Internet è un ottimo posto, finché non lo è. Puoi cadere in una fossa della notizia deprimente e " hotket . " Eppure molte persone hanno la tendenza a tornare per di più. È qui che entra "Doomsurfing" o "Doomsurfing".
Una perfetta tempesta di cattive abitudini
Potresti aver visto il termine "Doomsscrolling" gettato su Internet. Essenzialmente, il DoomsCrolling sta ripetutamente facendo qualcosa anche se sai che ha un effetto negativo su te stesso. Fa male per noi, ma non possiamo fermarci.
Più specificamente, quando le persone parlano di Doomsscrolling, si riferiscono all'abitudine di trascorrere molto tempo a guardare online notizie online. Sappiamo che non è un buon uso del nostro tempo, ma continuiamo a farlo comunque. C'è un livello di dipendenza coinvolta.
La parte "scorrimento" o "navigazione" del termine è direttamente correlata alle app e Internet. Ad esempio, quando qualcosa di brutto sta accadendo nel mondo, puoi scorrere Twitter per leggere le reazioni. Questo bombardamento della negatività e della nostra tendenza a continuare a tornare è "doomsscrolling" in poche parole.
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Le origini del Doomsscrolling
Non sappiamo esattamente quando il termine "DoomsCrolling" è prima spuntato. Le persone generalmente sono d'accordo che ha avuto origine su Twitter, molto probabilmente intorno al 2018 e al 2019. Tuttavia, l'atto di Doomsscrolling è in circolazione da molto tempo, anche se non avevamo un nome per questo.
Il termine ha davvero sparato nella coscienza sociale all'inizio del 2020 come persone clamorato per notizie sulla pandemia . Quella notizia era quasi sempre triste, ma le persone non potevano distogliere lo sguardo. Anche quando non è stato utile e non l'hai fatto davvero volere Per conoscere tutte le cose cattive in corso, era irresistibile.
Le elezioni sono un altro momento in cui le persone hanno la tendenza a Doomsscroll. Questi tempi possono essere molto stressanti. Sembra molto è in linea e anche se potresti essere spaventato per scoprire cosa sta succedendo, senti il bisogno di sapere. È come toccare un bruciatore caldo sulla stufa. Sai che farà male e lo fai comunque.
Perché ci doromscroll?
Perché lo facciamo a noi stessi? Ci sono alcune teorie. Una spiegazione è che gli eventi negativi hanno un impatto maggiore sul nostro benessere mentale che positivo. Come come si intende un commento può rimanere con noi più di una dozzina di complimenti.
Abbiamo anche una necessità compulsiva per anticipare il pericolo. Con Doomsscrolling, siamo essenzialmente alla ricerca di cose che potrebbero danneggiarci. In una certa misura, è bene essere informato, ma c'è un punto in cui fa più male che bene.
La dipendenza è un'altra cosa in gioco. I social media, che è dove il doomscrolling di solito ha luogo, è progettato per tenerti indietro. Sfuendo più spesso le storie negative, crea un ciclo di feedback che ti trappola in un ciclo vizioso.
Come fermare il doomsscrolling
Il modo migliore per interrompere il doomsscrolling è ridurre il tuo tempo sulle app e sui siti web dove succede. Se Twitter sta diventando una parte negativa della tua vita, potrebbe essere il momento di disinstallare l'app. Accederlo attraverso il browser potrebbe essere sufficiente di un ostacolo per ridurre il tuo tempo su di esso.
Un'altra buona idea è rimuovere fonti negative. Forse non puoi rimuovere Facebook o Twitter dalla tua vita, ma puoi smettere di seguire persone e conti che influenzano negativamente la tua salute mentale. Pulisci le tue tempesti E ti sentirai molto meglio.
Il trucco è prendere nota quando lo stai facendo. Una volta che inizi a riconoscere quando sei doomsscrolling, sarà più facile raccontare "Okay, questo non mi sta facendo sentire bene, ho bisogno di fermarmi." Sarai più felice quando lo fai.
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