Sebagian besar populasi mengalami mual sedang hingga parah saat bermain video game orang pertama, tetapi tidak harus seperti itu. Inilah mengapa permainan tersebut membuat orang merasa sakit, dan apa yang dapat Anda lakukan.
Mengapa Video Game Membuat Orang Sakit?
Jika Anda mengalami sakit kepala atau mual sesekali (atau bahkan sepanjang waktu) saat bermain game, Anda tidak sendirian. Saya, dan banyak pemain lain, telah mengalami gejala yang disebabkan oleh video-game selama bertahun-tahun. Lebih dari beberapa sesi maraton Mata emas pada Nintendo 64 di masa muda saya berakhir dengan saya berbaring di lantai dengan perasaan seperti saya baru saja naik roller coaster paling ekstrem di dunia. (Jika Anda menelusuri contoh mual yang diinduksi video-game, Anda akan menemukannya Mata emas sangat legendaris karena kemampuannya menyebabkan sakit kepala yang ekstrim dan mual).
Jadi mengapa kita mendapatkan gejala-gejala ini? Bagaimana dengan video game tertentu yang membuat beberapa orang mual, menyebabkan sakit kepala parah, atau membuat mereka pusing? Untuk memahami mengapa banyak video game membuat orang sakit roller-coaster, kita perlu melihat dua jalur evolusi yang berbeda: milik kita dan game itu sendiri. Bagaimana kedua hal ini berinteraksi adalah kunci mengapa liku-liku permainan modern membuat beberapa orang merasa sakit.
Manusia memiliki kesadaran spasial yang tersetel dengan baik. Kami sangat pandai mengetahui kapan kami berdiri tegak, kapan kami berbaring, kapan kami terbalik, dan kapan kami berguling, jatuh, atau terguncang. Berkat umpan balik yang konstan antara mata kita, telinga bagian dalam kita yang dipenuhi cairan, dan sistem sensorik kita secara umum, kita tahu persis di mana kita berada dalam ruang fisik kita.
Namun, ketika ada pemutusan antara satu bagian dari loop umpan balik itu dan yang lain, hasil akhirnya umumnya adalah mual sedang hingga parah. Seperti yang dapat dibuktikan oleh siapa pun yang pernah berada di tempat berlabuh kapal pesiar murah tanpa jendela: ketika telinga bagian dalam Anda merasa bahwa Anda naik turun, tetapi mata Anda mengira Anda sedang duduk diam, Anda bisa berakhir dengan sakit perut yang parah . Nama teknis untuk ini disebut "konflik isyarat". Tidak terlalu jelas Mengapa konflik isyarat membuat kita merasa mual – teori yang paling menonjol adalah itu mabuk perjalanan meniru efek samping racun dan tubuh kita ingin membersihkan racunnya - tetapi kita tahu bahwa hal itu memang membuat kita merasakan dorongan untuk muntah.
Jadi bagaimana hubungannya dengan video game? Saat video game berkembang dalam kompleksitas, game ini dapat meniru gerakan karakter 3D secara realistis. Contoh paling melimpah dari ini adalah genre first-person shooter (FPS), termasuk game seperti Half-Life dan Halo, di mana Anda dapat melihat melalui mata karakter. Saat memainkan game ini, pada dasarnya Anda mengalami kebalikan dari contoh kapal pesiar kami sebelumnya. Tubuh Anda diam di sofa, tetapi mata Anda melihat bahwa Anda sedang bergerak, berkat aksi 3D yang bergerak cepat di layar. Sama seperti di kapal pesiar, konflik antara isyarat lingkungan menyebabkan timbulnya rasa mual pada sebagian besar penduduk.
Bagaimana Menghindari Sakit Gerakan Saat Bermain Game
Jadi apa yang dapat Anda lakukan untuk meminimalkan mual video game? Ada beberapa pendekatan yang dapat Anda lakukan, yang sebagian besar melibatkan meminimalkan atau menghilangkan konflik isyarat di lingkungan Anda.
Ini sebenarnya mirip dengan mengatasi mabuk perjalanan di dunia nyata. Untuk kembali ke contoh kapal pesiar kami sebelumnya, salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan jika Anda sakit saat berada di bagian dalam kapal adalah naik ke geladak dan melihat cakrawala. Melakukan hal itu menyesuaikan kembali isyarat lingkungan Anda (Anda merasakan tubuh Anda bergerak dan mata Anda, saat terkunci pada cakrawala statis, sekarang dapat melihat gerakan juga). Meskipun kami tidak bisa membuat seluruh ruang tamu Anda bergerak bersama-sama dengan karakter Anda di layar, kami dapat meminimalkan perselisihan di antara keduanya.
