Huomattava osa väestöstä saa kohtalaisen tai voimakkaasti pahoinvointia pelatessaan ensimmäisen persoonan videopelejä, mutta sen ei tarvitse olla niin. Siksi nämä pelit saavat ihmiset tuntemaan olonsa sairaaksi ja mitä voit tehdä asialle.
Miksi videopelit saavat ihmiset tuntemaan sairaita?
Jos saat päänsärkyä tai pahoinvointia toisinaan (tai jopa koko ajan) pelatessasi, et ole yksin. Minä ja lukemattomat muut pelaajat, olen kokenut videopelien aiheuttamia oireita vuosien varrella. Yli muutama maratonistunto Kultainen silmä nuoruudessani Nintendo 64 -laitteessa päädyin siihen, että makasin lattialla tunteen kuin olisin vain ratsastanut maailman äärimmäisimmällä vuoristoradalla. (Jos etsit esimerkkejä videopelien aiheuttamasta pahoinvoinnista, löydät sen Kultainen silmä on erityisen legendaarinen kyvystään aiheuttaa äärimmäisiä päänsärkyä ja pahoinvointia).
Joten miksi saamme nämä oireet? Entä tietyt videopelit, jotka aiheuttavat joillekin ihmisille pahoinvointia, aiheuttavat voimakasta päänsärkyä tai huimausta? Jotta ymmärtäisimme, miksi monet videopelit tekevät ihmisistä niin vuoristorata-sairaita, meidän on tarkasteltava kahta erillistä evoluutiopolkua: omaa ja itse pelejä. Se, miten nämä kaksi asiaa ovat vuorovaikutuksessa, on avain siihen, miksi nykyaikaisten pelien käänteet saavat jotkut ihmiset sairaaksi.
Ihmisillä on hienosäädetty tunne paikkatietoisuudesta. Olemme erittäin hyviä tietämään, milloin seisomme pystyasennossa, milloin makaat, milloin ylösalaisin ja milloin rullamme, putoamme tai ravistelemme. Kiitos jatkuvan palautesilmukan silmiemme, nesteitä sisältävien sisäkorvien ja yleisen aistijärjestelmän välillä, tiedämme tarkalleen missä olemme fyysisessä tilassa.
Kun takaisinkytkentäsilmukan yhden osan välillä on katkaisu, lopputulos on yleensä kohtalainen tai vaikea pahoinvointi. Kuten kuka tahansa, joka on ollut halpassa risteilyaluksen laiturissa ilman ikkunoita, voi todistaa: kun sisäkorvasi tuntee, että bobbaa ylös ja alas, mutta silmäsi luulevat istuvan paikallaan, saatat päätyä kauheaan vatsaan. . Tämän teknistä nimeä kutsutaan "vihje ristiriidaksi". Se ei ole aivan selvää miksi vihjeen konflikti saa meidät tuntemaan sairauden - merkittävin teoria on se liikesairaus jäljittelee myrkyn sivuvaikutuksia ja kehomme haluaa puhdistaa myrkkyä - mutta tiedämme, että se todellakin saa meidät tuntemaan tuon halun heittää.
Joten miten se liittyy videopeleihin? Videopelien monimutkaisuuden kehittyessä pelien oli mahdollista jäljitellä realistisesti 3D-hahmojen liikettä. Runsain esimerkki tästä on ensimmäisen persoonan ampuja (FPS), mukaan lukien pelit, kuten Half-Life ja Halo, joissa näet hahmon silmien läpi. Näitä pelejä pelatessasi koet olennaisesti käänteisen edellisen risteilyalusesimerkkimme. Kehosi istuu täydellisesti sohvallasi, mutta silmäsi havaitsevat liikkuvasi näytön nopeatempoisen 3D-toiminnan ansiosta. Aivan kuten risteilyaluksella, ympäristömerkkien välinen ristiriita aiheuttaa pahoinvoinnin puhkeamisen merkittävällä osalla väestöä.
Kuinka välttää liikuntataudin pelaaminen
Joten mitä voit tehdä minimoidaksesi videopelien pahoinvoinnin? Voit käyttää useita lähestymistapoja, joista suurin osa liittyy vihjeiden ristiriitojen minimoimiseen tai poistamiseen ympäristössäsi.
