درست ہڈیوں اور پٹھوں کو ڈرا

Sep 11, 2025

کيسے

اناتومی ایک بہت بڑا موضوع ہے اور سائنسی معلومات اور فنکارانہ عملیی کا مرکب کی ضرورت ہوتی ہے. مثال کے طور پر، آپ کو انجینئرنگ کی طرح سمجھنے کی ضرورت ہے کہ کنکال جوڑوں آپ کے اعداد و شمار کو کس طرح کام کرتی ہیں. لیکن اگر آپ نہیں جانتے ڈرا کیسے ایک اچھا اشارہ حاصل کرنے کے لئے کافی اچھا ہے، جوڑوں کی کوئی تکنیکی تفہیم آپ کو عجیب لگ رہی تحریک سے بچانے کے لئے نہیں جا رہا ہے.

بہت سے فنکاروں کو ایک طرف یا دوسرے پر پھنس گیا ہے: یا تو طبی اناتومی کی مکمل تفہیم رکھتے ہیں، لیکن ایک قائل کرنے والی بائیسپ کو اپنی طرف متوجہ کرنے میں ناکام رہے. یا کافی اعداد و شمار ڈرائنگ کے تجربے کو جعلی فارم کرنے کے قابل ہونے کے قابل ہونے کے لۓ، لیکن واقعی وہ سمجھتے ہیں کہ وہ کیا کر رہے ہیں اور ناگزیر طور پر کچھ جسمانی طور پر ناممکن کرتے ہیں.

اس کے باوجود جب سب کچھ توازن میں ہے تو، اناتومی جادو ہے، اور یہ آپ کو کسی بھی قسم میں کسی بھی شخص کو تخلیق کرنے کے قابل بناتا ہے. میں آپ کو اس ورکشاپ میں شروع کرنے کے لئے اپنی پوری کوشش کروں گا، کنکال اور پٹھوں کی فزیولوجی کے ساتھ ساتھ ٹورسو پٹھوں کی نمائش پر کچھ مخصوص اشارے اور تجاویز متعارف کرانے کے ساتھ. مزید معلومات کے لئے، ہماری اشاعتیں دیکھیں پٹھوں کو کیسے ڈراؤ ، اور ایک بازو کو کیسے ڈراؤ .

01. کنکال کا مطالعہ

Mastering the human skeleton will mean you get figure drawing right every time — انسانی کنکال کو ماسٹرنگ کا مطلب یہ ہے کہ آپ ہر وقت اعداد و شمار کا ڈرائنگ حاصل کریں گے

ہڈیوں کو جسم کی بنیاد ہے. پٹھوں اور چربی، اس کے برعکس، شخص سے شخص کو شخص اور یہاں تک کہ زندگی بھر میں بھی بھوک سے مختلف ہوسکتا ہے. تاہم، کنکال، زیادہ قابل اعتماد ہے. سمجھنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ کس طرح پٹھوں کو منسلک کرنے کے لئے، اور تناسب کے ساتھ بھی مدد ملتی ہے. مثال کے طور پر، ریب کیج ہمیشہ ہمیشہ گہری ہو گی کیونکہ سر لمبا ہے، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ کتنا چربی یا پٹھوں سب سے اوپر ہے.

02. بونی مقامات کا استعمال کریں

Prominent bones will help you navigate the skeletal structure — ممتاز ہڈیوں کو آپ کو کنکال ساخت کو نیویگیشن میں مدد ملے گی

کنکال کی جگہ کی نشاندہی کی شناخت میں مدد کرنے کے لئے، بونی نشانیاں تلاش کریں. یہ جسم پر اہم مقامات ہیں جہاں ہڈیوں کو غیر معمولی ہے، اس کی جلد کی سطح سے ان کی پٹھوں یا چربی کو روکنے کے لۓ، اور آپ کے کالروں، کوبوں اور آپ کی ریڑھائی کے پیچھے شامل ہیں. وہ نالی کی طرح جلد پر مبنی نشانیوں سے زیادہ قابل اعتماد ہیں، کیونکہ جلد جلد اور پھیل سکتی ہے. مجھ پر اعتماد کرو، بونی نشانیاں آپ کے نئے بہترین دوست ہیں.

