En betydelig del av befolkningen blir moderat til alvorlig kvalmende mens de spiller førstepersons videospill, men det trenger ikke være slik. Her er hvorfor disse spillene får folk til å føle seg syke, og hva du kan gjøre med det.
Hvorfor får videospill folk til å være syke?
Hvis du får hodepine eller kvalme noen ganger (eller til og med hele tiden) mens du spiller spill, er du ikke alene. Jeg og utallige andre spillere har opplevd videospillinduserte symptomer gjennom årene. Mer enn noen få maratonøkter av Gull øye på Nintendo 64 i min ungdom endte med at jeg la meg på gulvet og følte at jeg nettopp hadde kjørt verdens mest ekstreme berg-og dalbane. (Hvis du søker etter eksempler på kvalmeindusert videospill, finner du det Gull øye er spesielt legendarisk for sin evne til å indusere ekstrem hodepine og kvalme).
Så hvorfor får vi disse symptomene? Hva med visse videospill gjør at noen blir kvalme, fremkaller alvorlig hodepine eller gir dem svimmelhet? For å forstå hvorfor mange videospill gjør folk så rutsjebane-syke, må vi se på to forskjellige evolusjonære baner: våre egne og selve spillene. Hvordan disse to tingene samhandler er nøkkelen til hvorfor vriene på moderne spill får noen til å føle seg syke.
Mennesker har en finjustert følelse av romlig bevissthet. Vi er ekstremt flinke til å vite når vi står oppreist, når vi legger oss, når vi er opp ned og når vi ruller, faller eller blir rystet. Takket være en konstant tilbakemeldingssløyfe mellom øynene, de væskefylte indre ørene og det generelle sensoriske systemet vårt, vet vi nøyaktig hvor vi er i vårt fysiske rom.
Når det er en kobling mellom en del av tilbakemeldingsløyfen og en annen, er sluttresultatet imidlertid generelt moderat til alvorlig kvalme. Som alle som har vært i en billig cruiseskipkøye uten vinduer kan bevitne: når det indre øret ditt føles at du vipper opp og ned, men øynene dine tror du sitter stille, kan du ende opp med en veldig opprørt mage . Det tekniske navnet på dette kalles “køkonflikt”. Det er ikke helt klart Hvorfor signalkonflikt får oss til å føle oss syke - den mest fremtredende teorien er det reisesyke etterligner bivirkningene av gift og kroppen vår vil rense giftet - men vi vet at det faktisk får oss til å føle den trangen til å kaste opp.
Så hvordan forholder det seg til videospill? Etter hvert som videospill utviklet seg i kompleksitet, ble det mulig for spill å etterligne 3D-karakterbevegelse. Det vanligste eksemplet på dette er FPS-sjangeren fra første person, inkludert spill som Half-Life og Halo, hvor du ser gjennom karakterens øyne. Mens du spiller disse spillene, opplever du i det vesentlige det motsatte av vårt forrige cruiseskipeksempel. Kroppen din sitter helt stille på sofaen din, men øynene dine oppfatter at du beveger deg, takket være den raske 3D-handlingen på skjermen. Akkurat som på cruiseskipet, forårsaker konflikten mellom miljømerker utbruddet av kvalme hos en betydelig mengde av befolkningen.
Hvordan unngå å bli bevegelsessyk når du spiller spill
Så hva kan du gjøre for å minimere kvalme av videospill? Det er flere tilnærminger du kan ta, hvorav de fleste innebærer å minimere eller eliminere signalkonfliktene i miljøet ditt.
Det ligner faktisk på å løse reisesyke. For å gå tilbake til vårt tidligere cruiseskipeksempel, er en av de beste tingene du kan gjøre hvis du blir syk mens du er inne i et skip, å gå opp på dekk og se på horisonten. Hvis du gjør det, justerer du dine miljømerker (du føler at kroppen beveger seg og øynene dine, når de er låst i den statiske horisonten, kan nå oppfatte bevegelse også). Selv om vi ikke akkurat kan få hele stuen din til å bevege seg sammen med karakteren på skjermen, kan vi minimere uenigheten mellom de to.
Juster synsfeltet
Videospillets synsfelt (FOV) er, uten tvil, en av de vanligste årsakene til kvalme og hodepine. Kilden til problemet er en kobling mellom synsfeltet til den faktiske betrakteren (spilleren) og synsfeltet til spillet (kameraet i spillet).
Menneskets syn er omtrent 180 grader. Selv om tingene i vårt perifere syn ikke er skarpe, er de fremdeles der, og vi reagerer fortsatt på dem. Takket være begrensningene til TV-er og dataskjermer presenterer videospill absolutt ikke videospillverdenen i 180 grader.