Se on oikeastaan samanlainen kuin reaalimaailman liikesairauden ratkaiseminen. Palataksemme aikaisempaan risteilyalusesimerkkiin, yksi parhaista asioista, joita voit tehdä, jos sairastut laivan sisätiloissa, on mennä kannelle katsomaan horisonttia. Näin tekemällä uudelleen ympäristösi vihjeet (tunnet kehosi liikkuvan ja silmät, lukittuina staattiseen horisonttiin, voivat nyt havaita myös liikkeen). Vaikka emme pysty pakottamaan koko olohuoneesi liikkumaan yhdessä ruudun kanssa, voit minimoida näiden kahden välisen ristiriidan.
Säädä näkökenttääsi
Videopelisi näkökenttä (FOV) on kädet alaspäin yksi yleisimmistä videopelien pahoinvoinnin ja päänsärkyjen syistä. Ongelman lähde on katkaisu todellisen katsojan (pelaajan) näkökentän ja pelin näkökentän (pelin sisäinen kamera) välillä.
Ihmisen näkö on noin 180 astetta. Vaikka ääreisnäkömme asiat eivät ole teräviä, ne ovat edelleen olemassa ja reagoimme niihin edelleen. Televisioiden ja tietokonenäyttöjen rajoitusten ansiosta videopelit eivät kuitenkaan ehdottomasti esitä videopelimaailmaa 180 asteessa.
Yleensä konsolipohjaiset videopelit käyttävät noin 60 asteen näkökenttää (tai vähemmän), ja PC-pelit käyttävät korkeampaa näkökenttää, kuten 80-100 astetta. Tämän ristiriidan syy riippuu oletetusta pelaajan katseluetäisyydestä. Konsolipelaajat pelaavat yleensä olohuoneen tyyppisessä ympäristössä, missä ne ovat kauempana näytöstä. Joten heille esitetty koko näkökenttä on pienempi, koska näyttö vie tosiasiallisesti vähemmän näkökenttää.
Päinvastoin, PC-pelaajat yleensä istuvat pöydissä monitoriensa kanssa paljon lähempänä. Kompensoidakseen tietokonenäytönsä ottavan suuremman osan näkökyvystään, pelinkehittäjät säätävät tyypillisesti näkökenttää siten, että pelin sisäinen kamera tekee parempaa työtä arvioidessaan saman osan pelaajan näkökentästä.
Valitettavasti, kun näytön näkökenttä ei ole merkittävästi synkronoitu näytön sijainnin kanssa todellisessa näkökentässäsi, tämä voi johtaa päänsärkyyn ja pahoinvointiin. Näin voi käydä, kun pelaat matalan näkökentän (60 astetta tai alle) peliä ja olet hyvin lähellä näyttöä: tilanne syntyy, kun konsolipelaajat istuvat liian lähellä tai kun konsolista siirretty peli tietokoneelle saa päivitetyn näkökentän.
Tässä on karkea käsitys siitä, miltä tämä näyttää Minecraft , jonka pixelated-luonne tekee siitä selvästi ilmeisen, kun näkymä vääristyy.
Yllä olevassa kuvassa seisomme kylässä ja olemme asettaneet näkökentän super-duper-matalalle 30 asteelle, jotta voimme liioitella kuvaamaamme vaikutusta. Tämän seurauksena meillä on äärimmäinen tunnelinäkö ja näkemämme kohteet näyttävät paljon lähempänä kuin niiden pitäisi, ilman ääreisnäköä, josta puhua.
Pelin pelaaminen tällä tavalla ei ole erityisen hauskaa (koska et koskaan näe pahiksia, ennen kuin he ovat aivan sinun päälläsi), ja tunne, että pelaat peliä kaukoputken kautta, voi helposti aiheuttaa pahoinvointia. Onneksi on harvinaista, että videopeleillä on todella pieni näkökenttä, paitsi jos hahmosi on huumaava tai vakavasti loukkaantunut ja hänellä on tunnelinäkö.
Yllä olevassa kuvakaappauksessa näkökentäksi on asetettu 60 astetta. Tämä on asetus, joka löytyy yleisimmin konsolipeleistä. Näkymä ei ole erittäin tiukka, mutta se ei myöskään ole erityisen leveä. Jos olet pelannut suurimman osan pelistäsi konsolilla eikä tietokoneella, se voi jopa tuntua melko normaalilta sinusta, koska juuri tähän näkökulmaan olet tottunut. Mutta riippuen siitä, kuinka kaukana tai lähellä olet näytöltä, näkymä tuntuu joko oikealta tai hieman supistetulta ja ehkä hieman pahoinvoivalta.