03. اپنے آپ کو ایک سرٹیفکیٹ دینا

Reducing the body to simple shapes makes it easier to understand — جسم کو آسان سائز میں کم کرنے میں یہ آسان سمجھا جاتا ہے

تین اہم عوام ہیں جو انسانی جسم کے توازن کا تعین کرتے ہیں: سر، ریب پنجرا اور دلی. ریڑھائی ان سے جوڑتا ہے، اور اسلحہ اور ٹانگوں سے جوڑتا ہے. ہمیں ان فارموں کی مضبوط تفہیم کی ضرورت ہے لہذا ہم ان کو کسی بھی زاویہ سے انوینٹری کرسکتے ہیں، جس کا مطلب یہ ہے کہ ان کے انتظامی ساخت میں ان کو آسان بنانا. سر کے لئے، یہ کرینیم کے لئے ایک علاقے اور جبڑے کے لئے ایک بلاک ہے.

04. ریب پنجرا کی نمائش

Proportions are measured in relation to other body parts — دوسرے جسم کے حصوں کے سلسلے میں تناسب ماپا جاتا ہے

بس بات کرتے ہوئے، ریب کیج انڈے کی طرح ہے، لیکن ہم اس سے بہتر کر سکتے ہیں. اس کے سر کے طور پر اسی گہرائی کے بارے میں ہے، لیکن یہ ایک اور نصف سر اونچائی اور ایک اور ایک سہ ماہی وسیع ہے. یہ گردن کے قریب پتلی ہے اور دو تہائی نیچے کے بارے میں اس کی وسیع ترین نقطہ نظر تک پہنچ جاتا ہے. ایک بار جب آپ کے پاس اہم تناسب قائم ہوجائے تو، آپ ریب کیج کے نیچے آدھے راستے کے اختتام پر رکھ سکتے ہیں، اور اس کے نیچے تھرایک آرک کی تعمیر کرسکتے ہیں. ریب پنجرا کے سامنے طیارہ اور طرف طیارے کے درمیان کنارے کی وضاحت کرنے کے لئے مت بھولنا.

05. pelvis کو آسان بنانے کے لئے کس طرح

Remember to differentiate between a male and female pelvis — مرد اور عورت کے درمیان فرق کو یاد رکھنا

ٹھیک ہے، یہ ایک پیچیدہ لگ رہا ہے، میں جانتا ہوں، لیکن یہ سب سے زیادہ اہم کو آسان بنا دیتا ہے. ایک آدمی پر، یہ ریب پنجرا اور سر کے طور پر قد کے طور پر تقریبا ایک ہی چوڑائی ہے. خاتون pelvis وسیع اور چھوٹا ہے. ذہن میں ان تناسب کو برقرار رکھنا، اس کے ساتھی بنیادی طور پر ایک بالٹی ہے. بالٹی کے سامنے سے ایک پگھل لے لو پبک سمفیس اور iliac crest کے سامنے کی وضاحت کرنے کے لئے. آپ ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے کر کے ٹکڑے ٹکڑے کر کے ایک بہترین pelvis کو ظاہر کرنے کے لئے ٹکڑے ٹکڑے کر سکتے ہیں.

06. ماسٹر ماسٹر کیسے

Understanding the muscle in three dimensions lets you do some pretty creative things — تین طول و عرض میں پٹھوں کو سمجھنے میں آپ کو کچھ خوبصورت تخلیقی چیزیں کرنے کی اجازت دیتا ہے

ایک پٹھوں کو مالک کرنے کے لئے، آپ کو اس کی اصل، اندراج، فنکشن، مخالفین اور فارم کا مطالعہ کرنا چاہئے. اصل یہ ہے کہ پٹھوں کو جسم کے زیادہ مرکزی یا اسٹیشنری حصے پر منسلک ہوتا ہے، اور اندراج جسم کے بیرونی یا زیادہ متحرک حصہ پر منسلک ہے. جب پٹھوں کے معاہدے، یہ اصل کے قریب اندراج ھیںچتی ہے. مطالعہ کرنے کا سب سے اہم پہلو فارم ہے. جب آپ تین طول و عرض میں پٹھوں کو سمجھتے ہیں (اس کے بڑے طیاروں میں تبدیلی بھی شامل ہیں اور جہاں یہ پتلی اور سب سے زیادہ ہے) آپ اسے کسی بھی زاویہ سے اور کسی بھی روشنی کے علاوہ حالات میں اپنی طرف متوجہ کرنے کے قابل ہو جائیں گے.

