इंटरनेट एक महान जगह-जब तक है यह नहीं है। आप समाचार और दबाकर "के एक गड्ढे में गिर सकता है गर्म लेता है [1 1] । " फिर भी कई लोगों को और अधिक के लिए वापस आने के लिए एक प्रवृत्ति है। यही कारण है कि जहां "doomscrolling" या "doomsurfing" में आता है।
[1 9] बुरी आदतों का एक परफ़ेक्ट स्टॉर्मआप शब्द "doomscrolling" इंटरनेट के आसपास फेंक दिया देखा हो सकता है। अनिवार्य रूप से, doomscrolling बार-बार कुछ कर रहा है आप जानते हैं कि भले ही यह अपने आप पर एक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह हमारे लिए बुरा है, लेकिन हम नहीं रोक सकते।
विशेष रूप से, जब लोग doomscrolling के बारे में बात, वे बहुत समय खर्च ऑनलाइन नकारात्मक खबर सुर्खियों को देख की आदत की बात कर रहे हैं। हम जानते हैं कि हमारे समय का अच्छा उपयोग नहीं है, लेकिन हम किसी तरह इसे कर रहते हैं। वहाँ शामिल लत का एक स्तर है।
"स्क्रॉल" या "सर्फिंग" शब्द का हिस्सा सीधे ऐप्स और इंटरनेट से संबंधित है। उदाहरण के लिए, जब कुछ बुरा दुनिया में हो रहा है, तो आप ट्विटर के माध्यम से प्रतिक्रियाओं को पढ़ने के लिए स्क्रॉल कर सकते हैं। और नकारात्मकता के इस बमबारी हमारे प्रवृत्ति यह की ओर लौटने संक्षेप में है "doomscrolling" रखने के लिए।
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[1 9] Doomscrolling के मूलहम नहीं जानते वास्तव में जब शब्द "doomscrolling" पहले ऊपर पॉप। लोग आम तौर पर सहमत यह जन्म ट्विटर पर सबसे अधिक संभावना के आसपास 2018 और 2019 हालांकि, doomscrolling का कार्य के चारों ओर एक लंबे समय के लिए किया गया है समय भले ही हम इसके लिए एक नाम नहीं था।
अवधि वास्तव में लोगों के रूप में जल्दी 2020 में सामाजिक चेतना में गोली मार दी महामारी के बारे में खबर के लिए clamored [1 1] । यही कारण है कि खबर लगभग हमेशा गंभीर था, लेकिन लोगों को दूर नहीं लग सकता है। यहां तक कि जब यह सहायक नहीं था और तुमने नहीं किया वास्तव में चाहते हैं सभी बुरी चीजें चल रहा पता करने के लिए, यह अनूठा था।
चुनाव एक और समय कर रहे हैं, जब लोग doomscroll करने का होता है। इस समय बहुत तनावपूर्ण हो सकता है। यह महसूस करता है एक बहुत की तरह लाइन पर है और भले ही आप पता लगाने के लिए क्या हो रहा है डर किया जा सकता है, तुम्हें पता है की जरूरत महसूस। यह चूल्हे पर एक गर्म बर्नर को छू की तरह है। तुम्हें पता है कि यह चोट करने जा रहा है और तुम वैसे भी करते हैं।
[1 9] क्यों क्या हम Doomscroll?हम अपने साथ ऐसा क्यों करते हैं? कुछ सिद्धांत हैं। एक व्याख्या यह है कि नकारात्मक घटनाओं सकारात्मक की तुलना में हमारी मानसिक अच्छी तरह से किया जा रहा है पर एक बड़ा प्रभाव है। कैसे एक मतलब टिप्पणी एक दर्जन से अधिक प्रशंसा की तुलना में अधिक हमारे साथ छड़ी कर सकते हैं की तरह।
हम यह भी खतरे का अनुमान लगाने की एक बाध्यकारी जरूरत है। doomscrolling करके, हम चीजें हैं जो हमें नुकसान पहुंचा सकती है की तलाश में अनिवार्य रूप से कर रहे हैं। एक डिग्री करने के लिए, यह सूचित करने के लिए अच्छा है, लेकिन एक बिंदु है जहां यह अच्छे से अधिक नुकसान करता है।
लत खेल में एक और बात है। सोशल मीडिया-जो है, जहां आमतौर पर doomscrolling लेता है जगह-है आप वापस आ रहा रखने के लिए डिज़ाइन। अधिक बार नकारात्मक खबरों से, यह एक राय पाश बनाता है कि एक दुष्चक्र में जाल आप।
[1 9] कैसे रोकें Doomscrolling कोबंद doomscrolling का सबसे अच्छा तरीका ऐप्स और वेबसाइटों जहां ऐसा होता है पर अपना समय कम करना है। ट्विटर अपने जीवन का एक नकारात्मक हिस्सा बनता जा रहा है, तो यह एप्लिकेशन को अनइंस्टॉल करने का समय है। ब्राउज़र के माध्यम से उस तक पहुंचने में इस पर अपना समय को कम करने के लिए एक बाधा के लिए पर्याप्त हो सकता है।
एक और अच्छा विचार नकारात्मक सूत्रों दूर करने के लिए है। हो सकता है कि आप अपने जीवन से Facebook या Twitter नहीं निकाल सकते हैं, लेकिन आप लोगों और खातों को नकारात्मक रूप से अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित अनुसरण करना बंद कर सकते हैं। अपने समय को साफ [1 1] और आप बेहतर एक बहुत अनुभव होगा।
चाल जब आप इसे कर रहे हैं पर ध्यान देते हैं। एक बार जब आप जबकि आप doomscrolling पहचान करने के लिए शुरू करते हैं, यह अपने आप को बताने के लिए आसान हो जाएगा "ठीक है, यह नहीं है मुझे अच्छा लग रहा है, मैं बंद की जरूरत है।" जब आप ऐसा करेंगे आप खुश हो जाएगा।
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