Internet jest świetnym miejscem - aż nie. Możesz wpaść w pitę przygnębiających wiadomości i " gorący . " Jednak wiele osób ma tendencję do powrotu do więcej. Właśnie tam pojawia się "Doomscrolling" lub "Doomsurfing".
Doskonała burza złych nawyków
Być może widziałeś termin "Doomscrolling" rzucony przez Internet. Zasadniczo, doomscrolling wielokrotnie robi coś, nawet jeśli wiesz, że ma negatywny wpływ na siebie. To źle dla nas, ale nie możemy się zatrzymać.
Dokładniej, gdy ludzie mówią o Doomscrolling, odnoszą się do nawyku spędzania dużo czasu, patrząc na negatywne nagłówki wiadomości online. Wiemy, że to nie jest dobre korzystanie z naszych czasów, ale i tak go robimy. Istnieje poziom uzależnienia.
"Przewijanie" lub "surfing" część terminu jest bezpośrednio związana z aplikacjami i Internetem. Na przykład, gdy na świecie dzieje się coś złego, możesz przewinąć Twitter do odczytu reakcji. To bombardowanie negatywności i nasza tendencja do powrotu do tego jest "doomscrolling" w skrócie.
ZWIĄZANE Z: Czym jest "Hot Weź" i skąd pochodzi fraza?
Początki doomscrolling
Nie wiemy dokładnie, gdy termin "Doomscrolling" po raz pierwszy pojawił się. Ludzie generalnie zgadzają się z tym, że powstały na Twitterze, najprawdopodobniej około 2018 i 2019 r. Jednak akt Doomscrolling był jednak na długi czas - nawet jeśli nie mieliśmy tego imienia.
Termin naprawdę zastrzelił się w świadomość społeczną na początku 2020 roku jako ludzie Clamored do wiadomości o pandemii . Ta wiadomość była prawie zawsze ponure, ale ludzie nie mogli odwrócić wzrok. Nawet gdy nie było pomocy i tak naprawdę nie chcieć Aby poznać wszystkie złe rzeczy, które trwają, było nieodparte.
Wybory są kolejnym czasem, gdy ludzie mają tendencję do rozwiązania do rozwiązania. Te czasy mogą być bardzo stresujące. Czuje się jak wiele jest na linii, a nawet jeśli możesz się bać, aby dowiedzieć się, co się dzieje, czujesz potrzebę wiedzieć. To jak dotykając gorącego palnika na kuchence. Wiesz, że to się skrzywdzi, a ty to robisz.
Dlaczego my rozwidrzymy?
Dlaczego robimy to sobie? Jest kilka teorii. Jednym z wyjaśnień jest to, że negatywne wydarzenia mają większy wpływ na nasze samopoczucie psychiczne niż pozytywne. Podobnie jak jeden oznacza, że komentarz może trzymać nas więcej niż kilkanaście komplementów.
Mamy również kompulsywne potrzebę przewidywania niebezpieczeństwa. Przez doomscrolling, jesteśmy zasadniczo w poszukiwaniu rzeczy, które mogą nas skrzywdzić. Do pewnego stopnia dobrze jest być informowany, ale jest punkt, w którym robi więcej szkody niż dobra.
Uzależnienie to kolejna rzecz w grze. Media społecznościowe - w miejscu, w którym ma miejsce doomscrolling zwykle - jest zaprojektowany, aby wracać. Przez częściej nawiązywając negatywne historie, tworzy pętlę zwrotną, która pułapia cię w złośliwym cyklu.
Jak zatrzymać doomscrolling
Najlepszym sposobem zatrzymania się doomscrolling jest zmniejszenie czasu na aplikacjach i stronach internetowych, w których to się dzieje. Jeśli Twitter staje się negatywną częścią twojego życia, może być czas, aby odinstalować aplikację. Dostęp do niej przez przeglądarkę może wystarczyć utrudnienia, aby zmniejszyć czas na nim.
Innym dobrym pomysłem jest usunięcie negatywnych źródeł. Może nie możesz usunąć Facebooka ani Twitter z życia, ale możesz nie obserwować ludzi i konta, które negatywnie wpłynąć na zdrowie psychiczne. Oczyść swoje terminy i poczujesz się o wiele lepiej.
Sztuką jest zauważenie, kiedy to robisz. Po rozpoczęciu rozpoznawania się, gdy jesteś wamscrolling, łatwiej będzie powiedzieć sobie "ok, to nie sprawia, że czuję się dobrze, muszę się zatrzymać". Będziesz szczęśliwszy, kiedy to zrobisz.
ZWIĄZANE Z: Jak wyciszyć kogoś na Facebooku
