正確な骨と筋肉を描く

Sep 11, 2025

操作方法

解剖学は大きな主題であり、科学的な情報と芸術的な実用性の混合を必要とします。たとえば、骨格関節があなたの数字を建設するためにどのように機能するかについてのエンジニアリングのような理解を深める必要があります。あなたが知らないならば 描画方法 良いジェスチャーを得るのに十分なほど、関節の技術的な理解はありません。

あまりにも多くのアーティストが片側や他方で立ち往生しています。またはフォームを偽造することができるが、彼らがしていることを理解し、必然的に不可能なものを描くことができないのではなく、十分な姿画描画体験をしています。

それでも、すべてがバランスであるとき、解剖学は魔法です、そしてそれはあなたが参照せずに欲しいどんなポーズでも人物を作成することを可能にします。このワークショップで始めるために最善を尽くし、骨格と筋肉の生理学、そして胴体筋肉を描いたいくつかの特定のヒントとヒントを紹介しています。詳細については、ONの投稿を参照してください 筋肉を引き出す方法 、および 腕を描く方法 。

01.骨格を研究する

Mastering the human skeleton will mean you get figure drawing right every time — 人間のスケルトンを習得することはあなたが毎回直接描画することを意味するでしょう

骨は体の基礎です。対照的に、筋肉および脂肪は、人から人へ、そして一生全体を通してさえも乱暴に異なります。しかし、スケルトンははるかに信頼性があります。それを理解することは、筋肉を添付する場所を知るために不可欠であり、また割合を助けます。例えば、肋骨ケージは常に頭が身長の高いほど深いところにあり、どれだけの脂肪もしくは筋肉があります。

02.ボニーランドマークを使用してください

Prominent bones will help you navigate the skeletal structure — 著名な骨はあなたが骨格構造をナビゲートするのを助けます

スケルトンの配置を特定するのを助けるために、骨のランドマークを探します。これらは、骨が表在している体の重要な場所で、筋肉や脂肪は皮膚の表面からそれらを塞いでいない、そしてあなたの首輪、肘、背面を含みます。肌がたるんで伸ばすことができるので、彼らは肌に基づくランドマークよりも信頼できます。私を信頼して、骨のランドマークはあなたの新しい親友です。

03.自分に頭の上を与える

Reducing the body to simple shapes makes it easier to understand — 体を簡単な形に縮小すると理解しやすくなります

人体のバランスを決定する主な大衆が3つあります。頭、胸郭と骨盤。背骨はこれらを接続し、腕や脚に接続します。私たちはこれらの形態を強く理解する必要があるので、私たちはそれらを任意の角度から発明することができます。これはそれらを管理可能な構造まで単純化することを意味します。頭のために、それは頭蓋骨の球とジョーのブロックです。

04.リブケージを描いた

Proportions are measured in relation to other body parts — プロポーションは他の身体部分に関連して測定されます

簡単に言えば、肋骨のケージは卵のようですが、それよりも良くすることができます。それは頭とほぼ同じ深さを持っていますが、それは身長と1/4の幅の広さで、1/4の幅です。首の近くに最も薄くなっており、約2分の2が3分の2に届く。あなたが確立されたら、胸骨の末端を胸郭の途中で下に置き、その下の胸部アーチを建設することができます。肋骨ケージの前面と側面の間の端を定義することを忘れないでください。

05.骨盤を簡単にする方法

Remember to differentiate between a male and female pelvis — 男性と女性の骨盤を区別することを忘れないでください

さて、これは複雑に見えます、私は知っていますが、それはより重要なものすべてを単純化させる。男には、それは胸郭とほぼ同じ幅、そして頭のほど背が高い。女性の骨盤は広く、短いです。これらの割合を念頭に置いて、骨盤は本質的にバケツです。バケツの前面からくさびを取り出して、陰部の平板と腸骨紋章の前面を定義します。完璧な骨盤を明確にするためにピースによってセクションを剃ることを続けることができます。

06.筋肉を習得する方法

Understanding the muscle in three dimensions lets you do some pretty creative things — 三次元の筋肉を理解することはあなたがいくつかのかなり創造的なものをすることを可能にします

筋肉を習得するには、その起源、挿入、機能、拮抗薬、および形を勉強する必要があります。原点は、筋肉が体の中央または静止部分に取り付けられており、挿入は体の外側またはより多くの可動部分の取り付けである。筋肉が収縮するとき、それは挿入を原点に近づける。勉強する最も重要な側面は形です。あなたが三次元で筋肉を理解したとき（その主要な飛行機を含む、そしてそれが最も薄くそして最も太ければ最も厚い場所）は、任意の角度から描くことができ、そして照明条件下で描くことができます。

07.機能を学びます

Learning how the muscles function help to create realistic figures — 筋肉が現実的な数字を作るのを助けるためにどのように機能するかを学ぶ

あなたがすでに知っているように、筋肉は挿入を起源に近づくために契約します。彼らは自分自身でリラックスすることができないので、反対方向に引っ張ってそれらを後退させるためにアンタゴニストが必要です。二連鎖はアーム（屈曲）を曲げ、三頭筋はアーム（延長）をまっすぐにまっすぐ。筋肉の機能を理解するのに役立ちます。便秘のボディービルダーの外観を避けます。

08.筋肉グループを定義する方法

Some muscles, when relaxed, can be grouped together — リラックスしたとき、いくつかの筋肉は一緒にグループ化することができます

