อินเทอร์เน็ตเป็นสถานที่ที่ดีจนมันไม่ได้ คุณสามารถตกอยู่ในหลุมของตกต่ำข่าวและ“A ร้อนจะใช้เวลา " แต่หลายคนมีแนวโน้มที่จะกลับมามากขึ้น นั่นคือสิ่งที่“doomscrolling” หรือ“doomsurfing” มาใน
พายุที่สมบูรณ์แบบของนิสัยที่ไม่ดี
คุณอาจได้เห็นคำว่า“doomscrolling” โยนรอบอินเทอร์เน็ต หลัก doomscrolling จะทำอะไรบางอย่างซ้ำ ๆ แม้ว่าคุณจะรู้ว่ามันมีผลกระทบเชิงลบเกี่ยวกับตัวเอง มันไม่ดีสำหรับเรา แต่เราไม่สามารถหยุด
โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีคนพูดคุยเกี่ยวกับ doomscrolling พวกเขากำลังหมายถึงนิสัยของการใช้จ่ายมากเวลาที่กำลังมองหาที่พาดหัวข่าวเชิงลบออนไลน์ เรารู้ว่ามันไม่ได้เป็นการใช้งานที่ดีของเวลาของเรา แต่เราให้ทำมันต่อไป มีระดับของการติดยาเสพติดที่เกี่ยวข้องกับการเป็น
“การเลื่อน” หรือบางส่วน“ท่อง” ของคำที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการปพลิเคชันและอินเทอร์เน็ต ตัวอย่างเช่นเมื่อสิ่งเลวร้ายที่เกิดขึ้นในโลกที่คุณอาจเลื่อนผ่านทวิตเตอร์ในการอ่านปฏิกิริยา การโจมตีนี้ของการปฏิเสธและมีแนวโน้มของเราเพื่อให้กลับไปก็คือ“doomscrolling” สั้น
ที่เกี่ยวข้อง: อะไรคือ "ใช้ฮอต" และวลีไหนมาจากไหน?
ต้นกำเนิดของ Doomscrolling
เราไม่ทราบว่าเมื่อคำว่า“doomscrolling” ครั้งแรกโผล่ขึ้นมา คนทั่วไปเห็นมันมาบนทวิตเตอร์มากที่สุดรอบ 2018 และ 2019 อย่างไรก็ตามการกระทำของ doomscrolling ได้รับรอบเป็นเวลานานแม้ว่าเราไม่ได้มีชื่อของมัน
ระยะยิงจริงๆเข้ามาในจิตสำนึกทางสังคมในช่วงต้นปี 2020 เป็นคนที่ เท่าไหร่สำหรับข่าวเกี่ยวกับการระบาด . ข่าวนั่นคือมักจะน่ากลัว แต่คนไม่สามารถมองออกไป แม้เมื่อมันไม่เป็นประโยชน์และคุณไม่ได้จริงๆ ต้องการ รู้ทุกสิ่งเลวร้ายที่เกิดขึ้นมันก็ไม่อาจต้านทาน
เลือกตั้งอีกครั้งเมื่อผู้คนมีแนวโน้มที่จะ doomscroll ครั้งนี้อาจจะเครียดมาก มันรู้สึกเหมือนเป็นจำนวนมากอยู่บนเส้นและแม้ว่าคุณอาจจะกลัวที่จะหาสิ่งที่เกิดขึ้นคุณรู้สึกว่าจำเป็นที่จะต้องรู้ว่า มันก็เหมือนกับการสัมผัสเตาร้อนบนเตา คุณจะรู้ว่ามันจะเจ็บและคุณทำมันต่อไป
ทำไมเรา Doomscroll?
ทำไมเราทำเช่นนี้กับตัวเอง? มีทฤษฎีไม่กี่ คำอธิบายหนึ่งคือการที่ลบเหตุการณ์มีผลกระทบมากขึ้นในจิตของเราเป็นอยู่ที่ดีกว่าคนที่เป็นบวก เช่นวิธีการหนึ่งความคิดเห็นเฉลี่ยสามารถติดกับเรามากกว่าหนึ่งโหลชมเชย
นอกจากนี้เรายังมีความจำเป็นที่ต้องกระทำในการคาดการณ์อันตราย โดย doomscrolling เราเป็นหลักในระวังสำหรับสิ่งที่อาจเป็นอันตรายต่อเรา ในระดับหนึ่งก็จะดีจะได้รับทราบ แต่มีจุดที่มันไม่อันตรายมากกว่าดี
ติดยาเสพติดเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่เล่น สื่อสังคมซึ่งเป็นที่ที่ doomscrolling มักจะเกิดขึ้นจะถูกออกแบบมาเพื่อให้คุณกลับมา โดยผิวเรื่องราวเชิงลบมากขึ้นมักจะสร้างห่วงความคิดเห็นที่ดักคุณในวัฏจักรหิน
วิธีที่จะหยุด Doomscrolling
วิธีที่ดีที่สุดที่จะหยุด doomscrolling คือการลดเวลาของคุณในแอปและเว็บไซต์ที่มันเกิดขึ้น ถ้าทวิตเตอร์ได้กลายเป็นส่วนเชิงลบในชีวิตของคุณก็อาจจะมีเวลาในการถอนการติดตั้งแอป การเข้าถึงผ่านเบราว์เซอร์ที่อาจจะมากพอที่จะเป็นอุปสรรคในการลดเวลาของคุณกับมัน
อีกหนึ่งความคิดที่ดีคือการกำจัดแหล่งกำเนิดเชิงลบ บางทีคุณอาจจะไม่สามารถลบ Facebook หรือ Twitter จากชีวิตของคุณ แต่คุณสามารถ unfollow คนและบัญชีที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณ ทำความสะอาดระยะเวลาของคุณ และคุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก
เคล็ดลับคือการจะแจ้งให้ทราบเมื่อคุณกำลังทำมัน เมื่อคุณเริ่มที่จะรับรู้เมื่อคุณ doomscrolling กำลังก็จะเป็นเรื่องง่ายที่จะบอกตัวเองว่า“ไม่เป็นไรนี้ไม่ได้ทำให้ฉันรู้สึกดีที่ฉันต้องหยุด.” คุณจะมีความสุขเมื่อคุณทำ
ที่เกี่ยวข้อง: วิธีการปิดเสียงใครบางคนบน Facebook
