En betydelig del af befolkningen bliver moderat til svær kvalmende, mens de spiller førstepersons videospil, men det behøver ikke være sådan. Her er hvorfor disse spil får folk til at føle sig syge, og hvad du kan gøre ved det.
Hvorfor får videospil folk til at være syge?
Hvis du får hovedpine eller kvalme lejlighedsvis (eller endda hele tiden) mens du spiller spil, er du ikke alene. Jeg og utallige andre spillere har oplevet videospilinducerede symptomer gennem årene. Mere end et par maraton sessioner af Goldeneye på Nintendo 64 i min ungdom endte med at jeg lå på gulvet og følte at jeg lige havde kørt verdens mest ekstreme rutsjebane. (Hvis du søger efter eksempler på kvalmeinduceret kvalme, finder du det Goldeneye er især legendarisk for sin evne til at fremkalde ekstrem hovedpine og kvalme).
Så hvorfor får vi disse symptomer? Hvad med visse videospil gør nogle mennesker kvalme, fremkalder svær hovedpine eller giver dem svimmelhed? For at forstå hvorfor mange videospil gør folk så rutsjebane-syge, er vi nødt til at se på to forskellige evolutionære stier: vores egne og selve spillene. Hvordan disse to ting interagerer er nøglen til, hvorfor vendingerne i moderne spil får nogle til at føle sig syge.
Mennesker har en finjusteret følelse af rumlig bevidsthed. Vi er ekstremt gode til at vide, hvornår vi står oprejst, hvornår vi lægger os, hvornår vi er på hovedet, og når vi ruller, falder eller ryster. Takket være en konstant feedback-loop mellem vores øjne, vores væskefyldte indre ører og vores generelle sensoriske system ved vi nøjagtigt, hvor vi er i vores fysiske rum.
Når der er en afbrydelse mellem en del af feedback-sløjfen og en anden, er slutresultatet dog generelt moderat til svær kvalme. Som enhver, der har været i en billig krydstogtskibsplads uden vinduer, kan bevidne: Når dit indre øre føler, at du bobler op og ned, men dine øjne tror, at du sidder stille, kan du ende med en frygtelig forstyrret mave . Det tekniske navn til dette kaldes "køkonflikt". Det er ikke helt klart hvorfor cue-konflikt får os til at føle sig syge - den mest fremtrædende teori er det køresyge efterligner bivirkningerne af gift og vores krop ønsker at rense giftet - men vi ved, at det faktisk får os til at føle den trang til at kaste op.
Så hvordan relaterer det sig til videospil? Da videospil udviklede sig i kompleksitet, blev det muligt for spil at efterligne 3D-karakterbevægelse realistisk. Det mest almindelige eksempel på dette er FPS-genren (First Person Shooter), inklusive spil som Half-Life og Halo, hvor du ser gennem karakterens øjne. Mens du spiller disse spil, oplever du i det væsentlige det omvendte af vores tidligere krydstogtskibeeksempel. Din krop sidder helt stille på din sofa, men dine øjne opfatter, at du bevæger dig takket være den hurtige 3D-handling på skærmen. Ligesom på krydstogtskibet forårsager konflikten mellem miljømæssige signaler kvalme hos en betydelig del af befolkningen.
Sådan undgår du at blive bevægelsessyg, når du spiller spil
Så hvad kan du gøre for at minimere videospilkvalme? Der er flere tilgange, du kan tage, hvoraf de fleste involverer minimering eller eliminering af køkonflikter i dit miljø.
Det svarer faktisk til at løse køresyge i den virkelige verden. For at vende tilbage til vores tidligere krydstogtskibeeksempel er en af de bedste ting, du kan gøre, hvis du bliver syg, mens du er inde i et skib, at gå op på dækket og se på horisonten. Hvis du gør det, tilpasser du dine miljømæssige signaler (du føler din krop bevæger sig, og dine øjne, når de er låst i den statiske horisont, kan nu også opfatte bevægelse). Selvom vi ikke nøjagtigt kan få hele din stue til at bevæge sig sammen med din karakter på skærmen, kan vi minimere uoverensstemmelsen mellem de to.
Juster dit synsfelt
Dit videospil synsfelt (FOV) er, uden tvivl, en af de mest almindelige årsager til kvalme og hovedpine i videospil. Kilden til problemet er en afbrydelse mellem synsfeltet for den aktuelle seer (afspilleren) og synsfeltet for spillet (kameraet i spillet).
Menneskets syn er ca. 180 grader. Selvom tingene i vores perifere vision ikke er skarpe, er de stadig der, og vi reagerer stadig på dem. Takket være begrænsningerne ved tv'er og computerskærme præsenterer videospil bestemt ikke videospilverdenen i 180 grader.
