Internet on hyvä paikka-kunnes se ei ole. Voit joutua kuoppaan masentava uutinen ja ” hot vie . " Silti monet ihmiset on taipumus tulla takaisin enemmän. Se kun ”doomscrolling” tai ”doomsurfing” tulee.
Täydellinen Storm Bad Habits
Olet saattanut nähdä termi ”doomscrolling” heitetty ympäri Internetiä. Pohjimmiltaan doomscrolling toistuvasti tekee jotain vaikka tiedät sillä on negatiivinen vaikutus itse. Se on huono asia meille, mutta emme voi pysäyttää.
Tarkemmin sanoen, kun ihmiset puhuvat doomscrolling, he viittaavat tapana viettää paljon aikaa tarkastella negatiivisia uutisotsikoita verkossa. Tiedämme, että se ei ole hyvä käyttää meidän aikaa, mutta me pitää tehdä joka tapauksessa. Siellä on taso riippuvuuden mukana.
”Selailuun” tai ”surfing” osa termi liittyy suoraan sovelluksia ja internetiä. Esimerkiksi kun jotain pahaa tapahtuu maailmassa, voit selata Twitter lukea reaktioita. Tämä pommitus negatiivisuus ja meidän taipumus palaavat se ”doomscrolling” pähkinänkuoressa.
Liittyvät: Mikä on "kuuma Take" ja mistä lauseesta on peräisin?
Alkuperä Doomscrolling
Emme tiedä tarkalleen, milloin termiä ”doomscrolling” ensimmäinen piipahti. Ihmiset ovat yleisesti yhtä mieltä siitä alkunsa Twitterissä, todennäköisesti noin 2018 ja 2019. Kuitenkin teko doomscrolling on ollut olemassa jo pitkään, vaikka meillä ei ole nimeä sille.
Termi todella laukaistu yhteiskuntatietoisuutta alkuvuodesta 2020 ihmistä kukkuraksi uutisia pandemian . Että uutinen oli lähes aina synkkä, mutta ihmiset eivät katso pois. Vaikka se ei ollut apua ja et ei oikeastaan haluta tietää kaikki pahat asioita tapahtuu, se oli vastustamaton.
Vaalit ovat vielä aika, jolloin ihmisillä on taipumus doomscroll. Nämä ajat voivat olla hyvin stressaavaa. Tuntuu paljon on vaakalaudalla, ja vaikka saatat olla peloissaan selvittää, mitä tapahtuu, tunnet tarvetta tietää. Se on kuin koskettaa kuuma poltin liedellä. Tiedät, että se tulee satuttaa ja teet sen silti.
Miksi Doomscroll?
Miksi teemme tämän itsellemme? On olemassa muutamia teorioita. Yksi selitys on, että negatiiviset asiat on suurempi vaikutus meidän henkistä hyvinvointia kuin positiivisia. Kuten miten yksi keskiarvo kommentti voi kiinni meille yli tusina kohteliaisuuksia.
Meillä on myös pakonomainen tarve ennakoida vaaran. Vuoteen doomscrolling, olemme lähinnä etsimässä asioita, jotka voivat vahingoittaa meitä. Siinä määrin, se on hyvä saada tietoa, mutta on olemassa piste, jossa se on enemmän haittaa kuin hyötyä.
Riippuvuus on toinen asia leikkiä. Sosiaalinen media-mikä on kun doomscrolling tapahtuu yleensä-on suunniteltu pitämään otteessaan. Päällystämällä negatiivinen tarinoita useammin, se luo takaisinkytkentäsilmukka, joka ansoja sinulle noidankehä.
Miten lopettaa Doomscrolling
Paras tapa lopettaa doomscrolling on vähentää aikaa sovelluksia ja sivustoja siellä missä tapahtuu. Jos Twitter on tulossa negatiivinen osa elämääsi se voi olla aika poistaa sovelluksen. Hakemalla sitä selaimen kautta voi olla tarpeeksi esteenä vähentämällä aikaa.
Toinen hyvä idea on poistaa negatiivinen lähteistä. Ehkä et voi poistaa Facebook tai Twitter elämästäsi, mutta voit unfollow ihmisiä ja tilit, vaikuttaa kielteisesti mielenterveyteen. Siivoa aikataulut ja tunnet paljon paremmin.
Temppu on huomioimaan kun teet sen. Kun alkaa tunnistaa olisitte doomscrolling, se on helpompi kertoa itse ”Okei, tämä ei tee minusta tuntuu hyvältä, minun täytyy lopettaa.” Sinulta onnellisempi kun teet.
Liittyvät: Miten Mute Joku Facebookissa
