Значительная часть населения испытывает умеренную или сильную тошноту, играя в видеоигры от первого лица, но это не должно быть так. Вот почему эти игры вызывают у людей недомогание и что вы можете с этим поделать.
Почему видеоигры заставляют людей чувствовать себя больными?
Если вы время от времени (или даже все время) во время игр испытываете головную боль или тошноту, вы не одиноки. Я и бесчисленное количество других игроков на протяжении многих лет испытывали симптомы, вызванные видеоиграми. Более чем несколько марафонских сессий Золотой глаз в юности на Nintendo 64 я лежал на полу с чувством, будто только что катался на самых экстремальных американских горках в мире. (Если вы поищете примеры тошноты, вызванной видеоиграми, то обнаружите, что Золотой глаз особенно известен своей способностью вызывать сильные головные боли и тошноту).
Итак, почему мы получаем эти симптомы? А что насчет некоторых видеоигр вызывает у некоторых людей тошноту, сильную головную боль или головокружение? Чтобы понять, почему многие видеоигры вызывают у людей тошноту от американских горок, нам нужно взглянуть на два различных эволюционных пути: наш собственный и путь самих игр. То, как эти две вещи взаимодействуют, является ключом к тому, почему перипетии современных игр заставляют некоторых людей чувствовать себя плохо.
У людей есть тонко настроенное чувство пространственного восприятия. Мы очень хорошо знаем, когда стоим вертикально, когда лежим, когда мы вверх ногами, и когда мы катаемся, падаем или дрожим. Благодаря постоянной обратной связи между нашими глазами, нашим внутренним ухом, наполненным жидкостью, и нашей общей сенсорной системой, мы точно знаем, где мы находимся в нашем физическом пространстве.
Однако, когда существует разрыв связи между одной частью этого контура обратной связи и другой, конечным результатом обычно является тошнота от умеренной до тяжелой. Любой, кто побывал на причале дешевого круизного лайнера без окон, может подтвердить: когда ваше внутреннее ухо чувствует, что вы подпрыгиваете вверх и вниз, но вашим глазам кажется, что вы сидите неподвижно, у вас может возникнуть ужасное расстройство желудка. . Техническое название этого явления - «конфликт реплик». Не совсем понятно Почему сигнал конфликта вызывает у нас тошноту - самая известная теория гласит, что укачивание имитирует побочные эффекты яда и наше тело хочет избавиться от яда, но мы знаем, что он действительно заставляет нас чувствовать это желание рвать.
Так как это относится к видеоиграм? По мере того, как видеоигры становились все более сложными, игры стали реалистично имитировать движение трехмерных персонажей. Самым ярким примером этого является жанр шутеров от первого лица (FPS), включая такие игры, как Half-Life и Halo, где вы смотрите глазами персонажа. Играя в эти игры, вы, по сути, сталкиваетесь с противоположностью нашего предыдущего примера с круизным лайнером. Ваше тело совершенно неподвижно сидит на диване, но ваши глаза воспринимают ваше движение благодаря быстрому трехмерному изображению на экране. Как и на круизном лайнере, конфликт между сигналами окружающей среды вызывает у значительной части населения тошноту.
Как избежать укачивания при игре в игры
Итак, что вы можете сделать, чтобы свести к минимуму тошноту от видеоигр? Вы можете использовать несколько подходов, большинство из которых включает минимизацию или устранение конфликтов сигналов в вашей среде.
На самом деле это похоже на решение реальной болезни движения. Возвращаясь к нашему предыдущему примеру с круизным лайнером, одно из лучших действий, которые вы можете сделать, если вы заболели, находясь внутри корабля, - это подняться на палубу и посмотреть на горизонт. Это перестраивает ваши сигналы окружающей среды (вы чувствуете, как ваше тело движется, и ваши глаза, когда они зафиксированы на статическом горизонте, теперь тоже могут воспринимать движение). Хотя мы не можем заставить всю вашу гостиную двигаться в тандеме с вашим персонажем на экране, мы можем минимизировать разногласия между ними.
Отрегулируйте поле зрения
Поле зрения вашей видеоигры, несомненно, является одной из наиболее частых причин тошноты и головных болей в видеоиграх. Источником проблемы является несоответствие между полем зрения реального зрителя (игрока) и полем обзора игры (внутриигровой камерой).
Зрение человека составляет примерно 180 градусов. Хотя вещи в нашем периферийном зрении не резкие, они все еще здесь, и мы все еще на них реагируем. Однако из-за ограничений телевизоров и компьютерных мониторов видеоигры определенно не представляют мир видеоигр на 180 градусов.