Konsolbaserede videospil bruger typisk et omkring 60 graders synsfelt (eller mindre), og pc-spil bruger et højere synsfelt som 80-100 grader. Årsagen til denne uoverensstemmelse er afhængig af spillerens antatte synsafstand. Konsolafspillere spiller typisk i en stueindstilling, hvor de er længere væk fra skærmen. Så det samlede synsfelt, der præsenteres for dem, er mindre, fordi skærmen faktisk optager mindre af deres virkelige synsfelt.
Omvendt har pc-spillere tendens til at sidde ved skriveborde med deres skærme meget tættere på. For at kompensere for, at deres computerskærm optager en større del af deres vision, justerer spiludviklere typisk synsfeltet, så kameraet i spillet gør et bedre job med at tilnærme den samme del af spillerens synsfelt.
Desværre, når synsfeltet på skærmen er væsentligt ude af synkronisering med skærmens position i dit virkelige synsfelt, kan dette føre til hovedpine og kvalme. Dette kan forekomme, når du spiller et spil med et lavt synsfelt (60 grader eller derunder), og du er meget tæt på skærmen: en situation, der opstår, når konsolafspillere sidder for tæt, eller når et spil portes fra konsollen til pc'en får et opdateret synsfelt.
Her er en grov ide om, hvordan dette ser ud Minecraft , hvis pixel-karakter gør det let synligt, når udsigten er forvrænget.
På billedet ovenfor står vi i en landsby, og vi har sat synsfeltet til en super-duper lav 30 grader for virkelig at overdrive den effekt, vi beskriver. Som et resultat har vi ekstrem tunnelsyn, og de genstande, vi ser, ser meget tættere ud end de burde uden perifer vision at tale om.
At spille spillet på denne måde er ikke særlig sjovt (fordi du aldrig ser skurke, før de er lige oven på dig), og følelsen af at du spiller spillet gennem et teleskop kan let få dig til at føle dig kvalm. Heldigvis er det sjældent, at videospil faktisk har et så lille synsfelt, undtagen måske når din karakter er blevet bedøvet eller alvorligt såret og har tunnelsyn.
I ovenstående skærmbillede er synsfeltet indstillet til 60 grader. Dette er den indstilling, der oftest findes på konsolspil. Udsigten er ikke super stram, men den er heller ikke særlig bred. Hvis du har gjort det meste af dit spil på en konsol snarere end en pc, kan det endda føles ret normalt at se for dig, fordi det er det perspektiv, du er mest vant til. Men afhængigt af hvor langt eller tæt du er fra skærmen, vil udsigten enten føles helt rigtig eller lidt indsnævret og måske lidt kvalmende.
I dette skærmbillede er synsfeltet indstillet til 85 grader. Mange spillere foretrækker at indstille deres pc-spil til 80-100 grader for at forbedre synsområdet og en mere realistisk fornemmelse. Vi valgte 85 til skærmbilledet (og bruger 85, når vi spiller dette spil), fordi det er meningen med Minecraft lige inden skærmens kanter begynder at få et forvrænget udseende. For dit særlige spil kan den indstilling, der føles bedst, være 90 eller endda 100.
For at se hvordan det forvrængede billede kan se ud, indstiller vi synsfeltet til 110 grader i skærmbilledet ovenfor. Mens du kan se meget mere af spilverdenen, tager det det lidt for langt, hvilket skaber en "sjovt hus spejl" effekt. Bemærk, hvordan blokke i synsfeltets længste kanter, som brosten i nederste venstre hjørne, ser ud til at smelte næsten og løbe væk fra skærmen. Det lykkelige medium er stedet mellem synsfeltet, hvor du føler dig mest komfortabel.
Ideelt set vil dit spil have en indstilling et eller andet sted i videokonfigurationsmenuen der lader dig justere synsfeltet, men i nogle mindre ideelle tilfælde skal du muligvis redigere en konfigurationsfil i spilkataloget. Der er ingen korrekt eller forkert synsfeltindstilling, men jo tættere på skærmen, jo højere vil du have, at synsfeltindstillingen skal være. Tænk på det sådan: TV eller skærm er et vindue ind i spilverdenen. Jo tættere du er på et vindue, jo mere af verden udenfor ser du. Din hjerne forventer dette, og hvis udsigten fra vinduet (virtuel eller på anden måde) ikke stemmer overens med din nærhed til vinduet, kan det føre til fysiske symptomer.
Et godt trick til at justere dit synsfelt til et behageligt niveau er at finde en placering i spillet med objekter i nærheden, som et lagerrum, inde i en celle eller ethvert rum, der er omtrent på størrelse med et rum, du er vant til at være i. Sæt dig selv tilbage i et hjørne, og juster derefter synsfeltet, så rummet ser naturligt ud for dig. Hvis du har lyst til, at væggene klemmer dig ind, er synsfeltet for højt. Hvis du har lyst til at være zoomet ind eller ubehageligt tæt på en genstand på tværs af rummet, har du justeret den for lavt.
