Internet là một nơi-cho đến khi lớn nó không phải. Bạn có thể rơi vào một hố của depressing tin tức và “ nóng mất . " Tuy nhiên, nhiều người có xu hướng quay trở lại để biết thêm. Đó là nơi mà “doomscrolling” hoặc “doomsurfing” do thỏa thuận.
Một Perfect Storm của Bad Habits
Bạn có thể đã thấy thuật ngữ “doomscrolling” ném xung quanh internet. Về cơ bản, doomscrolling được lặp đi lặp lại làm điều gì đó ngay cả khi bạn biết điều đó có ảnh hưởng tiêu cực đối với chính mình. Đó là có hại cho chúng ta, nhưng chúng ta không thể dừng lại.
Cụ thể hơn, khi người ta nói về doomscrolling, họ đang đề cập đến thói quen chi tiêu rất nhiều thời gian nhìn vào tiêu đề tin tức tiêu cực trực tuyến. Chúng tôi biết đó không phải là sử dụng tốt thời gian của chúng tôi, nhưng chúng tôi tiếp tục làm việc đó anyway. Có một mức độ nghiện liên quan.
Các “di chuyển” hoặc “lướt sóng” một phần của thuật ngữ có liên quan trực tiếp đến các ứng dụng và internet. Ví dụ, khi một cái gì đó xấu đang xảy ra trên thế giới, bạn có thể di chuyển qua Twitter để đọc phản ứng. bắn phá này của tiêu cực và xu hướng của chúng tôi để tiếp tục quay lại đó là “doomscrolling” trong một nutshell.
CÓ LIÊN QUAN: một "Đưa nóng" là gì và đâu mà có cụm từ Come From?
Nguồn gốc của Doomscrolling
Chúng tôi không biết chính xác khi thuật ngữ “doomscrolling” đầu tiên hiện lên. Mọi người đều đồng ý nó có nguồn gốc trên Twitter, rất có thể khoảng năm 2018 và 2019. Tuy nhiên, hành động của doomscrolling đã được khoảng một thời gian dài thời gian ngay cả khi chúng tôi đã không có một cái tên cho nó.
Thuật ngữ này thực sự bắn vào ý thức xã hội vào đầu năm 2020 như người clamored cho tin tức về đại dịch . tin tức đó là hầu như luôn luôn nghiệt ngã, nhưng mọi người không thể rời mắt. Ngay cả khi đó không phải là hữu ích và bạn không thực sự muốn biết tất cả những điều xấu xảy ra, nó là không thể cưỡng lại.
Bầu cử là một thời điểm khác khi người ta có xu hướng doomscroll. Những lần có thể rất căng thẳng. Nó cảm thấy như rất nhiều là trên dòng và thậm chí nếu bạn có thể sợ hãi để tìm hiểu những gì đang xảy ra, bạn cảm thấy cần phải biết. Nó giống như chạm vào một burner nóng trên bếp. Bạn biết nó sẽ làm tổn thương và bạn làm điều đó anyway.
Tại sao chúng ta Doomscroll?
Tại sao chúng ta làm điều này với chính mình? Có một vài lý thuyết. Một cách giải thích là sự kiện tiêu cực có tác động lớn hơn đối với tinh thần của chúng tôi hạnh phúc hơn những người tích cực. Cũng giống như cách người ta nhận xét ác ý có thể gắn bó với chúng ta hơn một chục lời khen ngợi.
Chúng tôi cũng có một nhu cầu cưỡng để dự đoán nguy hiểm. Bởi doomscrolling, chúng tôi chủ yếu trên Lookout cho những thứ mà có thể làm hại chúng ta. Ở một mức độ, nó là tốt để được thông báo, nhưng có một điểm mà nó gây hại nhiều hơn lợi.
Nghiện là một điều lúc chơi. phương tiện truyền thông mà xã hội là nơi doomscrolling thường diễn ra-được thiết kế để giữ cho bạn quay trở lại. Bằng cách hiển thị những câu chuyện tiêu cực thường xuyên hơn, nó tạo ra một vòng phản hồi bẫy bạn trong một vòng luẩn quẩn.
Làm thế nào để Dừng Doomscrolling
Cách tốt nhất để dừng doomscrolling là để giảm thời gian của bạn trên các ứng dụng và các trang web mà nó xảy ra. Nếu Twitter đang trở thành một phần tiêu cực của cuộc sống của bạn nó có thể là thời gian để gỡ bỏ cài đặt ứng dụng. Truy cập nó thông qua trình duyệt có thể đủ của một trở ngại để giảm thời gian của bạn trên đó.
Một ý tưởng tốt là để loại bỏ các nguồn âm. Có lẽ bạn không thể xóa tài khoản Facebook hoặc Twitter từ cuộc sống của bạn, nhưng bạn có thể huỷ theo dõi người dân và các tài khoản mà ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tâm thần của bạn. Dọn dẹp các mốc thời gian của bạn và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều.
Bí quyết là để chú ý khi bạn đang làm việc đó. Khi bạn bắt đầu nhận ra khi bạn đang doomscrolling, nó sẽ được dễ dàng hơn để nói với chính mình “okay, điều này không làm cho tôi cảm thấy tốt, tôi cần phải dừng lại.” Bạn sẽ hạnh phúc hơn khi bạn làm.
CÓ LIÊN QUAN: Làm thế nào để tắt tiếng ai đó trên facebook
