastilă anti-greață de 12 ore pentru a începe sesiunea de jocuri de maraton, doar pentru a adormi pe canapea o oră mai târziu.
Dacă nu doriți să luați medicamente, unele jocuri predispuse la boală jură cu suplimente de ghimbir și mentă (ambele au reputația de a ajuta la greață). Mai mult decât câțiva prieteni de-ai noștri jură că a avea și un mic ventilator care suflă pe față, dar nu l-am testat niciodată. Jucați jocuri video cu un ventilator care suflă pe ochii deja uscați sună îngrozitor.
Puterea prin ea
Ultimul truc este unul care va fi prea familiar pentru oricine și-a luat în sfârșit picioarele de mare pe nava de croazieră: trebuie doar să treci prin el. Deși nu este o soluție care funcționează pentru toată lumea, mulți oameni spun că simplul joc de jocuri video suficient de des și-a ajutat corpul să se acomodeze cu stimulul și a scăzut cantitatea de conflicte pe care le-au experimentat.
Deși aceasta este o soluție viabilă, este un pic masochistă și vă încurajăm să încercați soluții mai imediate, cum ar fi ajustarea câmpului vizual înainte de a juca Battlefield Hardline iarăși și iarăși până când în sfârșit veți obține picioarele virtuale de mare.
Am făcut tot ce ne-a stat în putință pentru a completa o gamă largă de soluții la boala provocată de jocuri video, dar asta nu înseamnă că nu există mai multe trucuri. Dacă ai avut noroc să-ți tratezi greața jocului video cu un truc pe care nu l-am acoperit (sau vrei doar să votezi anecdotic pentru soluția pe care am enumerat-o și care funcționează pentru tine), treci în forul How-To Geek de mai jos și împărtășește.