Tässä kuvakaappauksessa näkökentäksi on asetettu 85 astetta. Monet pelaajat haluavat asettaa PC-pelinsä mieluummin 80-100 asteeseen paremman näköalueen ja realistisemman tunteen saavuttamiseksi. Valitsimme kuvakaappaukseksi 85 (ja käytämme 85 tätä peliä pelatessasi), koska siinä on asia Minecraft juuri ennen kuin näytön reunat alkavat vääristyä. Pelisi parhaiten tuntuva asetus voi olla 90 tai jopa 100.
Jos haluat nähdä, miltä tämä vääristynyt kuva voi näyttää, asetamme näkökentän 110 astetta yllä olevassa kuvakaappauksessa. Vaikka näet paljon enemmän pelimaailmasta, se vie sen hieman liian pitkälle, mikä luo "hauskan talon peilin" vaikutelman. Huomaa, kuinka näkökentän kauimpien reunojen lohkot, kuten mukulakivi vasemmassa alakulmassa, näyttävät melkein sulavan ja valuvan pois näytöltä. Iloinen media on paikka, joka tuntuu mukavimmalta näkökentän ääripäiden välillä.
Ihannetapauksessa pelilläsi on asetus jossain videon määritysvalikossa jonka avulla voit säätää näkökenttää, mutta joissakin vähemmän ihanteellisissa tapauksissa joudut ehkä muokkaamaan asetustiedostoa pelihakemistossa. Oikeaa tai väärää näkökenttäasetusta ei ole, mutta mitä lähempänä näyttöä olet, sitä korkeammalle haluat näkökentän asetuksen. Ajattele sitä näin: TV tai näyttö on ikkuna pelimaailmaan. Mitä lähempänä ikkunaa olet, sitä enemmän maailmaa näet. Aivosi odottavat tätä, ja jos näkymä ikkunasta (virtuaalinen tai muu) ei täsmää ikkunasi läheisyyden kanssa, se voi johtaa fyysisiin oireisiin.
Yksi hieno temppu näkökentän mukauttamiseksi mukavalle tasolle on löytää pelistä sijainti lähellä olevien esineiden, kuten varastotilan, solun sisällä tai minkä tahansa huoneen kanssa, joka on suunnilleen huoneen kokoinen tottunut olemaan sisään. Palaa itsesi nurkkaan ja säädä sitten näkökenttää niin, että huone näyttää sinulle luonnolliselta. Jos sinusta tuntuu, että seinät puristuvat sinuun, näkökenttä on liian korkea. Jos sinusta tuntuu, että olet zoomattu tai epämiellyttävän lähellä kohdetta huoneen poikki, olet säätänyt sen liian matalaksi.
Jos et voi säätää näkökentän asetuksia pelin sisällä, sinun on ehkä vain säädettävä etäisyyttäsi näyttöön kompensoimiseksi. Yritä siirtää tuoliasi taaksepäin, jotta olet kauempana näytöstä, tai liu'uta lähemmäs riippuen siitä, haluatko matalamman tai korkeamman näkökentän.
Sammuta kameran tärinä
Jotkut videopelit yrittävät lisätä realismia tuomalla liikkeen pelin sisäiseen kameraan. Se käy eri nimillä eri peleissä, mutta yleensä löydät sen asetuksista, jotka on lueteltu kohdissa, kuten "kameran tärinä", "näkymän bobbing" tai "realistinen kamera".
Vaikka vaikutus saa ehdottomasti pelitoiminnan näyttämään realistisemmalta, se saa myös monet ihmiset liikkumaan. Tosielämässä kamera, joka on kiinnitetty nopeasti taistelualueen yli liikkuvaan sotilaan joukkoon, tärisi ja ravistaisi valtavasti. Mutta tällaisen liikkeen katselu paikallaan ollessa on usein enemmän kuin tarpeeksi, jotta ihmiset pahoinvoivat.
Selaa pelisi asetuksia, jos haluat poistaa vaihtoehdon käytöstä, jos se on olemassa.
Määritä viitekehys
Vanha "mene kannelle ja tuijota horisonttia" -merkki merisairaille valtamerimatkailijoille toimii täysin vakaalla viitekehyksellä. Voit luoda joitain kyseisen viitekehyksen etuja videopeleillä hyödyntämällä muutamia pelin sisäisiä ja olohuoneessa olevia temppuja.
LIITTYVÄT: Mikä puolueellinen valaistus on ja miksi sinun pitäisi käyttää sitä
Ensin ei pidä pelata täydellisessä pimeydessä. Ei vain rasittaa silmiäsi , mutta se poistaa visuaaliset viitteet ympäristöstäsi, mikä auttaa estämään liikesairautesi. Jopa hämärässä valaistuksessa pystyt näkemään paremmin muita ympäristösi esineitä: näytön reunan, television jalustan, oheislaitteiden kalusteet.
