A Internet é um ótimo lugar - até que não seja. Você pode cair em um buraco de notícias deprimentes e " leva quente . " No entanto, muitas pessoas têm uma tendência a voltar para mais. É aí que entra "doomscrolling" ou "doomsurf" entra.
Uma tempestade perfeita de maus hábitos
Você pode ter visto o termo "Doomscrolling" jogado pela Internet. Essencialmente, o Doomscrolling está fazendo repetidamente algo, mesmo que você saiba que tem um efeito negativo em si mesmo. É ruim para nós, mas não podemos parar.
Mais especificamente, quando as pessoas falam sobre o Doomscrolling, eles estão se referindo ao hábito de gastar muito tempo olhando para as notícias negativas de notícias on-line. Sabemos que não é um bom uso do nosso tempo, mas continuamos fazendo isso de qualquer maneira. Há um nível de vício envolvido.
A parte "rolagem" ou "surf" do termo está diretamente relacionada aos aplicativos e à Internet. Por exemplo, quando algo ruim está acontecendo no mundo, você pode percorrer o Twitter para ler reações. Este bombardeio da negatividade e nossa tendência a continuar retornando é "doomscrolling" em poucas palavras.
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As origens do Doomscrolling
Não sabemos exatamente quando o termo "doomscrolling" primeiro apareceu. As pessoas geralmente concordam que se originou no Twitter, provavelmente em torno de 2018 e 2019. No entanto, o ato de desdooroscrolling existe há muito tempo - mesmo que não tivéssemos um nome para isso.
O termo realmente atirou na consciência social no início de 2020 como pessoas Clamorado por notícias sobre a pandemia . Essa notícia era quase sempre sombria, mas as pessoas não podiam desviar o olhar. Mesmo quando não foi útil e você realmente não quer Para conhecer todas as coisas ruins acontecendo, foi irresistível.
As eleições são outra hora em que as pessoas têm uma tendência a desdooroscroll. Estes tempos podem ser muito estressantes. Parece que muito está na linha e, mesmo que você possa ter medo de descobrir o que está acontecendo, você sente a necessidade de saber. É como tocar um queimador quente no fogão. Você sabe que vai doer e você faz isso de qualquer maneira.
Por que nós gostoscroll?
Por que fazemos isto a nós mesmos? Existem algumas teorias. Uma explicação é que os eventos negativos têm um impacto maior em nosso bem-estar mental do que positivo. Como como um comentário médio pode ficar com a gente mais de uma dúzia de elogios.
Também temos uma necessidade compulsiva de antecipar o perigo. Por doomscrolling, estamos essencialmente à procura de coisas que podem nos prejudicar. Até certo ponto, é bom ser informado, mas há um ponto em que faz mais mal do que o bem.
O vício é outra coisa em jogo. Mídia social - que é onde o Doomscrolling geralmente ocorre - é projetado para mantê-lo voltando. Ao cobrir histórias negativas com mais frequência, ele cria um loop de feedback que a prende em um ciclo vicioso.
Como parar o Doomscrolling
A melhor maneira de parar o Doomscrolling é reduzir seu tempo nos aplicativos e sites onde isso acontece. Se o Twitter estiver se tornando uma parte negativa da sua vida, pode ser hora de desinstalar o aplicativo. Acessando-o através do navegador pode ser suficiente de um obstáculo para reduzir seu tempo.
Outra boa ideia é remover fontes negativas. Talvez você não possa remover o Facebook ou o Twitter da sua vida, mas você pode deixar de seguir as pessoas e contas que afetam negativamente sua saúde mental. Limpe seus cronogramas e você se sentirá muito melhor.
O truque é tomar conhecimento quando você está fazendo isso. Uma vez que você começa a reconhecer quando você é doomscrolling, será mais fácil dizer a si mesmo "Ok, isso não está me fazendo sentir bem, preciso parar." Você será mais feliz quando você faz.
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