Una parte importante de la población tiene náuseas de moderadas a severas mientras juega videojuegos en primera persona, pero no tiene por qué ser así. A continuación, explicamos por qué esos juegos hacen que la gente se sienta mal y qué puedes hacer al respecto.
¿Por qué los videojuegos hacen que la gente se sienta enferma?
Si tiene dolores de cabeza o náuseas en ocasiones (o incluso todo el tiempo) mientras juega, no está solo. Yo, y muchos otros jugadores, hemos experimentado síntomas inducidos por videojuegos a lo largo de los años. Más de unas pocas sesiones maratonianas de Ojo dorado en la Nintendo 64 en mi juventud terminé conmigo tirado en el suelo sintiéndome como si acabara de montar en la montaña rusa más extrema del mundo. (Si busca ejemplos de náuseas inducidas por videojuegos, encontrará que Ojo dorado es particularmente legendario por su capacidad para inducir dolores de cabeza extremos y náuseas).
Entonces, ¿por qué tenemos estos síntomas? ¿Qué pasa con ciertos videojuegos que hacen que algunas personas sientan náuseas, provocan fuertes dolores de cabeza o les dan vértigo? Para entender por qué muchos videojuegos enferman tanto a la gente, necesitamos mirar dos caminos evolutivos distintos: el nuestro y el de los propios juegos. La forma en que interactúan estas dos cosas es la clave de por qué los giros y vueltas de los juegos modernos hacen que algunas personas se sientan enfermas.
Los seres humanos tienen un sentido de conciencia espacial finamente afinado. Somos extremadamente buenos para saber cuándo estamos de pie, cuando estamos acostados, cuando estamos boca abajo y cuando estamos rodando, cayendo o siendo sacudidos. Gracias a un circuito de retroalimentación constante entre nuestros ojos, nuestros oídos internos llenos de líquido y nuestro sistema sensorial general, sabemos exactamente dónde estamos en nuestro espacio físico.
Sin embargo, cuando hay una desconexión entre una parte de ese circuito de retroalimentación y otra, el resultado final suele ser náuseas de moderadas a severas. Como puede atestiguar cualquiera que haya estado en un muelle de crucero barato sin ventanas: cuando su oído interno siente que está moviéndose hacia arriba y hacia abajo, pero sus ojos creen que está sentado quieto, puede terminar con un malestar estomacal terrible . El nombre técnico para esto se llama "conflicto de cue". No está del todo claro por qué el conflicto de señales nos hace sentir enfermos; la teoría más destacada es que el mareo por movimiento imita los efectos secundarios del veneno y nuestro cuerpo quiere purgar el veneno, pero sabemos que, de hecho, nos hace sentir ese impulso de vomitar.
Entonces, ¿cómo se relaciona eso con los videojuegos? A medida que los videojuegos evolucionaron en complejidad, se hizo posible que los juegos imitaran de manera realista el movimiento de los personajes en 3D. El ejemplo más abundante de esto es el género de disparos en primera persona (FPS), que incluye juegos como Half-Life y Halo, donde ves a través de los ojos del personaje. Mientras juegas a estos juegos, básicamente estás experimentando lo contrario de nuestro ejemplo anterior de un crucero. Su cuerpo se sienta perfectamente quieto en su sofá, pero sus ojos perciben que se está moviendo, gracias a la acción 3D de ritmo rápido en la pantalla. Al igual que en el crucero, el conflicto entre las señales ambientales provoca la aparición de náuseas en una cantidad significativa de la población.
Cómo evitar mareos al jugar juegos
Entonces, ¿qué puedes hacer para minimizar las náuseas de los videojuegos? Hay varios enfoques que puede tomar, la mayoría de los cuales implican minimizar o eliminar los conflictos de señales en su entorno.
En realidad, es similar a resolver el mareo por movimiento del mundo real. Para volver a nuestro ejemplo anterior de un crucero, una de las mejores cosas que puede hacer si se enferma mientras está en el interior de un barco es subir a la cubierta y mirar el horizonte. Si lo hace, realinee sus señales ambientales (siente que su cuerpo se mueve y sus ojos, cuando están fijos en el horizonte estático, ahora también pueden percibir el movimiento). Si bien no podemos exactamente hacer que toda su sala de estar se mueva junto con su personaje en pantalla, podemos minimizar la discordia entre los dos.
Ajuste su campo de visión
El campo de visión (FOV) de su videojuego es, sin duda, una de las causas más comunes de náuseas y dolores de cabeza en los videojuegos. La fuente del problema es una desconexión entre el campo de visión del espectador real (el jugador) y el campo de visión del juego (la cámara del juego).