Как правило, в видеоиграх для консолей используется поле обзора примерно 60 градусов (или меньше), а в играх для ПК используется более высокое поле зрения, например 80–100 градусов. Причина этого несоответствия зависит от предполагаемого расстояния просмотра игрока. Игроки на консолях обычно играют в гостиной, где они находятся дальше от экрана. Таким образом, общее поле зрения, представленное им, меньше, потому что экран фактически занимает меньше их реального поля зрения.
И наоборот, геймеры на ПК обычно сидят за столами, выставив мониторы намного ближе. Чтобы компенсировать то, что монитор компьютера занимает большую часть поля зрения, разработчики игр обычно регулируют поле зрения таким образом, чтобы внутриигровая камера лучше выполняла работу, приближая ту же часть поля зрения игрока.
К сожалению, когда поле зрения на экране значительно не синхронизируется с положением экрана в вашем реальном поле зрения, это может привести к головным болям и тошноте. Это может произойти, когда вы играете в игру с низким полем обзора (60 градусов или ниже) и находитесь очень близко к экрану: ситуация, которая возникает, когда консольные игроки сидят слишком близко или когда игра переносится с консоли. к ПК действительно получает обновленное поле зрения.
Вот примерное представление о том, как это выглядит Шахтерское ремесло , чья пиксельная природа позволяет легко увидеть, когда изображение искажается.
На изображении выше мы стоим в деревне, и мы установили поле зрения на супернизкое 30 градусов, чтобы действительно преувеличить эффект, который мы описываем. В результате у нас есть экстремальное туннельное зрение, и объекты, которые мы видим, кажутся намного ближе, чем должны, без периферийного зрения.
Играть таким образом в игру не очень весело (потому что вы никогда не увидите плохих парней, пока они не окажутся прямо над вами), и ощущение, что вы играете в игру через телескоп, может легко вызвать у вас тошноту. К счастью, в видеоиграх редко бывает такое крошечное поле зрения, за исключением случаев, когда ваш персонаж находится под воздействием наркотиков или серьезно ранен и имеет туннельное зрение.
На приведенном выше снимке экрана поле обзора установлено на 60 градусов. Этот параметр наиболее часто встречается в консольных играх. Обзор не очень плотный, но и не очень широкий. Если вы большую часть своей игры играли на консоли, а не на ПК, это может даже казаться вам вполне нормальным, потому что это точка зрения, к которой вы больше всего привыкли. Но в зависимости от того, как далеко или близко вы находитесь от экрана, вид будет либо правильным, либо немного ограниченным и, возможно, немного тошнотворным.
На этом снимке экрана поле обзора установлено на 85 градусов. Многие игроки предпочитают устанавливать в своих компьютерных играх температуру 80-100 градусов для улучшения обзора и большей реалистичности. Мы выбрали 85 для скриншота (и используем 85 при игре в эту конкретную игру), потому что в этом суть Шахтерское ремесло прямо перед тем, как края экрана начинают искажаться. Для вашей конкретной игры наиболее подходящим параметром может быть 90 или даже 100.
Чтобы увидеть, как может выглядеть это искаженное изображение, мы установили поле зрения на 110 градусов на скриншоте выше. Хотя вы можете увидеть гораздо больше игрового мира, он заходит слишком далеко, создавая эффект «забавного домашнего зеркала». Обратите внимание, как блоки на самых дальних краях поля зрения, например, булыжник в левом нижнем углу, выглядят так, как будто они почти тают и ускользают от экрана. Золотая середина - это место между крайними точками поля зрения, в котором вы чувствуете себя наиболее комфортно.
В идеале ваша игра будет иметь настройку где-нибудь в меню конфигурации видео это позволяет вам настроить поле зрения, но в некоторых менее идеальных случаях вам, возможно, придется отредактировать файл конфигурации в каталоге игры. Не существует правильной или неправильной настройки поля зрения, но чем ближе вы находитесь к экрану, тем выше вы хотите, чтобы настройка поля зрения была. Подумайте об этом так: телевизор или монитор - это окно в игровой мир. Чем ближе вы подходите к окну, тем больше вы видите окружающего мира. Ваш мозг ожидает этого, и если вид из окна (виртуального или другого) не совпадает с вашим приближением к окну, это может привести к физическим симптомам.