Konsollbaserte videospill bruker vanligvis omtrent 60 graders synsfelt (eller mindre), og PC-spill bruker et høyere synsfelt som 80-100 grader. Årsaken til dette avviket er avhengig av den antatte visningsavstanden til spilleren. Konsollspillere spiller vanligvis i en stue-type innstilling der de er lenger fra skjermen. Så det totale synsfeltet som blir presentert for dem er mindre, fordi skjermen faktisk tar opp mindre av deres virkelige synsfelt.
Omvendt har PC-spillere en tendens til å sitte ved skrivebord med skjermene sine mye nærmere. For å kompensere for at dataskjermen tar opp en større del av synet, justerer spillutviklere vanligvis synsfeltet slik at kameraet i spillet gjør en bedre jobb med å tilnærme den samme delen av spillerens synsfelt.
Dessverre, når synsfeltet på skjermen er betydelig synkronisert med skjermens posisjon i synsfeltet ditt, kan dette føre til hodepine og kvalme. Dette kan oppstå når du spiller et spill med lavt synsfelt (60 grader eller under) og du er veldig nær skjermen: en situasjon som oppstår når konsollspillere sitter for nært eller når et spill blir portet fra konsollen til PC får et oppdatert synsfelt.
Her er en grov ide om hvordan dette ser ut Minecraft , hvis pikselerte natur gjør det tydelig når utsikten blir forvrengt.
På bildet ovenfor står vi i en landsby, og vi har satt synsfeltet til en superduper lav 30 grader for virkelig å overdrive effekten vi beskriver. Som et resultat har vi ekstrem tunnelsyn og objektene vi ser ser langt nærmere ut enn de burde uten perifer syn å snakke om.
Å spille spillet på denne måten er ikke spesielt morsomt (fordi du aldri ser skurker før de er rett på toppen av deg), og følelsen av at du spiller spillet gjennom et teleskop kan lett få deg til å bli kvalm. Heldigvis er det sjelden videospill faktisk har et så lite synsfelt, bortsett fra kanskje når karakteren din har blitt dopet eller alvorlig skadet og har tunnelsyn.
I skjermbildet ovenfor er synsfeltet satt til 60 grader. Dette er innstillingen som oftest finnes på konsollspill. Utsikten er ikke supertett, men den er heller ikke spesielt bred. Hvis du har gjort det meste av spillet ditt på en konsoll i stedet for en PC, kan det til og med føles ganske normalt for deg fordi det er det perspektivet du er mest vant til. Men avhengig av hvor langt eller nært du er fra skjermen, vil utsikten enten føles helt riktig eller litt innsnevret og kanskje litt kvalmende.
I dette skjermbildet er synsfeltet satt til 85 grader. Mange spillere foretrekker å sette PC-spillene sine til 80-100 grader for bedre synsområde og en mer realistisk følelse. Vi valgte 85 for skjermbildet (og bruker 85 når du spiller dette spillet) fordi det er poenget med Minecraft rett før kantene på skjermen begynner å få et forvrengt utseende. For ditt spesielle spill kan innstillingen som føles best være 90 eller til og med 100.
For å se hvordan det forvrengte bildet kan se ut, setter vi synsfeltet til 110 grader i skjermbildet ovenfor. Mens du kan se mye mer av spillverdenen, tar det det litt for langt, og skaper en "fun house mirror" -effekt. Legg merke til hvordan blokkene lengst på kanten av synsfeltet, som brosteinen i nedre venstre hjørne, ser ut som de nesten smelter og løper av skjermen. Det lykkelige mediet er stedet mellom synsfeltet som du føler deg mest komfortabel med.
Ideelt sett vil spillet ditt ha en innstilling et sted i videokonfigurasjonsmenyen som lar deg justere synsfeltet, men i noen mindre ideelle tilfeller kan det hende du må redigere en konfigurasjonsfil i spillkatalogen. Det er ingen riktig eller feil synsfeltinnstilling, men jo nærmere skjermen du er, jo høyere vil du at innstillingen for synsfelt skal være. Tenk på det slik: TV eller skjerm er et vindu inn i spillverdenen. Jo nærmere et vindu du er, jo mer av verden utenfor ser du. Hjernen din forventer dette, og hvis utsikten fra vinduet (virtuelt eller på annen måte) ikke stemmer overens med nærheten til vinduet, kan det føre til fysiske symptomer.
Et flott triks for å justere synsfeltet ditt til et behagelig nivå er å finne en plassering i spillet med nærliggende objekter som et bod, inne i en celle eller et hvilket som helst rom som er omtrent like stort som et rom du er vant til å være i. Sett deg tilbake i et hjørne, og juster deretter synsfeltet slik at rommet ser naturlig ut for deg. Hvis du føler at veggene klemmer inn på deg, er synsfeltet for høyt. Hvis du føler at du er zoomet inn eller ubehagelig nær en gjenstand over hele rommet, så har du justert den for lavt.