07. افعال سیکھیں

Learning how the muscles function help to create realistic figures — سیکھنے کے لئے کس طرح پٹھوں کی تقریب حقیقت پسندانہ اعداد و شمار پیدا کرنے میں مدد کرتی ہے

جیسا کہ آپ پہلے سے ہی جانتے ہیں، عضلات کا معاہدہ اصل کے قریب اندراج ھیںچو. وہ خود کو آرام دہ اور پرسکون کرنے کے قابل نہیں ہیں، لہذا انہیں مخالف سمت میں ھیںچنے کے لئے ایک مخالفین کی ضرورت ہوتی ہے اور انہیں باہر نکالنے کے لۓ. Bicep بازو (لچک)، اور tricep بازو (توسیع) کو سیدھا کرتا ہے. پٹھوں کے افعال کو سمجھنے میں آپ کو اس طرح کے لئے مناسب طریقے سے پٹھوں کو فلیکس کرنے اور آرام دہ اور پرسکون کی طرف سے ایک قدرتی نظر انداز کرنے میں مدد ملتی ہے. قبضہ شدہ باڈی بلڈر کی نظر سے بچیں.

08. پٹھوں گروپوں کی وضاحت کیسے کریں

Some muscles, when relaxed, can be grouped together — کچھ عضلات، آرام دہ اور پرسکون، ایک ساتھ مل کر گروپ کیا جا سکتا ہے

اسی طرح کے افعال کے ساتھ پڑوسیوں کی پٹھوں کو مل کر گروپ کیا جا سکتا ہے. جب عضلات لچک رہے ہیں تو وہ پاپ کریں گے اور انفرادی طور پر الگ الگ رہیں گے. لیکن اگر وہ ایک ہی وقت میں آرام کر رہے ہیں، تو وہ ایک بڑا، ہموار شکل میں ملیں گے. مثال کے طور پر، ٹانگ کے کواڈس (ریکٹس femoris، vastus wastalis، vastus intermedius اور vastus medialis) ایک فارم میں ایک دوسرے کے ساتھ گروپ کیا جا سکتا ہے. آپ کے ڈرائنگ میں فعال اور غیر فعال علاقوں کے توازن پیدا کرنے کے لئے اناتومی کو آسان بنانے کے لئے ان مواقع کا استعمال کریں.

09. پٹھوں ریشوں اور tendons.

It's important to remember that tendons behave differently to muscles — یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ ٹینڈرز کو پٹھوں کو مختلف طریقے سے سلوک کرنا پڑتا ہے

چلو ایک قدم واپس لے لو اور دیکھو کہ پٹھوں کو کیا بنا دیتا ہے. پٹھوں کو فکسڈ کیا جاتا ہے جب سرخ پٹھوں ریشہ کم ہے. یہ براہ راست ہڈی سے منسلک نہیں ہے، بلکہ بلکہ، یہ ایک مڈل مین مواد سے منسلک کرتا ہے جو ایک ٹھنڈا کہا جاتا ہے. tendons کی طرح پٹھوں کو کم یا مسلسل نہیں کر سکتے ہیں. وہ صرف ہڈی پر پٹھوں ٹیپ کرتے ہیں. جب عضلات کے ریشوں کو معاہدہ کیا جاتا ہے اور بلنگ کرتے ہیں تو، ٹھنڈا اکثر فلیٹ ڈپریشن یا فرور کے طور پر ظاہر ہوتا ہے.