Sesuaikan Bidang Pandang Anda
Bidang pandang (FOV) video game Anda adalah salah satu penyebab paling umum dari mual dan sakit kepala video game. Sumber masalahnya adalah terputusnya bidang pandang dari penonton sebenarnya (pemain) dan bidang pandang dari game (kamera dalam game).
Penglihatan manusia kira-kira 180 derajat. Meskipun benda-benda dalam penglihatan tepi kita tidak tajam, benda itu tetap ada dan kita masih bereaksi terhadapnya. Namun, berkat keterbatasan TV dan monitor komputer, video game pasti tidak menampilkan dunia video game dalam 180 derajat.
Biasanya, video game berbasis konsol menggunakan bidang pandang sekitar 60 derajat (atau kurang), dan game PC menggunakan bidang pandang yang lebih tinggi seperti 80-100 derajat. Alasan perbedaan ini bergantung pada asumsi jarak pandang pemain. Pemain konsol biasanya bermain dalam pengaturan tipe ruang tamu di mana mereka lebih jauh dari layar. Jadi, total bidang pandang yang disajikan kepada mereka lebih kecil, karena layar sebenarnya lebih sedikit dari bidang pandang mereka yang sebenarnya.
Sebaliknya, gamer PC cenderung duduk di meja dengan monitor lebih dekat. Untuk mengimbangi monitor komputer mereka mengambil porsi yang lebih besar dari penglihatan mereka, pengembang game biasanya menyesuaikan bidang pandang sehingga kamera dalam game melakukan pekerjaan yang lebih baik mendekati bagian yang sama dari bidang pandang pemain.
Sayangnya, jika bidang pandang di layar tidak sinkron secara signifikan dengan posisi layar di bidang pandang dunia nyata Anda, hal ini dapat menyebabkan sakit kepala dan mual. Ini dapat terjadi saat Anda memainkan game dengan bidang pandang rendah (60 derajat atau lebih rendah) dan Anda sangat dekat dengan layar: situasi yang muncul saat pemain konsol duduk terlalu dekat atau saat game di-porting dari konsol ke PC mendapatkan bidang pandang yang diperbarui.
Berikut adalah gambaran kasar tentang tampilannya Minecraft , yang sifatnya pixelated membuatnya mudah terlihat saat tampilan terdistorsi.
Pada gambar di atas, kami berdiri di sebuah desa dan kami telah menyetel bidang pandang ke super-duper rendah 30 derajat untuk benar-benar membesar-besarkan efek yang kami gambarkan. Akibatnya, kami memiliki penglihatan terowongan yang ekstrem dan objek yang kami lihat tampak jauh lebih dekat daripada yang seharusnya tanpa penglihatan periferal untuk dibicarakan.
Memainkan game dengan cara ini tidak terlalu menyenangkan (karena Anda tidak pernah melihat orang jahat sampai mereka berada tepat di atas Anda), dan perasaan bahwa Anda sedang memainkan game melalui teleskop dapat dengan mudah membuat Anda merasa mual. Untungnya, jarang ada video game yang benar-benar memiliki bidang pandang sekecil ini, kecuali mungkin saat karakter Anda dibius atau terluka parah dan memiliki penglihatan terowongan.
Pada gambar di atas, bidang pandang diatur ke 60 derajat. Ini adalah pengaturan yang paling umum ditemukan di game konsol. Pemandangannya tidak terlalu sempit, tapi juga tidak terlalu lebar. Jika Anda telah menyelesaikan sebagian besar permainan Anda di konsol daripada di PC, Anda mungkin akan merasa hal itu terlihat normal karena itulah perspektif yang paling sering Anda lakukan. Tetapi tergantung pada seberapa jauh atau dekat Anda dari layar, tampilan akan terasa pas atau sedikit terbatas dan mungkin sedikit mual.