Hvis du ikke kan justere synsfeltindstillingerne i spillet, skal du muligvis bare justere din afstand til skærmen for at kompensere. Prøv at flytte din stol tilbage, så du er længere væk fra skærmen, eller skub dig tættere på, afhængigt af om du vil have et lavere eller højere synsfelt.
Sluk for kamerarystelse
Nogle videospil forsøger at tilføje realisme ved at indføre bevægelse i kameraet i spillet. Det går under forskellige navne i forskellige spil, men du finder det normalt i de indstillinger, der er anført under poster som "kamerarystelse", "vis bobbing" eller "realistisk kamera".
Mens effekten helt sikkert får spillet til at virke mere realistisk, får det også mange mennesker til at blive syg. I det virkelige liv ville et kamera, der er knyttet til en soldat, der bevæger sig hurtigt over kampfeltet, svirre enormt meget. Men at se den slags bevægelse, når du er stille, er ofte mere end nok til at gøre folk kvalme.
Se gennem indstillingerne i dit spil for at slå indstillingen fra, hvis den findes.
Opret en referenceramme
Det gamle “gå til dækket og stirre i horisonten” trick til søsyge havrejsende arbejder udelukkende på at have en stabil referenceramme. Du kan genskabe nogle af fordelene ved denne referenceramme med videospil ved at bruge et par tricks i spillet og i stuen.
RELATEREDE: Hvad biasbelysning er, og hvorfor du skal bruge det
For det første må du ikke spille i totalt mørke. Ikke kun vil det stram dine øjne , men det fjerner visuelle referencer i dit miljø, der hjælper med at afværge din køresyge. Selv med svag belysning vil du kunne se andre objekter i dit miljø bedre: kanten af skærmen, det stativ dit tv er på, de perifere møbler.
Ikke kun skal du have nok lys til at se objekterne, men du skal også, når spillet tillader det, se væk fra skærmen og se disse ting. Se f.eks. På sofabordet eller spillekonsollen, der sidder under tv'et under belastningsskærmene i dit spil.
For det andet, prøv at få et punkt med stabil reference på selve skærmen. Spilvirksomheder investerer mere forskning i hele fænomenet med videospilinduceret sygdom, og fandt, at der fokuserede på stabile referencer - ligesom pistolen eller buen i din tegns hånd - kan hjælpe med at afværge den følelse af sygdom. Selv i spil, hvor der ikke burde være et traditionelt trådkors (fordi spillet ikke har våben, buer eller projektilvåben), kan designere ofte inkludere et trådkæde, prik eller andet referencepunkt i midten af skærmen. Hvis dit spil har en sådan funktion, skal du sørge for at holde det aktiveret (eller aktivere det, hvis det er deaktiveret som standard).
Hvis spillet ikke har en sådan funktion, har nogle spillere endda vendt sig til midlertidigt at sætte en prik af en slags på den faktiske skærm. Tro det eller ej, der er faktisk et marked for genanvendelige, ikke-vedhæftede spilprikker. De er designet til spillere, der er besat af "no-scope" -optagelse snarere end køresyge, men du kan meget let bruge begge dele sugekop-stil skærmprikker og skærmprikkerne i vinylklamringstil for at hjælpe med at skabe et stabilt referencepunkt på din skærm.
Forøg spilets billedfrekvens
Hakket bevægelse er ikke kun visuelt distraherende og ikke tiltalende, det er også mere sandsynligt at forårsage hovedpine. Din hjerne klarer sig meget dårligt med afbrydelsen mellem, hvad du vil ske (f.eks. At hoppe i det øjeblik du trykker på mellemrumstasten) og hvad der faktisk sker (f.eks. At hoppe et halvt sekund, efter at du allerede har tænkt over det og trykket på mellemrumstasten) .
RELATEREDE: Sådan finjusteres dine videospilindstillinger for bedre grafik og ydeevne
For det meste er konsolspillere lidt ude af lykke her. Nogle konsolspil har indstillinger, der giver dig mulighed for at ringe ned detaljeringsgraden, hvilket øger billedhastigheden, men de fleste ikke. Pc-spil har dog næsten altid nogle grafiske justeringer i spillet. Sænker grafikkvaliteten vil øge spillets ydeevne og give dig jævnere bevægelse.
Du kan også opgradere din pc's hardware, hvilket øger ydeevnen. Hvis du spiller dine pc-spil med en GPU om bord, er det helt værd at undersøge at købe et billigt (men stadig mere kraftfuldt) diskret grafikkort.