10. طویل عرصے سے مختصر پٹھوں

Different muscle lengths affect how an individual looks — مختلف پٹھوں کی لمبائی پر اثر انداز ہوتا ہے کہ کس طرح ایک فرد لگتا ہے

لوگ مختلف پٹھوں کے مقابلے میں پٹھوں کے مقابلے میں پیدا ہوتے ہیں. یہ ایک ٹھیک ٹھیک فرق ہے جو کتنی طویل اور خوبصورت، یا اچانک اور کوکولر کو متاثر کرے گا، ان کے پٹھوں کو نظر آتا ہے. طویل پٹھوں کے ساتھ، جب پٹھوں کو پھیلایا جاتا ہے، تو یہ ہموار اور دلکش دکھائے گا. طویل ٹھنڈے کا مطلب یہ ہے کہ پٹھوں کے لئے کم کمرہ ہے. ان کے پاس اچانک شروع اور اختتام پڑے گا، پہاڑ کی حدوں کی طرح ظاہر ہوتا ہے. کارروائی میں اس اثر کو دیکھنے کے لئے مختلف باڈی بلڈرز کا موازنہ کریں.

11. اناتومی ٹریکنگ اور ایجاد

Once you've got the hang of muscles, start free-forming on a skeleton reference — ایک بار جب آپ کو پٹھوں کی پھانسی ملی ہے، ایک کنکال ریفرنس پر مفت تشکیل دینا شروع کریں

پٹھوں پر عمل کرنے کے لئے تیار ہیں؟ ایک عظیم مشق اناتومی ٹریکنگ کہا جاتا ہے، جہاں آپ تصویر کے حوالہ کے سب سے اوپر پر پٹھوں کو چارٹ کرتے ہیں. beginners کے لئے یہ بہت آسان ہے کیونکہ آپ کو ایک بار میں بہت سے ڈرائنگ کے عوامل کو جھگڑا کرنے کی ضرورت نہیں ہے اور تسلیم کرنے اور درست طریقے سے پٹھوں کو رکھنے پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں. جب آپ اس کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون ہو جاتے ہیں، تو اسے ایک نشان لگائیں اور کنکال ریفرنس کے سب سے اوپر پر آپ کی تخیل سے پٹھوں کو انسٹال کریں. آپ کنکال اپنے آپ کو اپنی طرف متوجہ کرسکتے ہیں، یا موبائل اپلی کیشن سکیل، ایک مثبت اناتومی ماڈل استعمال کرتے ہیں، فوری طور پر ڈرائیو کرنے کے لئے صحیح حوالہ دیتے ہیں.

12. Pectoralis بڑے کو سمجھنے

The pectoralis major is made of three distinct portions — Pectoralis بڑے تین مختلف حصوں سے بنا دیا گیا ہے

چلو ایک پٹھوں کو سیکھتے ہیں. Pectoralis بڑے کی شکل ایک فلیٹ باکس کے لئے تیار ہے، کالربون اور سیرم کے کونے میں ٹکرا دیا جاتا ہے. اس کے تین مختلف حصوں (clavicular، سخت اور پیٹ) ایک دوسرے کو ایک تہذیب پرستار کے پیٹرن میں اوورلوپپ، اور ایک دوسرے پر موڑ جہاں پٹھوں کو بازو ڈالنے کے لئے ریب پنجرا سے ھیںچو. جب پی سی سی فلیکس، اس کی پٹھوں کی بنڈل سطح کی شکل پر دیکھنے کے لئے آسان بن جاتے ہیں. موٹی ایک چوتھائی شکل میں بیرونی نیچے کونے کے ساتھ پی سی ایس کے سب سے اوپر پر چلے جاتے ہیں، اور پی سی سی کو ایک مختلف کنارے دیتا ہے.

13. پانی کے گببارے کی طرح سینوں کے بارے میں سوچیں

Breasts need to communicate gravity and hug the surrounding skeleton — سینوں کشش ثقل سے بات چیت کرنے اور ارد گرد کنکال کو گلے لگانے کی ضرورت ہے

سینوں کے بارے میں پانی کے گببارے کے طور پر سینوں کے بارے میں سوچیں. آپ کے ڈرائنگ میں کشش ثقل دکھائیں سینوں پر منحصر ہے کہ ریب پنجرا کے ارد گرد پھانسی یا لپیٹ کرکے. ذہن میں رکھو کہ Pectoralis بڑے کے نیچے جھوٹ بولتے ہیں. پی سی سی کو دیکھنے کے لئے آسان ہے کہ چھاتی کے ٹشو تھڑیں، اوپری سینے پر اور گردوں کے قریب. اگر پی سی سی لچکدار ہیں، تو آپ پی سی بنڈل، یہاں تک کہ غیر پٹھوں خواتین پر بھی دیکھیں گے.