Sinun ei pitäisi vain olla riittävästi valoa esineiden näkemiseen, vaan sinun pitäisi, kun peli sallii, katsoa poispäin näytöltä ja katsoa näitä asioita. Katso esimerkiksi pelisi latausnäyttöjen aikana sohvapöytä tai pelikonsoli television alla.
Toiseksi yritä saada vakaan referenssipisteen itse näytölle. Peliyritykset investoivat lisää tutkimusta videopelien aiheuttaman sairauden koko ilmiöön ja havaitsi keskittyvän vakaisiin viitteisiin - kuten aseen tai jousi hahmosi kädessä - voi auttaa estämään tätä sairauden tunnetta. Jopa peleissä, joissa ei pitäisi olla perinteistä ristikkoa (koska pelissä ei ole aseita, jousia tai ammuksia), suunnittelijat voivat usein sisällyttää ristikon, pisteen tai muun viitekohdan näytön keskelle. Jos pelissäsi on tällainen ominaisuus, muista pitää se käytössä (tai ottaa se käyttöön, jos se on oletusarvoisesti pois käytöstä).
Jos pelissä ei ole tällaista ominaisuutta, jotkut pelaajat ovat jopa kääntyneet tilapäisesti pistämään jonkinlainen piste todelliselle näytölle. Uskokaa tai älkää, uudelleenkäytettäville, tarttumattomille pelipisteille on oikeastaan markkinoita. Ne on suunniteltu pelaajille, jotka ovat pakkomielle "ei-ammunta" -tapahtumien eikä liikesairauden kanssa, mutta voit käyttää molempia helposti imukupin tyyppiset näytön pisteet ja vinyyliin tarttuvat näytön pisteet auttaa luomaan vakaan viitekohdan ruudulle.
Lisää pelin ruutunopeutta
Hurmaava liike ei ole vain visuaalisesti häiritsevää ja epämiellyttävää, se aiheuttaa todennäköisesti myös päänsärkyä. Aivosi pärjää hyvin huonosti katkaistessaan sen, mitä haluat tapahtua (esim. Hyppy tällä hetkellä, kun painat välilyöntinäppäintä) ja mitä tapahtuu (esim. Hyppääminen puoli sekuntia sen jälkeen, kun olet jo miettinyt sitä ja painanut välilyöntiä) .
LIITTYVÄT: Videopelivaihtoehtojen muokkaaminen paremman grafiikan ja suorituskyvyn saavuttamiseksi
Suurimmaksi osaksi konsolipelaajilla on tässä vähän onnea. Joissakin konsolipeleissä on asetuksia, joiden avulla voit valita yksityiskohdat, mikä lisää kehysnopeutta, mutta useimmat eivät. PC-peleissä on kuitenkin melkein aina joitain pelin sisäisiä grafiikkasäätöjä. Grafiikan laadun heikkeneminen parantaa pelin suorituskykyä ja antaa sinulle sujuvamman liikkeen.
Voit myös päivittää tietokoneesi laitteiston, mikä parantaa suorituskykyä. Jos pelaat PC-pelejäsi varastossa olevalla GPU: lla, kannattaa harkita halvan (mutta silti tehokkaamman) erillisen näytönohjaimen ostamista.
Pidä silmäsi omalla näytölläsi
Jos pelaat jaetun ruudun moninpeliä, kuten Mario Kart tai Tee sinä , älä katso muiden pelaajien näyttöjä. Ei ole varmempaa polkua liikuntapahoinvointiin kuin katsella näytön, jota toinen pelaaja hallitsee, missä sinulla on aivot nolla hallita toimintaa. Jaetun näytön asetukset tekevät myös yksittäisestä ikkunastasi paljon pienemmän, mikä tarkoittaa, että sinulla on sama näkökenttä, mutta 1/4 kokoisena. Tämän vuoksi Kultainen silmä , erittäin suosittu jaetun näytön moninpelien peli, oli niin tunnettu siitä, että se aiheutti sairauksia pelaajissaan.
Kun pelaat jaetun ruudun moninpelejä, yritä siirtyä lähemmäs näyttöä kompensoidaksesi pienentyneen näytön koon. Tee sitten parhaasi tunnelinäköstä omalle ruudun osuudellesi ja ohita liike muualla. Aivosi kiittävät sinua.