Di tangkapan layar ini, bidang pandang diatur ke 85 derajat. Banyak pemain lebih suka mengatur game PC mereka ke 80-100 derajat untuk meningkatkan jangkauan penglihatan dan rasa yang lebih realistis. Kami memilih 85 untuk tangkapan layar (dan menggunakan 85 saat memainkan game khusus ini) karena itulah intinya Minecraft tepat sebelum tepi layar mulai tampak terdistorsi. Untuk game khusus Anda, setelan yang dirasa paling baik mungkin 90 atau bahkan 100.
Untuk melihat seperti apa gambar yang terdistorsi itu, kami mengatur bidang pandang ke 110 derajat pada tangkapan layar di atas. Meskipun Anda dapat melihat lebih banyak lagi dari dunia game, itu terlalu jauh, menciptakan efek "cermin rumah yang menyenangkan". Perhatikan bagaimana blok di tepi terjauh dari bidang tampilan, seperti batu besar di pojok kiri bawah, terlihat seperti hampir meleleh dan keluar dari layar. Media bahagia adalah tempat di antara bidang pandang ekstrem yang menurut Anda paling nyaman.
Idealnya, game Anda memiliki pengaturan di suatu tempat di menu konfigurasi video yang memungkinkan Anda menyesuaikan bidang pandang, tetapi dalam beberapa kasus yang kurang ideal, Anda mungkin harus mengedit file konfigurasi di direktori game. Tidak ada pengaturan bidang pandang yang benar atau salah, tetapi semakin dekat Anda ke layar, semakin tinggi pengaturan bidang tampilan yang Anda inginkan. Anggap saja seperti ini: TV atau monitor adalah jendela ke dunia game. Semakin dekat Anda ke jendela, semakin banyak dunia di luar yang Anda lihat. Otak Anda mengharapkan hal ini, dan jika pemandangan dari jendela (virtual atau sebaliknya) tidak sesuai dengan kedekatan Anda dengan jendela, hal itu dapat menyebabkan gejala fisik.
Salah satu trik hebat untuk menyesuaikan bidang pandang Anda ke tingkat yang nyaman adalah menemukan lokasi dalam game dengan objek jarak dekat seperti ruang penyimpanan, di dalam sel, atau segala jenis ruangan yang kira-kira seukuran ruangan Anda. sudah biasa masuk. Mundurkan diri Anda ke sudut lalu sesuaikan bidang pandang agar ruangan terlihat natural bagi Anda. Jika Anda merasa seperti ada dinding yang menjepit Anda, maka bidang pandang terlalu tinggi. Jika Anda merasa memperbesar atau tidak nyaman dekat dengan objek di seberang ruangan, Anda telah menyesuaikannya terlalu rendah.
Jika Anda tidak dapat menyesuaikan pengaturan bidang tampilan dalam gim, Anda mungkin hanya perlu menyesuaikan jarak ke layar untuk mengimbanginya. Coba gerakkan kursi Anda ke belakang sehingga Anda lebih jauh dari layar, atau geser lebih dekat, tergantung pada apakah Anda menginginkan bidang pandang yang lebih rendah atau lebih tinggi.
Matikan Camera Shake
Beberapa video game mencoba menambahkan realisme dengan memperkenalkan gerakan di kamera dalam game. Ini menggunakan nama yang berbeda di berbagai game, tetapi Anda biasanya akan menemukannya di setelan yang tercantum di bawah entri seperti "goyangan kamera", "tampilan bobbing", atau "kamera realistis".
Meskipun efeknya pasti membuat aksi permainan tampak lebih realistis, itu juga membuat banyak orang mabuk. Dalam kehidupan nyata, kamera yang dipasang pada seorang prajurit yang bergerak cepat melintasi medan pertempuran akan bergoyang-goyang dalam jumlah yang luar biasa. Tetapi melihat gerakan semacam itu saat Anda tidak bergerak seringkali lebih dari cukup untuk membuat orang mual.
Lihat pengaturan di gim Anda untuk mematikan opsi, jika ada.
Siapkan Kerangka Referensi
Trik lama "pergi ke geladak dan menatap cakrawala" untuk pelancong laut yang mabuk laut bekerja sepenuhnya untuk memiliki kerangka acuan yang stabil. Anda dapat menciptakan kembali beberapa manfaat dari kerangka acuan tersebut dengan video game dengan memanfaatkan beberapa trik dalam game dan di ruang tamu.