La visión humana es de aproximadamente 180 grados. Aunque las cosas en nuestra visión periférica no son nítidas, todavía están ahí y todavía reaccionamos a ellas. Sin embargo, gracias a las limitaciones de los televisores y los monitores de computadora, los videojuegos definitivamente no presentan el mundo de los videojuegos en 180 grados.
Por lo general, los videojuegos basados en consola utilizan un campo de visión de aproximadamente 60 grados (o menos), y los juegos de PC utilizan un campo de visión más alto, como 80-100 grados. La razón de esta discrepancia depende de la distancia de visualización supuesta del reproductor. Los jugadores de consola suelen jugar en un entorno tipo sala de estar donde están más lejos de la pantalla. Por lo tanto, el campo de visión total que se les presenta es más pequeño, porque la pantalla ocupa menos de su campo de visión real.
Por el contrario, los jugadores de PC tienden a sentarse en escritorios con sus monitores mucho más cerca. Para compensar que el monitor de su computadora ocupe una mayor parte de su visión, los desarrolladores de juegos normalmente ajustan el campo de visión para que la cámara del juego haga un mejor trabajo al aproximarse a la misma porción del campo de visión del jugador.
Desafortunadamente, cuando el campo de visión en la pantalla está significativamente desincronizado con la posición de la pantalla en su campo de visión del mundo real, esto puede provocar dolores de cabeza y náuseas. Esto puede ocurrir cuando estás jugando un juego con un campo de visión bajo (60 grados o menos) y estás muy cerca de la pantalla: una situación que surge cuando los jugadores de la consola se sientan demasiado cerca o cuando un juego se transfiere desde la consola. a la PC obtiene un campo de visión actualizado.
Aquí tienes una idea aproximada de cómo se ve esto en Minecraft , cuya naturaleza pixelada hace que sea evidente cuando se distorsiona la vista.
En la imagen de arriba, estamos parados en un pueblo y hemos configurado el campo de visión en 30 grados para exagerar realmente el efecto que estamos describiendo. Como resultado, tenemos una visión de túnel extrema y los objetos que vemos parecen mucho más cercanos de lo que deberían sin una visión periférica de la que hablar.
Jugar de esta manera no es particularmente divertido (porque nunca ves a los malos hasta que están justo encima de ti), y la sensación de que estás jugando a través de un telescopio puede hacerte sentir náuseas fácilmente. Afortunadamente, es raro que los videojuegos tengan un campo de visión tan pequeño, excepto quizás cuando tu personaje ha sido drogado o gravemente herido y tiene visión de túnel.
En la captura de pantalla anterior, el campo de visión está configurado en 60 grados. Esta es la configuración que se encuentra con más frecuencia en los juegos de consola. La vista no es muy estrecha, pero tampoco es particularmente amplia. Si ha hecho la mayor parte de sus juegos en una consola en lugar de en una PC, incluso podría parecerle bastante normal porque esa es la perspectiva a la que está más acostumbrado. Pero dependiendo de qué tan lejos o cerca esté de la pantalla, la vista se sentirá bien o un poco restringida y quizás un poco nauseabunda.
En esta captura de pantalla, el campo de visión está configurado en 85 grados. Muchos jugadores prefieren configurar sus juegos de PC a 80-100 grados para mejorar el rango de visión y una sensación más realista. Seleccionamos 85 para la captura de pantalla (y usamos 85 al jugar este juego en particular) porque ese es el punto en Minecraft justo antes de que los bordes de la pantalla comiencen a adquirir una apariencia distorsionada. Para su juego en particular, la configuración que se siente mejor puede ser 90 o incluso 100.
Para ver cómo se vería esa imagen distorsionada, configuramos el campo de visión en 110 grados en la captura de pantalla anterior. Si bien puedes ver mucho más del mundo del juego, lo lleva demasiado lejos, creando un efecto de "espejo de la casa divertida". Observe cómo los bloques en los bordes más lejanos del campo de visión, como el adoquín de la esquina inferior izquierda, parecen estar casi derritiéndose y saliendo de la pantalla. El medio feliz es el lugar entre los extremos del campo de visión en el que se siente más cómodo.
Idealmente, tu juego tendrá una configuración en algún lugar del menú de configuración de video eso te permite ajustar el campo de visión, pero en algunos casos menos ideales, es posible que tengas que editar un archivo de configuración en el directorio del juego. No hay una configuración correcta o incorrecta del campo de visión, pero cuanto más cerca esté de la pantalla, más alto desea que sea la configuración del campo de visión. Piénselo así: el televisor o monitor es una ventana al mundo del juego. Cuanto más cerca esté de una ventana, más mundo exterior verá. Su cerebro espera esto, y si la vista desde la ventana (virtual o de otro tipo) no coincide con su proximidad a la ventana, puede provocar síntomas físicos.