14. کچھ واپس اس میں ڈالیں

The myriad shoulder muscles take a lot of work to untangle — غصے کے کندھے کی پٹھوں کو غیر جانبدار کرنے کے لئے بہت زیادہ کام لگتا ہے

اوپری پیچھے ایک خوفناک علاقے ہے. آپ کے پاس بہت سے کندھے کی پٹھوں کو اپنی طرف متوجہ کرنے کے لئے، کندھے بلیڈ سے بازو پر جا رہا ہے، پتلی ٹیوب کی طرح کی شکلوں کا ایک گروپ بنانا. کندھے آپ کے جسم میں کسی بھی مشترکہ تحریک کی وسیع ترین حد ہے اور اس کے لئے ان تمام چھوٹے پٹھوں کی ضرورت ہوتی ہے. پیچھے کی بڑی تعداد گردن اور اوپری پیچھے، erector spinae کے ساتھ trapezius ہیں، جو ریڑھ کی لمبائی کی لمبائی کی پیروی کرتا ہے، اور Latissimus Dorsi، جو ٹورسو کو وی شکل دیتا ہے.

15. کتنی چربی اور کتنا پٹھوں کا فیصلہ کریں؟

Different fat and muscle ratios result in varied body types — مختلف جسم کی اقسام میں مختلف موٹی اور پٹھوں کے تناسب کا نتیجہ

کیا آپ نے کبھی چھ پیک کے ساتھ ایک پتلی آدمی دیکھا ہے؟ یا کیا آپ نے کبھی اس پر تھوڑا سا پیٹ کے ساتھ ایک بہت مضبوط پہلوان دیکھا ہے؟ میرے پاس ضرور ہے. موٹی پٹھوں کے سب سے اوپر پر تیار ہوتا ہے. یہاں تک کہ چربی کی ایک پتلی پرت بھی پٹھوں کی تعریف پر ہموار ہو جائے گی اور فارم کو نرم کرے گا. جسم کی اقسام چربی یا پٹھوں کا معاملہ نہیں ہے، لیکن "کتنی چربی؟" اور "کتنا پٹھوں؟" ان دو عوامل کا استعمال کرتے ہوئے، آپ مختلف قسم کے حروف کے لئے جسم کی اقسام بنا سکتے ہیں.

یہ مضمون اصل میں شائع کیا گیا تھا تصوراتی، بہترین میگزین کا مسئلہ 135. اسے خریدیں .

درست ہڈیوں اور پٹھوں کو ڈرا

01. کنکال کا مطالعہ

02. بونی مقامات کا استعمال کریں

03. اپنے آپ کو ایک سرٹیفکیٹ دینا

04. ریب پنجرا کی نمائش

05. pelvis کو آسان بنانے کے لئے کس طرح

06. ماسٹر ماسٹر کیسے

07. افعال سیکھیں

08. پٹھوں گروپوں کی وضاحت کیسے کریں

09. پٹھوں ریشوں اور tendons.

10. طویل عرصے سے مختصر پٹھوں

11. اناتومی ٹریکنگ اور ایجاد

12. Pectoralis بڑے کو سمجھنے

13. پانی کے گببارے کی طرح سینوں کے بارے میں سوچیں

14. کچھ واپس اس میں ڈالیں

15. کتنی چربی اور کتنا پٹھوں کا فیصلہ کریں؟

کيسے - انتہائی مشہور مضامین

اپنے Smugmug Storefront سیٹ اپ اور کس طرح قائم کرنے کے لئے

گوگل کے بادل وژن کا ایک گائیڈ

زبرش میں انسانی ناک کو کس طرح مجسمہ: 4 آسان مراحل

ساس میں میڈیا کے سوالات کی ساخت کیسے کریں

تیل میں پینٹ پانی پینٹ

اپنے سر کو ان پانچ عوامل کے ساتھ رد عمل کے ارد گرد حاصل کریں

حقیقت پسندانہ سی جی کپڑا کیسے بنائیں

موشن میں منگا طرز بال کیسے بنائیں

اقسام