同様の機能を持つ隣接する筋肉をまとめてグループ化することができます。筋肉が曲がったとき、彼らは飛び出して個別に異なるようになるでしょう。しかし、彼らが同時にリラックスした場合、彼らは1つの大きくて滑らかな形にブレンドされます。たとえば、脚のクワッド（直腸大腿骨、広葉樹、広東省、Vastus Medialis）を一種にまとめてグループ化することができます。解剖学的構造を単純化するためにこれらの機会を使用して、図面内のアクティブ領域と受動領域のバランスを醸成します。

09.筋肉繊維と腱

It's important to remember that tendons behave differently to muscles — 腱が筋肉に対して異なる振る舞いをすることを覚えていることは重要です

一歩後退して筋肉を構成するものを見てみましょう。赤筋繊維は、筋肉が撓んだときに短くなるものです。それは直接骨に取り付けられていませんが、むしろ腱と呼ばれる仲介物の材料に取り付けます。腱は筋肉のように縮小または伸縮することはできません。彼らは単に筋肉に筋肉をテープします。筋肉繊維が収縮し膨らんでいるとき、腱はしばしば平らな鬱病または溝として現れるでしょう。

10.長筋と短筋肉

Different muscle lengths affect how an individual looks — 異なる筋肉長は、個別の外観に影響を与えます

人々は腱の長さの筋肉と生まれました。それは微妙な違いです。長い筋肉で、筋肉が撓んだとき、それは滑らかで優雅に見えます。長い腱は筋肉のための余地が少ないことを意味します。彼らは突然の始まりと終わりがあり、山の範囲のように見えます。この効果を調べるために、異なるボディビルダーを比較してください。

解剖学的走査および発明

Once you've got the hang of muscles, start free-forming on a skeleton reference — 筋肉のぶら下がりを持っていたら、スケルトンの参照で自由に成形を開始します

筋肉を練習する準備ができて？素晴らしい演習は解剖学的なトレースと呼ばれ、ここでは写真参照の上に筋肉をチャートします。一度に多くの描画要因をジャグリングする必要はなく、筋肉を認識し正確に獲得することに焦点を当てることができるので、初心者にとっては少し簡単です。あなたがそれを快適に得るときは、ノッチを上にして、スケルトンの参照の上にあなたの想像力から筋肉を発明します。あなたは自分で骨格を描くか、または携帯型の解剖学的型モデルを使って、描くための正確な参照を早く姿勢することができます。

Pectralis Majorを理解する

The pectoralis major is made of three distinct portions — ペクタリス主体は3つの異なる部分でできています

筋肉を学びましょう。ペクタリスの主な形は、襟と胸骨の角に隠れているフラットボックスに似ています。その3つの異なる部分（灰瘤、胸骨、腹部）は折りたたみファンパターンで互いに重なり、筋肉が腕のケージから引き抜かれてアーム上に挿入されている。 PECが撓んだとき、その筋肉束は表面形状に見やすくなる。脂肪は、古底角に沿ってPECの上に三日月形の角に沿って収集し、PECSに異なる縁を与えます。

13.水球のような胸のように考えてください

Breasts need to communicate gravity and hug the surrounding skeleton — 乳房は重力を伝える必要があり、周囲のスケルトンを抱きしめる

胸を球体ではなく水玉として考える。ポーズに応じて、乳房を胸郭を掛けたり包みたりすることによって、胸に重力を示します。ペクタリスが主に嘘をついていることに注意してください。 PECは、乳房組織の帯が上部胸部上および脇の下に近い場所を見るのが簡単です。 PECが撓んだ場合は、非筋肉の女性でさえもPECバンドルが表示されます。

14.それに戻る

The myriad shoulder muscles take a lot of work to untangle — 無数の肩の筋肉は、たくさんの解除するために多くの仕事を取ります

背中は威圧的な領域です。あなたは肩の刃から脇の下に向かって進むことを学ぶために学ぶべき多くの肩の筋肉があり、薄い房状の形を作り出します。肩はあなたの体内のどんな関節の最も広い範囲の動きを持っており、それはそのためにそれらすべての小さな筋肉を必要としています。背中の大きな塊は、首と背中の上部の台座、脊椎の長さに続く、そしてラテシムスの背中に沿った台座とラテシムス・ドーシです。

15.脂肪量と筋肉の量を決める？

Different fat and muscle ratios result in varied body types — 異なる脂肪および筋肉の比率は変動したボディタイプをもたらす

あなたは6パックを持つスキニー男を見たことがありますか？それとも彼に少し腹を持つ非常に強いレスラーを見つけたことがありますか？私は確かに持っています。脂肪は筋肉の上に発達します。脂肪の薄い層でさえ筋肉の定義上に滑らかにし、形態を柔らかくします。体型は脂肪または筋肉の問題ではありませんが、「太った量はいくらですか？」そして、「いくら筋肉？」これら2つの要因を一緒に使用すると、さまざまな文字のためにさまざまなボディタイプを作成できます。

この記事はもともと発行されました imaginefx. マガジン号135。 ここで購入してください 。

正確な骨と筋肉を描く

01.骨格を研究する

02.ボニーランドマークを使用してください

03.自分に頭の上を与える

04.リブケージを描いた

05.骨盤を簡単にする方法

06.筋肉を習得する方法

07.機能を学びます

08.筋肉グループを定義する方法

09.筋肉繊維と腱

10.長筋と短筋肉

解剖学的走査および発明

Pectralis Majorを理解する

13.水球のような胸のように考えてください

14.それに戻る

15.脂肪量と筋肉の量を決める？

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