Un gran truco para ajustar su campo de visión a un nivel cómodo es encontrar una ubicación en el juego con objetos cercanos como un almacén, dentro de una celda o cualquier tipo de habitación que tenga aproximadamente el tamaño de una habitación que usted Está acostumbrado a estar adentro. Retroceda a una esquina y luego ajuste el campo de visión para que la habitación le parezca natural. Si sientes que las paredes te aprietan, entonces el campo de visión es demasiado alto. Si siente que ha aumentado el zoom o que está incómodamente cerca de un objeto al otro lado de la habitación, entonces lo ha ajustado demasiado bajo.
Si no puede ajustar la configuración del campo de visión dentro del juego, es posible que solo necesite ajustar su distancia a la pantalla para compensar. Intente mover la silla hacia atrás para alejarse de la pantalla, o deslícese más cerca, dependiendo de si desea un campo de visión más bajo o más alto.
Apagar el movimiento de la cámara
Algunos videojuegos intentan agregar realismo al introducir movimiento en la cámara del juego. Tiene diferentes nombres en diferentes juegos, pero generalmente lo encontrarás en las configuraciones que se enumeran en entradas como "movimiento de la cámara", "movimiento de la vista" o "cámara realista".
Si bien el efecto definitivamente hace que la acción del juego parezca más realista, también hace que muchas personas se mareen. En la vida real, una cámara conectada a un soldado que se mueve rápidamente por el campo de batalla se balancea y se agita enormemente. Pero ver ese tipo de movimiento cuando estás parado es a menudo más que suficiente para hacer que la gente sienta náuseas.
Mire a través de la configuración de su juego para desactivar la opción, si existe.
Configurar un marco de referencia
El viejo truco de “ir a cubierta y mirar el horizonte” para los viajeros oceánicos mareados funciona completamente en tener un marco de referencia estable. Puede recrear algunos de los beneficios de ese marco de referencia con videojuegos utilizando algunos trucos en el juego y en la sala de estar.
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Primero, no juegues en la oscuridad total. No solo lo hará forzar la vista , pero elimina las referencias visuales en su entorno que ayudarán a evitar el mareo por movimiento. Incluso con poca luz, podrá ver mejor otros objetos en su entorno: el borde de la pantalla, el soporte en el que se encuentra su televisor, los muebles periféricos.
No solo debes tener suficiente luz para ver los objetos, sino que debes, cuando el juego lo permita, apartar la mirada de la pantalla y mirar esas cosas. Durante las pantallas de carga de su juego, por ejemplo, mire la mesa de café o la consola de juegos debajo del televisor.
En segundo lugar, intente obtener un punto de referencia estable en la propia pantalla. Las empresas de juegos están invirtiendo más en investigación sobre todo el fenómeno de las enfermedades inducidas por los videojuegos, y descubrió que centrarse en referencias estables –Como la pistola o el arco en la mano de tu personaje– puede ayudar a evitar esa sensación de malestar. Incluso en los juegos en los que no debería haber una retícula tradicional (porque el juego no tiene pistolas, arcos ni armas de proyectiles), los diseñadores a menudo pueden incluir una retícula, un punto u otro punto de referencia en el centro de la pantalla. Si su juego tiene una característica de este tipo, asegúrese de mantenerla habilitada (o habilitarla si está deshabilitada de forma predeterminada).
Si el juego no tiene tal característica, algunos jugadores incluso han optado por colocar temporalmente un punto de algún tipo en la pantalla real. Lo crea o no, en realidad existe un mercado para los puntos de juego reutilizables y sin adherencia. Están diseñados para jugadores obsesionados con disparos sin alcance en lugar de mareos, pero puedes usar ambos fácilmente los puntos de pantalla estilo ventosa y los puntos de pantalla estilo vinilo adhesivo para ayudar a crear un punto de referencia estable en su pantalla.
Aumenta la velocidad de fotogramas del juego
El movimiento entrecortado no solo distrae visualmente y es poco atractivo, también es más probable que cause dolores de cabeza. Su cerebro funciona muy mal con la desconexión entre lo que quiere que suceda (por ejemplo, saltando en el momento en que presiona la barra espaciadora) y lo que realmente sucede (por ejemplo, saltando medio segundo después de que ya lo pensó y presionó la barra espaciadora) .
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En su mayor parte, los jugadores de consola no tienen suerte aquí. Algunos juegos de consola tienen configuraciones que le permiten reducir el grado de detalle, lo que aumenta la velocidad de fotogramas, pero la mayoría no. Los juegos de PC, sin embargo, casi siempre tienen algunos ajustes gráficos dentro del juego. Reducir la calidad de los gráficos aumentará el rendimiento del juego, dándote un movimiento más suave.
También puede actualizar el hardware de su PC, lo que aumentará el rendimiento. Si está jugando sus juegos de PC con una GPU incorporada, vale la pena considerar comprar una tarjeta gráfica discreta barata (pero aún más poderosa).