Hold øje med din egen skærm
Hvis du spiller et multiplayer-spil med delt skærm som Mario Kart eller Gør du , kig ikke på skærmene fra andre spillere. Der er ingen sikrere vej til at føle sig syg, end at se en skærm, som en anden spiller styrer, hvor din hjerne har nul kontrol over handlingen. Opsætningen af delt skærm gør også dit individuelle vindue meget mindre, hvilket betyder, at du oplever det samme synsfelt, men med 1/4 størrelse. Det er derfor Goldeneye , et ekstremt populært spil til multiplayer med delt skærm, var så berygtet for at fremkalde sygdom hos sine spillere.
Når du spiller split-screen multiplayer-spil, skal du prøve at komme tættere på skærmen for at kompensere for den reducerede skærmstørrelse. Derefter skal du gøre dit bedste for at tunnelvisionere på dit eget afsnit af skærmen og ignorere bevægelsen andetsteds. Din hjerne vil takke dig.
Få dine øjne kontrolleret
Her er lidt råd, jeg lærte hårdt, svært , måde, og jeg håber, du tager det til dig. I årevis havde jeg hyppige og tilbagevendende hovedpine - ikke kun mens jeg spillede videospil, men også med computere generelt. På trods af hvor smertefuld hovedpine var, fortsatte jeg med det, fordi 1) jeg virkelig kan lide videospil og 2) at bruge en computer hele dagen er mit job.
Det var først, da jeg gik for at få en øjenundersøgelse i 20'erne, at jeg fandt en løsning. Øjenlægen bemærkede fra hånden, at jeg havde en meget mild astigmatisme i det ene øje, men det var ikke nødvendigvis nok til at kræve nogen form for korrektion, hvis det ikke generede mig. Jeg spurgte straks "Er det den slags ting, der kan give mig forfærdelige hovedpine, mens jeg bruger computeren i længere tid og muligvis rod med min dybdeopfattelse?" Han var enig i, at det bestemt kunne bidrage til det, og et meget mildt receptpligtigt par briller senere var 99% af min computerrelaterede hovedpine og spilkvalme væk. Det viser sig, at uoverensstemmelsen i visuel klarhed mellem mine to øjne gjorde min hjerne skør.
Hvis du har mistanke om, at din vision ikke er perfekt, vil jeg virkelig opfordre dig til at få dine øjne kontrolleret. Selvom recepten ikke er særlig dramatisk i styrke, er det en livredder at have et par briller til rådighed til dine spil-sessioner.
Brug traditionelle bevægelsessygehjælpere
Hvis din videospilinducerede sygdom er alvorlig nok - og du elsker videospil nok - kan du bare overveje at bruge enten en over-the-counter køresygehjælp eller traditionelle kvalme-tilskud.
Når det kommer til at tage medicin, er vi dog ikke læger, og vi kan ikke kommentere den langsigtede brug af medicin som Dramamine. Hvis du tager køresygemedicin, vil vi opfordre dig til at konsultere en læge og kigge efter nyere versioner af den, der findes i ikke-døsige former. Det er ikke sjovt at poppe en 12-timers anti-kvalme-pille for at starte din maraton-spil-session for kun at falde i søvn i sofaen en time senere.
Hvis du ikke vil tage medicin, sværger nogle sygdomsudsatte spil ved ingefær- og mynttilskud (begge kendt for at hjælpe med kvalme). Mere end et par venner af os sværger også, at det også hjælper med at have en lille blæser i ansigtet, men vi har aldrig testet det. At spille videospil med en fan, der blæser i vores allerede udtørrede øjne, lyder forfærdeligt.
Kraft igennem det
Det sidste trick er et, der vil være alt for kendt for alle, der endelig fik deres havben på det krydstogtskib: du skal bare strømme igennem det. Selv om det ikke er en løsning, der fungerer for alle, rapporterer mange mennesker, at simpelthen at spille videospil ofte nok hjalp deres kroppe med at vænne sig til stimulus og reducerede mængden af cue-konflikt, de oplevede.
Selvom det er en levedygtig løsning, er den lidt masochistisk, og vi vil opfordre dig til at prøve mere øjeblikkelige løsninger som at justere synsfeltet, før du spiller Battlefield Hardline igen og igen, indtil du endelig får dine virtuelle havben.
Vi har gjort vores bedste for at udvide en bred vifte af løsninger til sygdomsinduceret videospil, men det betyder ikke, at der ikke er flere tricks derude. Hvis du har haft held og lykke med at behandle din videospilkvalme med et trick, som vi ikke har dækket (eller hvis du bare vil give anekdotisk stemme for den løsning, vi har angivet, der fungerer for dig), skal du hoppe ind i How-To Geek-forumet nedenfor og del.