Один отличный трюк для настройки поля зрения до комфортного уровня - это найти в игре место с объектами с близкого расстояния, такими как кладовая, внутри клетки или любая комната, размер которой примерно равен комнате, которую вы привыкли находиться внутри. Сядьте в угол, а затем отрегулируйте поле зрения так, чтобы комната выглядела для вас естественно. Если вам кажется, что стены давят на вас, значит, поле зрения слишком велико. Если вам кажется, что вы приблизились к объекту в другой части комнаты или приблизились к нему, значит, вы установили слишком низкое значение.
Если вы не можете изменить настройки поля зрения в игре, возможно, вам просто нужно отрегулировать расстояние до экрана для компенсации. Попробуйте отодвинуть стул так, чтобы находиться дальше от экрана, или придвиньте его ближе, в зависимости от того, хотите ли вы более низкое или более высокое поле зрения.
Отключить дрожание камеры
Некоторые видеоигры пытаются добавить реализма за счет движения игровой камеры. В разных играх он носит разные названия, но обычно вы найдете его в настройках, перечисленных в таких записях, как «дрожание камеры», «покачивание изображения» или «реалистичная камера».
Хотя этот эффект определенно делает игровой процесс более реалистичным, он также вызывает у многих людей тошноту. В реальной жизни камера, прикрепленная к солдату, быстро движущемуся по полю боя, сильно раскачивалась и тряслась. Но просмотра такого движения, когда вы неподвижны, часто более чем достаточно, чтобы вызвать у людей тошноту.
Просмотрите настройки в своей игре, чтобы отключить эту опцию, если она существует.
Установите систему отсчета
Старый трюк «спустись на палубу и посмотри на горизонт» для морских путешественников, страдающих морской болезнью, работает исключительно на стабильной системе координат. Вы можете воссоздать некоторые преимущества этой системы координат в видеоиграх, применив несколько уловок в игре и в гостиной.
СВЯЗАННЫЕ С: Что такое смещение освещения и почему вы должны его использовать
Во-первых, не играйте в полной темноте. Мало того, что это будет напрягите глаза , но он удаляет визуальные образы в вашем окружении, что поможет предотвратить укачивание. Даже при тусклом освещении вы сможете лучше видеть другие объекты в вашем окружении: край экрана, подставку, на которой стоит телевизор, периферийную мебель.
У вас должно быть не только достаточно света, чтобы видеть объекты, но вы должны, когда позволяет игра, отводить взгляд от экрана и смотреть на эти предметы. Во время загрузочных экранов вашей игры, например, посмотрите на журнальный столик или игровую консоль, стоящую под телевизором.
Во-вторых, постарайтесь получить стабильную точку отсчета на самом экране. Игровые компании вкладывают больше средств в исследования всего явления болезней, вызванных видеоиграми, и обнаружил, что ориентируясь на стабильные ссылки - как ружье или лук в руке вашего персонажа - могут помочь избавиться от чувства тошноты. Даже в играх, где не должно быть традиционной сетки (поскольку в игре нет оружия, луков или метательного оружия) дизайнеры часто могут включать сетку, точку или другую точку отсчета в центре экрана. Если в вашей игре есть такая функция, не забудьте оставить ее включенной (или включите, если она отключена по умолчанию).
Если в игре нет такой функции, некоторые геймеры даже временно прикрепляют какую-либо точку на реальном экране. Хотите верьте, хотите нет, но на самом деле существует рынок многоразовых игровых точек без адгезии. Они созданы для геймеров, одержимых стрельбой без прицела, а не укачиванием, но вы можете легко использовать и то, и другое. точки экрана в стиле присоски а также точки экрана в стиле винил чтобы помочь создать стабильную точку отсчета на экране.
Увеличьте частоту кадров игры
Прерывистые движения не только отвлекают и непривлекательны, но и вызывают головную боль. Ваш мозг очень плохо справляется с разрывом между тем, что вы хотите (например, прыжок в момент нажатия клавиши пробела) и тем, что происходит на самом деле (например, прыжок через полсекунды после того, как вы уже подумали об этом и нажали клавишу пробела) .
СВЯЗАННЫЕ С: Как настроить параметры видеоигры для улучшения графики и производительности
По большей части, консольным игрокам здесь немного не повезло. В некоторых консольных играх есть настройки, позволяющие снизить степень детализации, что увеличивает частоту кадров, но в большинстве нет. Однако в компьютерных играх почти всегда есть внутриигровые графические настройки. Снижение качества графики увеличит производительность игры, сделав движение более плавным.
Вы также можете обновить оборудование вашего ПК, что повысит производительность. Если вы играете в компьютерные игры со стандартным встроенным графическим процессором, вам стоит задуматься о покупке дешевой (но все же более мощной) дискретной видеокарты.