TERKAIT: Apa Itu Bias Lighting dan Mengapa Anda Harus Menggunakannya
Pertama, jangan bermain game dalam kegelapan total. Tidak hanya itu tegang matamu , tetapi ini menghilangkan referensi visual di lingkungan Anda yang akan membantu mencegah mabuk perjalanan. Bahkan dengan pencahayaan redup, Anda akan dapat melihat objek lain di lingkungan Anda dengan lebih baik: tepi layar, dudukan TV Anda, furnitur periferal.
Anda tidak hanya harus memiliki cukup cahaya untuk melihat objek, tetapi Anda harus, saat permainan mengizinkan, mengalihkan pandangan dari layar dan melihat hal-hal itu. Selama layar pemuatan game Anda, misalnya, lihat meja kopi atau konsol game yang ada di bawah TV.
Kedua, cobalah untuk mendapatkan titik referensi yang stabil di layar itu sendiri. Perusahaan game menginvestasikan lebih banyak penelitian ke seluruh fenomena penyakit yang disebabkan oleh video-game, dan menemukan bahwa berfokus pada referensi yang stabil –Seperti pistol atau busur di tangan karakter Anda – dapat membantu mencegah rasa mual itu. Bahkan dalam game yang tidak boleh menggunakan reticle tradisional (karena game tersebut tidak memiliki senjata, busur, atau senjata proyektil), perancang mungkin sering menyertakan reticle, titik, atau titik referensi lain di tengah layar. Jika game Anda memiliki fitur seperti itu, pastikan untuk tetap mengaktifkannya (atau aktifkan jika dinonaktifkan secara default).
Jika gim tersebut tidak memiliki fitur seperti itu, beberapa pemain bahkan beralih untuk sementara menempelkan semacam titik di layar yang sebenarnya. Percaya atau tidak, sebenarnya ada pasar untuk titik permainan yang dapat digunakan kembali dan tanpa perekat. Mereka dirancang untuk para gamer yang terobsesi dengan pengambilan gambar "tanpa ruang lingkup" daripada mabuk perjalanan, tetapi Anda dapat dengan mudah menggunakan keduanya titik layar gaya cangkir isap dan titik-titik layar bergaya vinil untuk membantu membuat titik referensi yang stabil di layar Anda.
Tingkatkan Frame Rate Game
Gerakan terputus-putus tidak hanya mengganggu dan tidak menarik secara visual, tetapi juga lebih cenderung menyebabkan sakit kepala. Otak Anda bekerja sangat buruk dengan terputusnya hubungan antara apa yang Anda inginkan terjadi (misalnya melompat saat Anda menekan bilah spasi) dan apa yang sebenarnya terjadi (misalnya melompat setengah detik setelah Anda memikirkannya dan menekan bilah spasi) .
TERKAIT: Cara Mengubah Opsi Video Game Anda untuk Grafik dan Performa yang Lebih Baik
Untuk sebagian besar, gamer konsol agak kurang beruntung di sini. Beberapa game konsol memang memiliki pengaturan yang memungkinkan Anda menurunkan tingkat detail, yang meningkatkan kecepatan bingkai, tetapi sebagian besar tidak. Game PC, bagaimanapun, hampir selalu memiliki beberapa penyesuaian grafis dalam game. Menurunkan kualitas gambar akan meningkatkan kinerja game, memberi Anda gerakan yang lebih lancar.
Anda juga dapat meningkatkan perangkat keras PC Anda, yang akan meningkatkan kinerja. Jika Anda memainkan game PC dengan stok GPU bawaan, ada baiknya Anda membeli kartu grafis terpisah yang murah (tetapi masih lebih kuat).
Perhatikan Layar Anda Sendiri
Jika Anda memainkan game multipemain layar terpisah seperti Mario Kart atau Apakah kamu , jangan melihat layar pemain lain. Tidak ada cara yang lebih pasti untuk merasakan mabuk perjalanan selain menonton layar yang dikendalikan oleh pemain lain, di mana otak Anda berada nol kontrol atas tindakan. Penyiapan layar terbagi juga membuat jendela individual Anda jauh lebih kecil, yang berarti Anda mengalami bidang pandang yang sama, tetapi pada 1/4 ukurannya. Ini sebabnya Mata emas , sebuah permainan yang sangat populer untuk multipemain layar terbagi, sangat terkenal karena menyebabkan penyakit pada para pemainnya.