Mantenga sus ojos en su propia pantalla
Si estás jugando a un juego multijugador en pantalla dividida como Mario Kart o Vos si , no mires las pantallas de otros jugadores. No hay camino más seguro para sentirse mareado por el movimiento que mirar una pantalla que otro jugador está controlando, donde tu cerebro tiene cero control sobre la acción. La configuración de pantalla dividida también hace que su ventana individual sea mucho más pequeña, lo que significa que está experimentando el mismo campo de visión, pero a 1/4 del tamaño. Esta es la razón por Ojo dorado , un juego extremadamente popular para el modo multijugador en pantalla dividida, era muy conocido por provocar malestar en sus jugadores.
Cuando juegues a juegos multijugador con pantalla dividida, intenta acercarte a la pantalla para compensar el tamaño reducido de la pantalla. Luego, haga todo lo posible por hacer una visión de túnel en su propia sección de la pantalla e ignore el movimiento en otra parte. Tu cerebro te lo agradecerá.
Hágase un control de ojos
Aquí hay un pequeño consejo que aprendí con dificultad difícil , camino y espero que se lo tome en serio. Durante años, tuve dolores de cabeza frecuentes y recurrentes, no solo mientras jugaba videojuegos, sino que también usaba computadoras en general. A pesar de lo agonizantes que eran los dolores de cabeza, seguí haciéndolo porque 1) me gustan mucho los videojuegos y 2) usar una computadora todo el día es mi trabajo.
Fue solo cuando fui a hacerme un examen de la vista cuando tenía 20 años que encontré una solución. El oculista notó de improviso que yo tenía un astigmatismo muy leve en un ojo, pero no era necesariamente suficiente para requerir algún tipo de corrección si no me molestaba. Inmediatamente pregunté: "¿Es el tipo de cosa que me puede dar horribles dolores de cabeza mientras uso la computadora durante períodos prolongados de tiempo y posiblemente altere mi percepción de profundidad?" Estuvo de acuerdo en que ciertamente podría contribuir a eso, y un par de anteojos recetados muy leves más tarde, el 99% de mis dolores de cabeza relacionados con la computadora y las náuseas del juego desaparecieron. Resulta que la discrepancia en la claridad visual entre mis dos ojos estaba volviendo loco a mi cerebro.
Si sospecha que su visión no es perfecta, le animo a que le revisen la vista. Incluso si la prescripción no es particularmente espectacular, tener un par de anteojos a mano para sus sesiones de juego es un salvavidas.
Utilice auxiliares tradicionales para el mareo por movimiento
Si su enfermedad inducida por los videojuegos es lo suficientemente grave, y le encantan los videojuegos lo suficiente, podría considerar usar una ayuda para el mareo de venta libre o los suplementos tradicionales contra las náuseas.
Sin embargo, cuando se trata de tomar medicamentos, no somos médicos y no podemos comentar sobre el uso a largo plazo de medicamentos como Dramamine. Si toma medicamentos para el mareo por movimiento, le recomendamos que consulte a un médico y busque versiones más recientes que estén disponibles en formas que no causen somnolencia. No es divertido tomarse una pastilla contra las náuseas de 12 horas para comenzar su sesión de juego maratón y quedarse dormido en el sofá una hora más tarde.
Si no desea tomar medicamentos, algunos juegos propensos a las enfermedades apuestan por los suplementos de jengibre y menta (ambos con reputación de ayudar con las náuseas). Más de unos pocos amigos nuestros también juran que tener un pequeño ventilador soplando en su cara también ayuda, pero nunca lo probamos. Jugar videojuegos con un ventilador soplando sobre nuestros ojos ya resecos suena horrible.
Poder a través de él
El último truco es uno que resultará demasiado familiar para cualquiera que finalmente consiguió sus piernas en el mar en ese crucero: solo tiene que atravesarlo. Si bien no es una solución que funcione para todos, muchas personas informan que simplemente jugar videojuegos con la frecuencia suficiente ayudó a sus cuerpos a aclimatarse al estímulo y disminuyó la cantidad de conflicto de señales que experimentaron.
Si bien es una solución viable, es un poco masoquista, y te recomendamos que pruebes soluciones más inmediatas, como ajustar el campo de visión antes de jugar. Battlefield Hardline una y otra vez hasta que finalmente consigas tus piernas de mar virtuales.
Hemos hecho todo lo posible para reunir una amplia gama de soluciones para las enfermedades inducidas por los videojuegos, pero eso no significa que no haya más trucos disponibles. Si ha tenido suerte tratando las náuseas de su videojuego con un truco que no hemos cubierto (o simplemente desea poner un voto anecdótico para la solución que enumeramos que funciona para usted), ingrese al foro How-To Geek a continuación. y compartir.