Tarkasta silmäsi
Tässä on vähän neuvoja, jotka opin kovasti, kovaa , tapa ja toivon, että otat sydämesi. Vuosien ajan minulla oli usein ja toistuvasti päänsärkyä - ei pelkästään videopelejä pelattaessa, vaan myös tietokoneiden käytön aikana. Huolimatta siitä, kuinka tuskalliset päänsäryt olivat, jatkoin sitä, koska 1) pidän todella videopeleistä ja 2) tietokoneen käyttäminen koko päivän on työni.
Vasta kun menin silmäkokeeseen 20-vuotiaana, löysin ratkaisun. Silmälääkäri huomautti kädestä, että minulla oli hyvin lievä astigmatismi yhdessä silmässä, mutta se ei välttämättä riittänyt vaatimaan minkäänlaista korjausta, jos se ei häirinnyt minua. Kysyin heti "Onko se sellainen asia, joka voi aiheuttaa minulle kamalaa päänsärkyä käyttäessäni tietokonetta pitkään ja mahdollisesti sotkea syvyyskäsitykseni kanssa?" Hän suostui siihen, että se varmasti voisi myötävaikuttaa siihen, ja yksi erittäin lievä resepti silmälaseja myöhemmin, 99% tietokoneisiin liittyvistä päänsärkyistä ja pelipahoinvoinnista oli kadonnut. On käynyt ilmi, että visuaalisen selkeyden ero kahden silmäni välillä ajoi aivoni hulluksi.
Jos epäilet, että näkösi ei ole täydellinen, kehotan sinua tarkistamaan silmäsi. Vaikka lääkemääräys ei olekaan erityisen dramaattinen, silmälasien pitäminen kädessä pelisession aikana on elämän säästö.
Käytä perinteisiä liikesairauksien apuvälineitä
Jos videopelisi aiheuttama sairaus on tarpeeksi vakava - ja rakastat videopelejä tarpeeksi - sinun kannattaa harkita joko over-the-counter-liikesairauden apua tai perinteisiä pahoinvointilääkkeitä.
Lääkkeiden ottamisen suhteen emme kuitenkaan ole lääkäreitä, emmekä voi kommentoida Dramamiinin kaltaisten lääkkeiden pitkäaikaista käyttöä. Jos otat liikesairauslääkkeitä, suosittelemme sinua ottamaan yhteyttä lääkäriin ja etsimään siitä uudempia versioita, jotka ovat saatavana uneliaisina. Ei ole hauskaa pudottaa 12 tunnin pahoinvointilääkettä aloittaaksesi maratonpelikokemuksesi vain nukkuaksesi sohvalla tuntia myöhemmin.
Jos et halua ottaa lääkitystä, jotkut sairaudelle alttiit pelit vannovat inkivääri- ja minttulisäaineita (molemmat tunnetusti auttavat pahoinvoinnissa). Yli muutama ystävämme vannoo myös, että myös pieni tuuletin puhaltaa heidän kasvoilleen auttaa, mutta emme ole koskaan testanneet sitä. Videopelien pelaaminen tuulettimella, joka puhaltaa jo kuivuneita silmiä, kuulostaa kauhealta.
Voima sen läpi
Viimeinen temppu on aivan liian tuttu kaikille, jotka vihdoin saivat merijalkansa kyseiselle risteilyalukselle: sinun täytyy vain valloittaa se. Vaikka se ei ole kaikille sopiva ratkaisu, monet ihmiset kertovat, että pelkkä videopelien pelaaminen auttoi heidän kehoaan sopeutumaan ärsykkeeseen ja vähensi kokeneen vihjeristiriidan määrää.
Vaikka tämä on toimiva ratkaisu, se on hieman masokistinen ratkaisu, ja kannustamme sinua kokeilemaan välittömämpiä ratkaisuja, kuten näkökentän säätäminen ennen pelaamista Taistelukentän Hardline uudestaan ja uudestaan, kunnes saat vihdoin virtuaaliset merijalat.
Olemme tehneet parhaamme kerätäkseen laajasti erilaisia ratkaisuja videopelien aiheuttamaan sairauteen, mutta se ei tarkoita, että siellä ei ole enemmän temppuja. Jos sinulla on ollut onnea hoitaa videopelisi pahoinvointia temppuilla, joita emme ole käsittäneet (tai haluat vain antaa anekdoottiäänestyksen luetteloidusta ratkaisusta, joka toimii sinulle), siirry alla olevaan How-To Geek -foorumiin ja jaa.