Saat memainkan game multipemain layar terpisah, coba bergerak lebih dekat ke layar untuk mengimbangi ukuran layar yang diperkecil. Kemudian, lakukan yang terbaik untuk mengarahkan pandangan ke bagian layar Anda sendiri dan abaikan gerakan di tempat lain. Otak Anda akan berterima kasih.
Periksakan Mata Anda
Ini sedikit nasihat yang saya pelajari dengan susah payah, keras , cara, dan saya harap Anda menyukainya. Selama bertahun-tahun, saya sering mengalami sakit kepala yang berulang - tidak hanya saat bermain video game, tetapi juga menggunakan komputer secara umum. Meskipun sakit kepala sangat menyakitkan, saya terus melakukannya karena 1) Saya sangat suka video game dan 2) menggunakan komputer sepanjang hari adalah pekerjaan saya.
Hanya ketika saya pergi untuk menjalani pemeriksaan mata di usia 20-an saya menemukan solusi. Dokter mata mencatat begitu saja bahwa saya menderita astigmatisme yang sangat ringan di satu mata, tetapi belum tentu cukup memerlukan koreksi apa pun jika tidak mengganggu saya. Saya langsung bertanya, "Apakah itu hal yang mungkin membuat saya sakit kepala parah saat menggunakan komputer untuk waktu yang lama dan mungkin mengacaukan persepsi kedalaman saya?" Dia setuju itu pasti bisa berkontribusi untuk itu, dan satu kacamata resep yang sangat ringan kemudian, 99% sakit kepala terkait komputer saya dan mual game hilang. Ternyata perbedaan kejernihan visual antara kedua mata saya membuat otak saya gila.
Jika Anda curiga bahwa penglihatan Anda tidak sempurna, saya akan sangat menyarankan Anda untuk memeriksakan mata Anda. Meskipun resepnya tidak terlalu kuat, memiliki kacamata untuk sesi permainan Anda adalah penyelamat.
Gunakan Pembantu Penyakit Gerak Tradisional
Jika penyakit yang disebabkan oleh video-game Anda cukup parah – dan Anda cukup menyukai video game – Anda dapat mempertimbangkan untuk menggunakan obat anti mual yang dijual bebas atau suplemen antimual tradisional.
Namun, dalam hal minum obat, kami bukan dokter dan kami tidak dapat berkomentar tentang penggunaan obat jangka panjang seperti Dramamine. Jika Anda mengonsumsi obat mabuk perjalanan, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter, dan mencari versi terbaru yang tersedia dalam bentuk tidak mengantuk. Tidaklah menyenangkan untuk mengeluarkan pil anti mual 12 jam untuk memulai sesi permainan maraton Anda hanya untuk tertidur di sofa satu jam kemudian.
Jika Anda tidak ingin minum obat, beberapa permainan rawan penyakit seperti suplemen jahe dan mint (keduanya terkenal dapat membantu meredakan mual). Lebih dari beberapa teman kami juga bersumpah bahwa memiliki kipas angin kecil yang bertiup di wajah mereka juga membantu, tetapi kami belum pernah mengujinya. Bermain video game dengan kipas angin bertiup di mata kita yang sudah kering terdengar mengerikan.
Power Through It
Trik terakhir adalah salah satu yang akan terlalu akrab bagi siapa pun yang akhirnya mendapatkan kaki laut mereka di kapal pesiar itu: Anda hanya harus melewatinya. Meskipun ini bukan solusi yang berhasil untuk semua orang, banyak orang melaporkan bahwa bermain video game cukup sering membantu tubuh mereka menyesuaikan diri dengan rangsangan, dan mengurangi jumlah konflik isyarat yang mereka alami.
Meskipun itu adalah solusi yang layak, ini sedikit masokis, dan kami menganjurkan Anda untuk mencoba solusi yang lebih cepat seperti menyesuaikan bidang pandang sebelum bermain Battlefield Hardline berulang kali sampai Anda akhirnya mendapatkan kaki laut virtual Anda.
Kami telah melakukan yang terbaik untuk mengumpulkan banyak solusi untuk penyakit yang disebabkan oleh video game, tetapi itu tidak berarti tidak ada lagi trik di luar sana. Jika Anda beruntung mengobati mual video game Anda dengan trik yang belum kami bahas (atau Anda hanya ingin memberikan suara anekdot untuk solusi yang kami cantumkan yang sesuai untuk Anda), masuklah ke forum How-To Geek di bawah ini dan berbagi.