Hvis du ikke kan justere synsfeltinnstillingene i spillet, må du kanskje bare justere avstanden til skjermen for å kompensere. Prøv å flytte stolen tilbake slik at du er lenger fra skjermen, eller skyv nærmere, avhengig av om du vil ha et lavere eller høyere synsfelt.
Slå av kamerarystelse
Noen videospill prøver å legge til realisme ved å introdusere bevegelse i kameraet i spillet. Det har forskjellige navn i forskjellige spill, men du finner det vanligvis i innstillingene som er oppført under oppføringer som "kamerarystelse", "vis bobbing" eller "realistisk kamera".
Mens effekten definitivt får spillet til å virke mer realistisk, får det også mange mennesker til å bli syk. I det virkelige liv ville et kamera festet til en soldat som beveger seg raskt over kampfeltet, riste enormt mye. Men å se på den slags bevegelse når du er stille er ofte mer enn nok til å gjøre folk kvalm.
Se gjennom innstillingene i spillet ditt for å slå alternativet av, hvis det finnes.
Sett opp en referanseramme
Det gamle “gå til dekk og stirre i horisonten” -trikset for sjøsyke havreisende jobber helt med å ha en stabil referanseramme. Du kan gjenskape noen av fordelene med den referanserammen med videospill ved å bruke noen få triks i spillet og i stuen.
I SLEKT: Hva skjevhetsbelysning er, og hvorfor du bør bruke den
For det første, ikke spill i totalt mørke. Ikke bare vil det strekk øynene dine , men det fjerner visuelle referanser i miljøet ditt som vil bidra til å avverge reisesyken. Selv med svak belysning vil du kunne se andre gjenstander i miljøet ditt bedre: kanten av skjermen, stativet TV-en din er på, de eksterne møblene.
Ikke bare skal du ha nok lys til å se gjenstandene, men du bør, når spillet tillater det, se bort fra skjermen og se på tingene. Under lasteskjermene i spillet ditt, for eksempel, se på salongbordet eller spillkonsollen som sitter under TV-en.
For det andre, prøv å få et poeng med stabil referanse på selve skjermen. Spillbedrifter investerer mer forskning i hele fenomenet sykdomsindusert ved videospill, og fant at fokus på stabile referanser - som pistolen eller buen i karakterens hånd - kan bidra til å avverge følelsen av sykdom. Selv i spill der det ikke burde være et tradisjonelt skjelett (fordi spillet ikke har noen våpen, buer eller prosjektilvåpen), kan designere ofte inkludere et skjelett, prikk eller annet referansepunkt i midten av skjermen. Hvis spillet ditt har en slik funksjon, må du sørge for å holde den aktivert (eller aktivere den hvis den er deaktivert som standard).
Hvis spillet ikke har en slik funksjon, har noen spillere til og med vendt seg til å midlertidig stikke en prikk av noe slag på selve skjermen. Tro det eller ei, det er faktisk et marked for gjenbrukbare spillfrie prikker. De er designet for spillere som er besatt av “no-scope” -skyting i stedet for bevegelsessykdom, men du kan veldig enkelt bruke begge deler sugekoppen stil skjermen prikker og vinylskjermbildene for å skape et stabilt referansepunkt på skjermen.
Øk spillets bildefrekvens
Hakkete bevegelse er ikke bare visuelt distraherende og lite tiltalende, det er også mer sannsynlig å forårsake hodepine. Hjernen din gjør det veldig dårlig med koblingen mellom det du vil skal skje (f.eks. Hoppe i det øyeblikket du trykker på mellomromstasten) og det som faktisk skjer (f.eks. Hoppe et halvt sekund etter at du allerede har tenkt på det og trykket på mellomromstasten) .
I SLEKT: Slik justerer du videospillalternativene for bedre grafikk og ytelse
For det meste har konsollspillere litt lykken her. Noen konsollspill har innstillinger som lar deg ringe ned detaljgraden, noe som øker bildefrekvensen, men de fleste ikke. PC-spill har imidlertid nesten alltid noen grafiske justeringer i spillet. Senker grafikkvaliteten vil øke spillets ytelse og gi deg jevnere bevegelse.
Du kan også oppgradere datamaskinens maskinvare, noe som vil øke ytelsen. Hvis du spiller PC-spillene dine med en innebygd GPU, er det helt verdt å se på å kjøpe et billig (men fortsatt kraftigere) diskret grafikkort.
