Het internet is een geweldige plek - totdat het niet is. Je kunt in een put van deprimerend nieuws vallen en " hete neemt . " Toch hebben veel mensen de neiging om voor meer terug te komen. Dat is waar "dooms-scrolling" of "doomsurfen" binnenkomt.
Een perfecte storm van slechte gewoonten
Misschien heb je de term 'doomsscrolling' rond het internet gezien. In wezen doet Doomscrolling herhaaldelijk iets, ook al weet u dat het een negatief effect heeft op uzelf. Het is slecht voor ons, maar we kunnen niet stoppen.
Meer specifiek, wanneer mensen het hebben over Dooms Scrolling, verwijzen ze naar de gewoonte om veel tijd te besteden aan het online kijken naar negatieve nieuwskoppen. We weten dat het geen goed gebruik is van onze tijd, maar we blijven het toch doen. Er is een niveau van verslaving betrokken.
Het "scrollen" of "surfen" deel van de term is direct gerelateerd aan apps en internet. Bijvoorbeeld, wanneer iets slechts in de wereld gebeurt, kunt u door Twitter scrollen om reacties te lezen. Dit bombardement van negativiteit en onze neiging om te blijven terugkeren naar het is "doomscrolling" in een notendop.
VERWANT: Wat is een "hot take" en waar kwam de uitdrukking vandaan?
De oorsprong van Doomscrolling
We weten niet precies wanneer de term "doomsscrolling" voor het eerst verscheen. Mensen zijn het over het algemeen mee eens dat het is ontstaan op Twitter, hoogstwaarschijnlijk rond 2018 en 2019. De daad van Doomscrolling bestaat echter voor een lange tijd - zelfs als we er geen naam voor hadden.
De term echt in het begin 2020 in het sociale bewustzijn schoot als mensen Geschermde voor nieuws over de pandemie . Dat nieuws was bijna altijd grimmig, maar mensen konden niet wegkijken. Zelfs toen het niet behulpzaam was en je niet echt wil Om alle slechte dingen aan de hand te kennen, was het onweerstaanbaar.
Verkiezingen zijn een andere keer dat mensen de neiging hebben om te doomscroll. Deze tijden kunnen erg stressvol zijn. Het voelt als veel op de lijn en zelfs als je bang bent om erachter te komen wat er aan de hand is, voel je de behoefte om te weten. Het is alsof je een warme brander op de kachel aanraakt. Je weet dat het pijn doet en je doet het hoe dan ook.
Waarom doomscroll?
Waarom doen we ons voor onszelf? Er zijn een paar theorieën. Eén verklaring is dat negatieve gebeurtenissen een grotere impact hebben op ons mentale welzijn dan positieve. Zoals hoe een gemiddelde opmerking bij ons kan blijven staan dan een dozijn complimenten.
We hebben ook een dwangmatige behoefte om te anticiperen op gevaar. Door Dooms Scrolling zijn we in wezen op zoek naar dingen die ons kunnen schaden. Tot op zekere hoogte is het goed om geïnformeerd te worden, maar er is een punt waar het meer kwaad dan goed doet.
Verslaving is iets anders bij het spelen. Social Media - Waarschijnlijk vindt ze meestal plaats - is ontworpen om je terug te komen. Door vaker negatieve verhalen te maken, creëert het een feedbacklus die u in een vicieuze cyclus inhoudt.
Hoe stoppen met Dooms Scrolling
De beste manier om Dooms Scrolling te stoppen is om uw tijd te verminderen op de apps en websites waar het gebeurt. Als Twitter een negatief onderdeel van je leven wordt, is het misschien tijd om de app te verwijderen. Toegang tot het door de browser kan voldoende zijn van een belemmering om uw tijd erop te verminderen.
Een ander goed idee is om negatieve bronnen te verwijderen. Misschien kun je Facebook of Twitter uit je leven niet verwijderen, maar je kunt mensen en rekeningen niet volgen die een negatieve invloed hebben op je geestelijke gezondheid. Reinig je tijdlijnen En je zult een stuk beter voelen.
De truc is om op te merken wanneer je het doet. Zodra je begint te herkennen wanneer je Dooms Scrolling bent, zal het gemakkelijker zijn om jezelf te vertellen "Oké, dit maakt me niet een goed gevoel, ik moet stoppen." Je zult gelukkiger zijn als je dat doet.
VERWANT: Hoe iemand op Facebook te dempen
