İnternet harika bir yer - olmayana kadar. Depresif haberlerin çukuruna girebilirsin ve " sıcak alır . " Yine de birçok insanın daha fazlası için geri dönüş eğilimi var. Bu "doomscrolling" ya da "doomsurfing" girdi.
Kötü alışkanlıkların mükemmel bir fırtınası
İnternet üzerinden atılan "DoomsCrolling" terimini görmüş olabilirsiniz. Temel olarak, DoomsCrolling, kendiniz üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunu bildiğiniz gibi bile bir şeyler yaparken bir şeyler yapılır. Bizim için kötü, ama duramıyoruz.
Daha spesifik olarak, insanlar DoomsCrolling hakkında konuştuklarında, online olumsuz haber başlıklarına bakarken çok zaman harcama alışkanlığına atıfta bulunurlar. Zamanımızın iyi bir kullanımı olmadığını biliyoruz, ama yine de yapmaya devam ediyoruz. İlgili bir bağımlılık düzeyi var.
Terimin "kaydırma" veya "sörf" kısmı doğrudan Uygulamalar ve İnternet ile ilişkilidir. Örneğin, dünyada kötü bir şey olduğunda, Twitter'da reaksiyonları okumak için kaydırabilirsiniz. Bu olumsuzluktaki bu bombardıman ve ona geri dönme eğilimimiz, kısaca "doomscrolling".
İLGİLİ: "Sıcak al" nedir ve cümle nereden geldi?
Doomscrolling'in kökenleri
"Doomscrolling" teriminin ilk önce ortaya çıktığını tam olarak bilmiyoruz. İnsanlar genellikle Twitter'da, büyük olasılıkla 2018 ve 2019'da ortaya çıktığını kabul ederler. Bununla birlikte, Yorunma Yasası Yasası, bunun için bir isim olmasa bile uzun süredir dolaşmıştır.
Terim, 2020'nin başında insan olarak insan olarak sosyal bilincine girdi. pandemik hakkında haberler için sarhoş . Bu haber neredeyse her zaman acımasızdı, ama insanlar uzaklaşamadı. Yardımcı olmasa bile ve gerçekten yapmadın istek Tüm kötü şeyleri tanımak için, dayanılmazdı.
Seçimler, insanların Doomscroll'e eğilimi olduğu bir başka zamandır. Bu zamanlar çok stresli olabilir. Çizgide çok gibisin ve neler olup bittiğini bulmak için korkmuş olsanız bile, bilmeniz gerekenleri hissedersiniz. Soba üzerinde sıcak bir brülöre dokunmak gibi. Bilirsin, incineceğini ve yine de yaparsın.
Neden yapacağız?
Bunu neden kendimize yapıyoruz? Birkaç teori var. Bir açıklama, olumsuz olayların zihinsel iyiliğimiz üzerinde pozitif olanlardan daha büyük bir etkisi olmasıdır. Birinin ortalama yorumunun bize bir düzineden fazla iltifatın nasıl yapabileceği gibi.
Ayrıca tehlikeyi öngörmek için zorunlu bir ihtiyacımız var. DoomsCrolling tarafından, esasen bize zarar verebilecek şeyleri aranıyoruz. Bir dereceye kadar, bilgilendirilmek iyidir, ancak iyi olduğundan daha fazla zarar verdiği bir nokta var.
Bağımlılık oyundaki başka bir şeydir. Sosyal medya, yazılanların genellikle gerçekleştiği yerdir - geri gelmenizi sağlamak için tasarlanmıştır. Negatif hikayeleri daha sık suratayarak, sizi kısır bir döngüde tutan bir geri bildirim döngüsü oluşturur.
Doomscrolling nasıl durdurulur
DoomsColling'i durdurmanın en iyi yolu, ne olduğu yerde uygulamalar ve web sitelerinde zamanınızı azaltmaktır. Eğer Twitter hayatınızın olumsuz bir parçası olursa, uygulamayı kaldırmanın zamanı olabilir. Tarayıcı aracılığıyla erişmek, zamanınızı azaltmak için bir engelden yeterli olabilir.
Başka bir iyi fikir, negatif kaynakları gidermektir. Belki Facebook veya Twitter'ı hayatınızdan kaldıramazsınız, ancak zihinsel sağlığınızı olumsuz yönde etkileyen insanları ve hesapları takip edebilirsiniz. Zaman çizelgelerinizi temizleyin Ve daha iyi hissedeceksiniz.
Hile, yaptığın zaman farkına varmak. Yumuştuğunuzda tanımaya başladıktan sonra, kendinize "Tamam, bu beni iyi hissetmem gerekmiyor, durmam gerekmiyor" demesi daha kolay olacak. Yaptığın zaman daha mutlu olacaksın.
İLGİLİ: Facebook'ta birini susturulur