Следите за своим собственным экраном
Если вы играете в многопользовательскую игру с разделенным экраном, например Марио Карт или Вы , не смотрите на экраны других игроков. Нет более верного пути к ощущению укачивания, чем смотреть на экран, которым управляет другой игрок, где ваш мозг нуль контроль над действием. При настройке разделения экрана ваше отдельное окно также становится намного меньше, что означает, что вы видите то же поле зрения, но с 1/4 размера. Вот почему Золотой глаз , чрезвычайно популярная игра для мультиплеера с разделенным экраном, была так известна тем, что вызывала у игроков тошноту.
При игре в многопользовательские игры с разделенным экраном попробуйте подойти ближе к экрану, чтобы компенсировать уменьшение размера экрана. Затем сделайте все возможное, чтобы направить взгляд на свою часть экрана и игнорировать движение в другом месте. Ваш мозг будет вам благодарен.
Проверьте свои глаза
Вот небольшой совет, который я усвоил, жесткий , кстати, и я надеюсь, вы примете близко к сердцу. В течение многих лет у меня были частые и повторяющиеся головные боли - не только во время игры в видеоигры, но и при использовании компьютеров в целом. Несмотря на то, насколько мучительны были головные боли, я продолжал это делать, потому что 1) я очень люблю видеоигры и 2) использование компьютера весь день - моя работа.
Решение было найдено только тогда, когда мне было около 20 лет, чтобы пройти обследование зрения. Офтальмолог сразу заметил, что у меня очень слабый астигматизм на один глаз, но этого было недостаточно, чтобы требовать какой-либо коррекции, если это меня не беспокоит. Я сразу же спросил: «Неужели это может вызвать у меня ужасные головные боли при длительном использовании компьютера и, возможно, испортить мое восприятие глубины?» Он согласился, что это, безусловно, могло способствовать этому, и одна пара очков, отпускаемых по рецепту очень умеренной силы, позже, 99% моих компьютерных головных болей и игровой тошноты исчезли. Оказывается, несовпадение визуальной четкости между моими глазами сводило мой мозг с ума.
Если вы подозреваете, что у вас не идеальное зрение, я настоятельно рекомендую вам проверить глаза. Даже если рецепт не особенно драматичен по силе, наличие пары очков под рукой для игровых сессий - спасение жизни.
Используйте традиционные помощники по укачиванию
Если ваша болезнь, вызванная видеоиграми, достаточно серьезна - и вы достаточно любите видеоигры, - вы можете просто рассмотреть возможность использования безрецептурного средства от укачивания или традиционных добавок от тошноты.
Однако, когда дело доходит до приема лекарств, мы не врачи и не можем комментировать длительное использование таких лекарств, как Драмамин. Если вы все же принимаете лекарства от укачивания, мы рекомендуем вам проконсультироваться с врачом и поищите более новые его версии, не вызывающие сонливости. Неинтересно принимать 12-часовую таблетку от тошноты, чтобы начать марафонскую игровую сессию, а час спустя заснуть на диване.
Если вы не хотите принимать лекарства, в некоторых играх с предрасположенностью к болезням используются добавки имбиря и мяты (которые, как известно, помогают при тошноте). Более чем несколько наших друзей также клянутся, что небольшой вентилятор, дующий им на лицо, тоже помогает, но мы никогда не тестировали это. Играть в видеоигры с вентилятором, дующим на наши уже высохшие глаза, звучит ужасно.
Сила через это
Последний трюк будет слишком знаком любому, кто наконец-то освоил этот круизный лайнер: вам просто нужно пройти через него. Хотя это решение не подходит для всех, многие люди сообщают, что простая игра в видеоигры, достаточно часто помогала их телам адаптироваться к стимулу и уменьшала количество конфликтных сигналов, которые они испытывали.
Хотя это жизнеспособное решение, оно немного мазохистское, и мы рекомендуем вам попробовать более быстрые решения, такие как настройка поля зрения перед игрой. Battlefield Hardline снова и снова, пока вы, наконец, не получите свои виртуальные морские ноги.
Мы сделали все, что в наших силах, чтобы собрать широкий спектр решений для лечения болезней, вызванных видеоиграми, но это не значит, что у нас больше нет уловок. Если вам повезло лечить тошноту от видеоигр с помощью уловки, которую мы не рассмотрели (или вы просто хотите проголосовать за решение, которое мы перечислили, которое работает для вас), перейдите на форум How-To Geek ниже и поделитесь.