Hold øynene dine på din egen skjerm
Hvis du spiller et flerspillerspill med delt skjerm som Mario Kart eller Gjør du , ikke se på skjermene til andre spillere. Det er ingen sikrere vei å føle seg sykemot enn å se på en skjerm en annen spiller kontrollerer, der hjernen din har null kontroll over handlingen. Oppsettet av delt skjerm gjør også ditt individuelle vindu mye mindre, noe som betyr at du opplever det samme synsfeltet, men med 1/4 størrelse. Dette er grunnen Gull øye , et ekstremt populært spill for flerspiller med delt skjerm, var så beryktet for å fremkalle sykdom hos spillerne.
Når du spiller flerspillerspill med delt skjerm, kan du prøve å flytte deg nærmere skjermen for å kompensere for redusert skjermstørrelse. Gjør så ditt beste for å tunnelvisjonere på din egen del av skjermen og ignorere bevegelsen andre steder. Hjernen din vil takke deg.
Få øynene dine sjekket
Her er litt råd jeg lærte vanskelig, hard , veien, og jeg håper du tar hjertet. I årevis hadde jeg hyppige og tilbakevendende hodepine - ikke bare mens jeg spilte videospill, men også med datamaskiner generelt. Til tross for hvor smertefull hodepine var, fortsatte jeg med det fordi 1) jeg liker videospill og 2) å bruke en datamaskin hele dagen er jobben min.
Det var først da jeg gikk for å få en øyeundersøkelse i 20-årene at jeg fant en løsning. Øyelegen la merke til at jeg hadde en veldig mild astigmatisme på det ene øyet, men det var ikke nødvendigvis nok å kreve noen form for korreksjon hvis det ikke plaget meg. Jeg spurte umiddelbart: "Er det en slags ting som kan gi meg forferdelig hodepine mens jeg bruker datamaskinen i lengre perioder og muligens kan rote med min dybdeforståelse?" Han var enig i at det absolutt kunne bidra til det, og et veldig mildt reseptpar brille senere var 99% av datamaskinrelatert hodepine og spillkvalme borte. Det viser seg at avviket i visuell klarhet mellom mine to øyne gjorde hjernen min gal.
Hvis du mistenker at visjonen din ikke er perfekt, vil jeg virkelig oppfordre deg til å få øynene dine sjekket. Selv om resepten ikke er spesielt dramatisk i styrke, er det en livredder å ha et par briller på hånden til spilløktene dine.
Bruk tradisjonelle bevegelsessykehjelpere
Hvis din videospillinduserte sykdom er alvorlig nok - og du elsker videospill nok - kan du bare vurdere å bruke enten reseptfritt bevegelsessykehjelpemiddel eller tradisjonelle kvalmestoffer.
Når det gjelder å ta medisiner, er vi imidlertid ikke leger, og vi kan ikke kommentere langtidsbruk av medisiner som Dramamine. Hvis du tar medisiner mot reisesyke, vil vi oppfordre deg til å oppsøke lege og se etter nyere versjoner av dem som er tilgjengelige i ikke-døsige former. Det er ikke gøy å stikke en 12-timers kvalme-pille for å starte maraton-spilløkten din bare for å sovne på sofaen en time senere.
Hvis du ikke vil ta medisiner, sverger noen sykdomsutsatte spill til ingefær og mynttilskudd (begge kjent for å hjelpe med kvalme). Mer enn noen få venner av oss sverger også at det å hjelpe en liten vifte som blåser i ansiktet, men vi har aldri testet det. Å spille videospill med en fan som blåser på øynene våre allerede høres forferdelig ut.
Kraft gjennom det
Det siste trikset er en som vil være altfor kjent for alle som endelig fikk havbeina på det cruiseskipet: du må bare strømme gjennom det. Selv om det ikke er en løsning som fungerer for alle, rapporterer mange at det bare å spille videospill hjalp kroppene sine til å akklimatisere seg til stimulansen, og reduserte mengden av signalkonflikter de opplevde.
Selv om det er en levedyktig løsning, er den litt masochistisk, og vi vil oppfordre deg til å prøve mer umiddelbare løsninger som å justere synsfeltet før du spiller Battlefield Hardline om og om igjen til du endelig får dine virtuelle havben.
Vi har gjort vårt beste for å runde opp et bredt utvalg av løsninger for videospillindusert sykdom, men det betyr ikke at det ikke er flere triks der ute. Hvis du har hatt flaks med å behandle videospillens kvalme med et triks vi ikke har dekket (eller du bare vil gi en anekdotisk stemme for løsningen vi listet opp som fungerer for deg), kan du hoppe inn i How-To Geek-forumet nedenfor og del.
